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Art de Séduire : Séduction

Comment se remettre d’une séparation et « tourner la page » avec son ex

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Comment se remettre d’une séparation et « tourner la page » avec son ex

Comment se remettre d’une séparation et « tourner la page » avec son ex

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« Les histoires d’amour finissent mal, en général ». Un bon pote m’avait prévenu, lors d’une partie de poker : « Tu n’as que deux choix : soit vous vous séparez, soit un des deux meurt, mais se remettre d’une rupture, ça fait toujours mal ! »

Concentrons-nous aujourd’hui sur l’horrible rupture par laquelle on va tous passer un jour. Pourquoi la rupture fait-elle autant souffrir ? Comment s’en remettre ? Suivez le guide !

Avertissement : nous allons nous concentrer dans cet article sur le cas où vous vous êtes fait larguer. Le cas où vous quittez votre copine pour le regretter par la suite ne sera pas traité. On va simplement réfléchir ensemble aux moyens de se remettre d’une rupture involontaire et non-désirée.

Se remettre d’une rupture, pourquoi est-ce si difficile ?

Crise de confiance en soi. Comparaison avec un autre mec. Remise en cause de tout ce que vous avez pu faire et dire. Vous avez l’impression de ne pas mériter ça, d’avoir perdu 6 mois ou 6 ans de votre vie.

Quand elle vous annonce le verdict, quand elle vous convoque pour le tristement célèbre : « Il faut qu’on parle », votre monde s’effondre. À ce stade-là, vous ne pensez même pas encore à surmonter cette rupture.

Quand elle vous a quitté, dans votre tête, c’est la tempête, et vous risquez le syndrome post-rupture :

  • « Est-ce que je suis bête ? »
  • « Est-ce que je m’occupais mal d’elle ? »
  • « Est-ce que j’ai dépassé les bornes ? J’ai crié trop fort pendant la dernière dispute de couple ? »
  • « Peut-être que je ne la mérite pas ? Et si ma vie, c’était de la merde et qu’elle voulait fuir tout ça ? »

Directement derrière, si vous ne trouvez pas ses explications convenables, votre cerveau va s’agiter encore plus pour comprendre cette rupture :

  • « Est-ce qu’elle me ment ? Est-ce qu’elle me dit toute la vérité sur les raisons de cette rupture ? »
  • « Est-ce qu’elle a trouvé mieux ailleurs ? Un autre mec ? Est-ce qu’elle m’a trompé ? »

Puis le coup de grâce, votre cerveau se repasse le film à l’envers, magnéto de la vie :

  • « Depuis quand elle ne m’aime plus ? »
  • « Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? »
  • « Combien de temps a-t-elle attendu avant d’appuyer sur la gâchette ? Elle fait semblant depuis combien de temps ? »

Une fois tout ce questionnement effectué, ne vous précipitez ni sur une lame, ni sur une bouteille de whisky. La douleur ne partira pas comme ça, et vous n’êtes pas un héros de roman. On va faire comme si la vie continuait et écrire ensemble le manuel du mec séduisant après une rupture !

Rebondir après une rupture : apprendre à relativiser

Eh oui… ce n’est pas la fin du monde. C’est la fin d’une période. Une période où vous vous étiez fait des amis, où vous avez créé des souvenirs en commun. La rupture, c’est le temps de la perte de repères. Du chagrin d’amour.

On passe d’un quotidien organisé et planifié à deux à la dictature de la pizza, des nuits blanches et des réveils solitaires. Horrible, certes, mais quand vous apprendrez à relativiser, vous réaliserez vite que :

  • Vous avez toujours vos quatre membres
  • Vous avez un toit sur la tête et l’eau potable
  • Personne n’est mort dans cette histoire, si ce n’est votre envie passagère de croire en l’amour
  • Vous auriez pu être marié, avec des enfants, et que la rupture aurait fait encore plus mal

Je vous le promets, tout le monde se remet finalement de sa rupture, même si à l’instant T vous avez l’impression qu’on vient de vous arracher le cœur, il repoussera.

Se remettre d’une rupture : attention à la déchirure

Autre conseil médical : quand vous avez mal quelque part au sport, on vous conseille de vous reposer, de ne pas solliciter le muscle qui souffre. Une déchirure à l’épaule avec 50 kilos se soigne par le repos total, et pas en levant seulement 20 kilos.

Vous avez saisi l’analogie : une rupture doit être nette si vous souhaitez souffrir le moins possible. Eloignez-vous. Partez. Coupez tout contact avec votre bourreau. Considérez ça comme un plâtre autour de votre cœur pour le protéger.

Elle veut prendre des nouvelles de vous ? Pour quoi faire ? Vous êtes grand et vivant, pas la peine de continuer à faire semblant.

Vous vous en doutez, on vous recommande une rupture de tout lien social avec elle le temps de refaire surface… Supprimez-la de Facebook, effacez son numéro de téléphone. Si vous continuez de l’espionner en ligne, vous continuerez de vous faire des films et d’espérer un retour dans sa vie…

Si vous souhaitez vraiment vous remettre de la rupture qu’elle vous impose, soyez plus royaliste que le roi : effacez vos conversations passées sur Facebook, débarrassez-vous des cadeaux qu’elle vous a fait (quitte à les mettre dans une boîte à la cave).

Débarrassez-vous de tout ce qui pourrait vous rappeler son existence. (Attention, si vous avez des enfants, ces conseils ne s’appliquent pas à vous !)

NdA : quand tout vous rappelle votre ex, oui, vous êtes dans la merde… vous ne pouvez pas mettre le feu à votre appartement pour passer à autre chose. Il va falloir apprendre à vous reconstruire progressivement.

Comment se reconstruire seul après une rupture ?

Le couple était le lieu de la construction et des projets à deux. Vous revoici maintenant seul sur le marché du célibat. Indépendant. A devoir retrouver votre voie, votre voix, vos projets, votre vie.

Devez-vous aller en Thaïlande tout seul alors que vous aviez prévu d’y aller avec elle ? Devez-vous vous rendre au mariage d’un de vos couples d’amis ? Elle vient de vous rendre votre liberté : celle de choisir, celle de prendre des décisions sans aucun besoin de compromis.

C’est le premier avantage à prendre en compte : vous pouvez à nouveau faire ce que vous voulez ! Mais attention : ne tombez pas dans la facilité de l’autodestruction, l’alcool, la drogue, la scarification…

Voici quelques projets positifs qui devraient vous aider à remonter la pente :

  • Apprendre une nouvelle langue
  • Apprendre à jouer d’un instrument de musique
  • Renouer avec vos potes que vous voyiez moins depuis que vous étiez en couple
  • Vous remettre au sport parce que ces années en couple vous ont fait grossir
  • Vous concentrer sur le boulot pour enfin avoir cette promotion que vous attendez

L’idée pour aller mieux après vous être fait larguer : occuper votre esprit. Ne plus penser à elle. Penser à autre chose.

Et s’il y a rechute ?

« Les hommes sont toujours entre une ex et une future, car le présent ne les intéresse pas. » Frédéric Beigbeder, L’Egoïste Romantique

Les rechutes existent. C’est ce vilain texto envoyé à 00:30, triste et seul au fond de votre lit. C’est cette incartade virtuelle sur Facebook pour voir si elle a changé son statut, si elle est in a relationship à nouveau, si elle poste des photos avec des mecs.

Certains vont plus loin, et couchent avec leur ex. Une étude récente de l’Université d’Arizona publiée dans le Journal of Social and Clinical Psychology prouverait que le sexe permettrait d’atténuer la douleur de la rupture.

Pour ma part, je suis de l’avis de Tracy Cox, une experte sur les questions de sexe : cela peut donner de faux espoirs à celui qui ne s’est pas remis de la rupture…

Dans la communauté de la séduction, on a souvent vu des conseils comme « Couche avec 10 filles pour oublier ton ex et te remettre de ta rupture ! » 10 n’ayant pas suffi, j’ai dépassé les 100 et pourtant, je pensais toujours à la même fille… Chacun son rythme pour oublier une ex…

Seul le temps vous aidera à vous remettre d’une rupture, le temps et les nouvelles rencontres. Un matin, vous vous réveillerez, et vous regarderez la fille à vos côtés en vous disant que « tout compte fait, elle est plutôt chouette, elle », et vous ne ferez plus aucune comparaison avec votre ex.

La page sera tournée, et l’obsession amoureuse évitée. C’est tout le mal que je vous souhaite…

Déménagement, changement de potes… Et vous, vous avez déjà pris des mesures draconiennes pour oublier votre ex ?! Racontez-nous vos expériences de rupture !

Sélim

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