Comment En Finir Avec Une Amitié Toxique ?

Vous connaissez forcément l’adage : « On ne choisit pas sa famille, on choisit ses amis ».

Puisque vous les avez choisis, vos potes sont forcément cools, ils vous comprennent, vous soutiennent et sont prêts à tout pour vous.

Les « vraies » amitiés boostent notre santé (baisse du stress, hausse de moral) car vous passez d’excellents moments avec vos bros et ils vous sont toujours d’un grand soutien lorsque vous traversez une phase délicate comme une rupture amoureuse ou la perte d’un job.

Mais avec le temps, certaines amitiés n’évoluent pas toujours dans le bon sens. Les sentiments agréables que vous ressentiez en la présence d’un bon ami peuvent se transformer en source de stress et de mal-être. Je m’explique :

Votre pote vous rabaisse ou vous juge constamment ? Vous passez plus de mauvais que de bons moments en sa présence ?

Malgré son comportement imbuvable que vous ne cautionnez pas, vous finissez toujours par passer l’éponge car après tout, vous êtes comme des frères.

Mais sa façon d’agir vous affecte négativement et le pire, c’est que votre ami n’a pas l’air de se rendre compte du mal qu’il vous inflige. Qu’à cela ne tienne, vous refusez de le considérer comme un copain « toxique ».

Sauf qu’entre vous, c’est toujours lui qui décide de tout sans jamais faire cas de votre avis. En plus, il est susceptible à la moindre de vos remarques.

Si vous réalisez que l’une ou plusieurs de vos amitiés ne vont que dans un sens, les chances sont grandes pour que ces relations soient toxiques pour vous.

Devez-vous mettre fin à une amitié néfaste (aussi forte soit-elle) ou la laisser vous détruire à petit feu ?

Il est grand temps d’apprendre à distinguer les signes d’une amitié toxique pour vous poser les bonnes questions et pouvoir en finir avec ces relations cauchemardesques.

Qu’est-ce qu’une amitié toxique ?

Les signes avant-coureurs d’une amitié toxique peuvent être subtils comme l’explique le site

Psychology Today.

Attention, une brouille avec un bon pote ne signifie pas que votre amitié est toxique. 

Si elles ne sont pas récurrentes, les disputes représentent un signe de dialogue et sont la preuve que vous cherchez à arranger les choses.

Mais si vous vous sentez fatigué, utilisé et critiqué injustement par un pote, il faut vous poser

les bonnes questions.

On parle d’amitié toxique lorsqu’un ami fait semblant de ne vouloir que votre bonheur… Mais qu’il vous rabaisse, vous critique et d’une manière générale vous fait plus de mal que de bien.

La psychologue Camille Rochet en parle très bien dans cette vidéo.

Retenez bien sa phrase : « la plupart du temps, on ne s’en rend pas compte ! ». C’est le fait de « ne pas savoir » que votre relation est un poison qui la rend si nocive pour vous.

L’amour rend aveugle, tout comme l’amitié. Voici donc les signes qui devraient vous ouvrir les yeux :

Les signaux d’une amitié toxique :

– Votre ami décide de tout et vous devez aller dans son sens pour lui faire plaisir. Vous n’avez pas vraiment le choix de toute façon…

– Il est susceptible et sur-réagit pour un rien. Vous craignez de le vexer chaque fois que vous dites quelque chose.

– Il vous rabaisse et vous juge: « Elles sont trop moches tes nouvelles chaussures », « Elle est un peu conne ta nouvelle copine », « Tu veux décrocher une promotion ? Mais tu n’y arriveras jamais ! »

– Après avoir passé un moment avec lui, vous vous sentez vidé #vampirerelationnel.

– Il a toujours raison et vous fait culpabiliser. Ce n’est jamais de sa faute mais toujours de la vôtre.

– Il est égoïste, a toujours besoin de vous mais dès que la situation s’inverse, il fuit.

Petit test psychologique…

Lorsque vous lui annoncez une bonne nouvelle qui vous concerne, observez sa réaction :

Est-il sincèrement content pour vous et s’intéresse-t-il à ce que vous lui racontez ? Ou passe t-il rapidement à autre chose comme quelqu’un qui s’en fout royalement ?

Ou pire… comme les amies filles dans la série You de Netflix, est-ce que votre pote ne se réjouit que dans votre malheur ? 

#Schadenfreude : se réjouir du malheur des autres. (C’est beau l’allemand)

Pourquoi il faut en finir avec les amitiés toxiques ?

A l’image d’une rupture amoureuse, oui, ça peut faire peur d’avouer à un pote de longue date que c’est fini entre vous.

Mais vous devez penser à vous et à votre bien-être.

Le problème avec les amitiés toxiques, c’est qu’elles ne vont rien vous apporter de positif, mais vous faire souffrir. C’est pour cette raison qu’il faut en finir au plus vite avec elles.

Si vous voulez perdre du temps, de l’argent, et compter sur une personne qui n’en a rien à carrer de votre bonheur, libre à vous de croire en cette amitié !

Peut-être même allez-vous tomber sous sa coupe à l’image de Joaquin Phoenix dans le film The Master.

Mais ce témoignage d’une femme bouleversée à cause de celle qu’elle considérait comme sa sœur devrait finir par vous convaincre d’en terminer avec vos amitiés tortueuses.

Non, toutes les amitiés ne sont pas faites pour durer.

Cas concrets : 3 amitiés toxiques auxquelles j’ai mis un terme

J’ai arrêté de fréquenter une fille avec qui j’étais pote, elle voulait sortir avec moi, pas moi. Elle s’est mise à emmerder les autres filles de mon entourage et à inventer des rumeurs sur moi et ces filles. La jalousie et l’amitié, ça ne fait pas bon ménage.

J’ai aussi dû mettre fin à une amitié bizarre où la fille traitait mal un de mes autres potes du groupe. Inconcevable à mes yeux. Elle manquait de maîtrise des dynamiques sociales. Fille unique, elle pensait que les autres étaient à son service, étaient ses jouets. Mais on ne harcèle pas mes potes. Personne n’humilie mes potes. Pas devant moi. Pas avec mon consentement. Je préfèrerais toujours perdre une mauvaise amitié que de ne pas défendre mes principes. 

Enfin, j’ai mis du temps à sortir d’une amitié toxique où mon pote m’utilisait et me sous-payait dans le business. Je ne voyais pas qu’il se foutait de ma gueule. Autour de moi, on me disait de faire attention, mais je trouvais qu’ils exagéraient… C’est dur de rompre une amitié aussi longue que celle-ci, on se dit qu’on veut rester loyal, on se dit qu’on doit faire des efforts… Mais mon « pote » n’en faisait aucun. Je n’ai aucun regret de ne plus fréquenter cet égoïste.

Commet en finir avec une amitié toxique ?

Si certaines de vos relations amicales ne vous permettent pas de vous épanouir, il est temps de faire le point.

Est-ce simplement le fait que vous ne vous entendez plus vraiment avec la personne en question ? Ou avez-vous des choses à mettre au clair avec elle ?

Vous éloigner en coupant les ponts n’est pas toujours une bonne solution. Votre pote a le droit de traverser une crise, un mauvais moment, ou de subir une perte douloureuse.

Si c’est le cas, il peut avoir besoin de parler, de pleurer ou de se changer les idées pour faire face à cette souffrance.

Dans tous les cas, privilégiez le dialogue (encore plus si votre ami fait partie intégrante de votre cercle social). Sa réaction par rapport à vos sentiments vous éclairera sur la démarche à suivre :

– S’il est prêt à accepter et à faire des efforts, votre amitié vaut peut-être le coup d’être sauvée. Dans ce cas, soyez intransigeant sur son comportement à l’avenir et sur les changements qu’il a promis de faire.

– En revanche, s’il se braque ou essaie de vous faire culpabiliser : NEXT ! Finissez-en avec ce faux-cul pour qui vous ne représentez absolument rien.

Pour votre propre bien, dites-lui que c’en est fini entre vous. Faites le ménage.

Si une personne vous fait perdre votre confiance en vous, elle n’a rien à faire dans votre cercle d’amis.

Comme pour les ruptures amoureuses, il faut savoir tourner la page !

Et vous, comment gérez-vous vos amitiés toxiques ?

Augustin, qui écoute Toxic de Britney Spears sous la douche