Comment Oublier Son Ex Copine Quand On l’Aime Encore ?

Publié dans Relation homme femme par
ArtDeSeduire.Com

Oublier son ex Comment Oublier Son Ex Copine Quand On lAime Encore ?
« Il faut qu’on parle… ». Vous venez de recevoir son texto et vous savez déjà ce qu’il va vous arriver. Elle va vous quitter.

Dans un jour, vous serez officiellement célibataire. Dans une semaine, vous n’aurez déjà quasiment plus de nouvelles. Dans un mois, elle couchera avec le voisin et dans un an, elle sera obligée de se creuser les méninges pour se rappeler de votre prénom.

Comme nous avons tous déjà vécu l’enfer de ne pas pouvoir oublier une ex, voici aujourd’hui nos 10 conseils pour tourner la page et remonter la pente.

1/ Prenez la décision de ne jamais vous remettre avec

C’est bête à dire, mais la première chose à faire pour pouvoir passer à autre chose, c’est déjà de le décider.

Nous sommes convaincus que ce sont vos décisions qui construisent votre existence et votre bonheur. Bien plus que les circonstances de votre vie.

Donc, quelle que soit l’attitude de votre ex à votre égard, même si elle a l’air sympa, même si elle a l’air d‘hésiter, prenez la décision ferme et définitive de ne pas vous remettre avec elle. Quoi qu’il arrive.

En fait, dans la rupture, ce qui n’est pas facile, c’est de ne pas savoir sur quel pied danser.

Il y a des moments où vous allez vous dire que vous perdez votre temps, qu’elle ne mérite pas les efforts que vous faites et que vous voulez passer à autre chose.

Puis d’autres où vous allez vous dire que finalement ça en vaut la peine et que vous êtes prêt à faire tous les efforts pour la récupérer.

Ôtez-vous cette épine du pied. Prenez la décision une bonne fois pour toutes : elle et vous, c’est fini.

Ce qui va vous sauver, ce n’est pas de refuser son amitié ou de la bloquer de partout, mais bel et bien d’être solide mentalement.

De vous tenir à cette décision sans vous laisser balader par vos émotions.

2/ Regardez bien : votre ex est morte.

Peut-être pas physiquement !

Mais elle est morte telle que vous l’avez connue.

Quoi qu’il arrive, ce n’est plus la personne avec qui vous étiez en couple. Elle ne réagira plus avec vous comme elle en avait l’habitude. Comme vous en aviez l’habitude.

Vous n’allez pas la reconnaître. Vous allez vous demander si c’est bien elle.

Si ce n’était pas une doublure avec qui vous étiez en couple.

Bref, retenez bien ça : une fois que les choses sont cassées, elles sont cassées.

Et rien ne sera jamais plus pareil, quels que soient les efforts que vous allez pouvoir faire pour recoller les morceaux.

Puis après tout, elle vous a laissé tomber une fois. Est-ce que vous avez vraiment envie de faire confiance et de vous investir avec une personne qui vous a montré qu’elle pouvait vous claquer dans les doigts à tout moment ?

3/ Oubliez la dictature du « et si… ? »

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Vous n’êtes pas scénariste pour une série US à succès.

Donc, évitez de vous demander ce qu’il aurait bien pu se passer.

« Et si je n’avais pas eu tant de travail et que nous avions pu prendre ce week-end ? », « Et si je n’avais pas dit ça ? », « Et si j’avais eu 5 kgs de moins et 500 euros de plus tous les mois ? »

Arrêtez avec ça ! Ce qui est fait est fait et vous ne pouvez plus rien y changer.

De toute façon, vous avez sans doute fait de votre mieux avec les ressources qui sont les vôtres.

Même si vous aimez encore votre ex, oubliez-la et regardez vers l’avant, pas dans le rétroviseur. Rester bloqué dans le passé, c’est très Gatsby le Magnifique mais pas très Artdeseduire…

4/ Soyez prêt : votre ex va continuer sa vie

Lors d’une rupture, il y a deux moments où vous allez en baver.

Celui de la rupture en elle-même bien sûr. Mais contrairement à ce que vous pensez, c’est peut-être le plus facile.

Car il y a aussi le jour où vous allez recevoir de plein fouet la 2ème vague : celui où vous allez apprendre qu’elle vous a remplacé par un autre.

Si vous avez décidé mentalement que c’était bel et bien fini entre vous, ce sera plus facile pour vous de l’encaisser.

Mais sachez que ça arrivera. Il n’y a aucune femme sur terre qui rentrera au couvent après vous avoir connu.

Et si vous sentez que c’est encore tôt pour vous et que le choc va être rude, je vous renvoie à la lecture de cet article qui détaille le plan d’urgence à adopter pour remonter la pente si votre ex voit quelqu’un d’autre !

5/ Ne vous laissez pas intoxiquer par les réseaux sociaux

Facebook, c’est le cadeau empoisonné de Mark Zuckerberg à l’humanité lorsqu’il s’agit d’oublier son ex.

À l’époque de nos parents, on quittait quelqu’un et on n’en entendait plus jamais parler. (et encore plus proche, jusqu’en 2006-2007 en France).

Aujourd’hui, si vous ne prenez pas les mesures qui s’imposent, vous risquez d’être inondé d’informations sur la nouvelle vie de débauche de votre ex et ça risque de vous faire mal.

Personnellement, je vous conseille de vous éloigner quelque temps des réseaux sociaux.

Rappelez vous que la vie de votre ex ne gagne pas à être connue et que vous allez sans doute vous faire plus de mal que de bien.

Même si vous mourez d’envie de savoir ce qu’elle fait et avec qui, essayez d’oublier votre ex !

Donc bloquez-la quelque temps ou supprimez carrément votre Facebook le temps de vous sentir capable de supporter ce que vous allez voir.

Si elle vous demande le pourquoi du comment, expliquez-lui simplement que pour le moment vous ne souhaitez pas en savoir plus sur ce qu’elle fait et que vous reviendrez éventuellement vers elle quand vous serez un peu moins à fleur de peau.

Cette décision ne fait pas de vous un mec needy, mais un homme expérimenté, qui sait que la rupture, ça fait mal et qu’il vaut mieux une vraie rupture qui fait bien mal qu’une rupture qui se traîne en longueur et qui ne cicatrise pas.

6/ Faites du sport

Il y a de nombreuses façons de reprendre sa vie en main pour oublier son ex.

Mais je pense vraiment que la première chose qui vous permettra de reprendre confiance, c’est le sport.

Cela va vous permettre de vous dépenser, d’extérioriser un petit peu votre souffrance, mais surtout d’obtenir des résultats positifs immédiatement.

Le problème du développement personnel d’un point de vue mental, c’est que c’est très utile, mais également très long.

Vous aurez beau faire tous les efforts nécessaires pour mettre en place des changements, vous n’allez pas voir votre vie évoluer en un claquement de doigts.

Avec le sport, vous pouvez savourer au quotidien vos progrès et vos petites fiertés.

Réussir à courir ces 5 kms. Soulever ces 40 kilos au développé couché. Faire vos séries de pompes.

Une petite dose de fierté immédiate. Comme pour vous dire que vous aurez au moins réussi quelque chose aujourd’hui.

Profitez-en aussi pour commencer à prendre soin de votre santé, de votre alimentation et de votre sommeil.

7/ Devenez un homme nouveau

Mais ne négligez pas non plus votre développement personnel à plus long terme.

C’est là que se trouve la clé : devenir la meilleure version de vous même.

C’est le moment de vous motiver à changer :

  • Travailler davantage pour mettre en place de nouveaux projets professionnels et gagner plus d’argent.
  • Trouver un nouveau look plus adapté au futur vous.
  • Apprendre de nouvelles choses : la cuisine, un instrument de musique, le poker, l’œnologie…Bref, explorez de nouveaux univers.
  • Vous cultiver et vous faire plaisir : lisez vos livres en retard, matez des séries, allez au ciné, jouez aux jeux vidéo, allez au musée… Après une discussion animée dans les commentaires sur cet article d’Aurélien, on en est arrivés à la conclusion que tout est culture et peut vous apporter du positif.
  • Vous fixer de nouveaux défis.

Bref, n’ayez pas peur de vous lancer et de faire des choses qui vous aident à vous sentir bien.

8/ Inscrivez-vous sur les sites de rencontres

Même si vous n’avez pas forcément envie de vous remettre en couple dans l’immédiat, c’est le moment de recommencer à séduire et de vous rendre compte que vous pouvez encore plaire.

Inscrivez-vous sur les sites de rencontres et commencez à flirter avec les filles qui vous plaisent.

Déjà, vous allez vous rendre compte que vous n’avez pas besoin de votre ex pour être heureux.

Et même si vous ne sautez pas le pas de la rencontre, vous allez voir que des filles sont prêtes à vous offrir autant d’attention si ce n’est bien plus que celle que vous receviez.

9/ Voyez davantage vos amis

Si vous vivez des moments difficiles et que vous n’avez pas envie de rester seul à ruminer dans votre coin, c’est le moment de vous appuyer sur vos amis et de sortir davantage pour oublier votre ex.

Appelez ceux sur qui vous savez que vous pouvez compter. C’est le moment de découvrir de nouveaux endroits, de tester ce restaurant ou d’aller voir à quoi ressemble ce bar.

Vous pourrez également vous confier à des oreilles attentives et bienveillantes.

Renouez également avec les personnes perdues de vue et profitez-en pour développer votre cercle social.

10/ Tombez amoureux d’une autre femme

C’est la dernière étape de votre rédemption.

Un jour, vous allez rencontrer quelqu’un d’autre et votre ex ne sera plus qu’un bon souvenir dans le paysage.

Quoi qu’elle ait pu vous faire, cela ne vous atteindra plus. Car vous serez passé à autre chose.

Nous vous renvoyons à la scène finale de 500 jours ensemble avec Tom qui finit par oublier Summer en rencontrant Autumn.

Si vous n’arrivez pas à oublier votre ex, c’est le film par excellence que vous devez voir.

Conclusion

Vous n’êtes plus avec votre ex, mais vous l’aimez encore et il est dur de l’oublier.

Pour tourner la page, commencez par accepter la réalité et bien vous rentrer dans la tête que c’est bel et bien terminé entre vous. Qu’il n’y aura pas de 2ème chance.

Elle va refaire sa vie avec quelqu’un d’autre. Mais vous aussi si vous ne restez pas bloqué et que vous vous donnez les moyens d’aller de l’avant.

Il suffit de le décider. De vous rappeler qu’elle était pleine de défauts. De vous rappeler que vous êtes « le prix » et que celle qui a perdu le plus gros dans l’affaire, c’est forcément elle.

Puis, prenez soin de vous avant de revenir plus fort et de pouvoir reconstruire une relation avec quelqu’un d’autre. Car c’est bien comme ça que les choses vont se passer.

Et vous, donnez-nous l’astuce qui vous a permis d’oublier votre dernière ex. J’espère de tout cœur que quelqu’un va répondre « la lobotomie comme dans Eternal Sunshine of the Spotless Mind. » ou l’épisode 3 de Black Mirror.

Sylvain, « Mon ex ? Quelle ex ? »

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27 COMMENTAIRES
  • Lisa dit :

    Sylvain, aimes-tu encore ton ex? Si oui, il serait temps de lui prouver que vous êtes faits l’un pour l’autre, non? ;) (tu tournes en rond, changes de sujet! :p)

    • Sylvain dit :

      Hello Lisa,

      J’ai aimé mon ex. Mes exs. La dernière. Celle d’avant. Sinon, je ne me serai pas forcèment mis en relation avec elles.

      Après la vie fait que ça ne peut pas toujours marcher pour tout un tas de raisons. Pour former un couple, l’amour, ça ne suffit pas toujours! ;) On n’a rien à prouver à son ex. Juste remonter la pente, tourner la page et faire en sorte que ça devienne un beau souvenir dans le paysage avant de passer à autre chose! C’est le sens de ces quelques conseils.

      Quant à la diversité des sujets, ne t’inquiète pas, il y a pas mal de choses en prévision. Après la façon dont on gère mentalement les relations avec les exs, ça mérite à mon sens d’être traité sous des angles diffèrents. c’est aussi ça savoir se renouveller. Etre capable de regarder les choses de diffèrents points de vue :)

    • Lisa dit :

      Je suis désolée, je ne voulais pas te blesser…C’est juste que ce titre-là « oublier » et « aimer » pour moi c’est « oxymoresque »

      Moi aussi, j’ai aimé. Mais j’aime d’une infinie tendresse car il/ils m’ont construite en tant qu’être humain et femme : aussi, comment « oublier »? D’une, je ne me le souhaite pas; et de deux, je ne le veux pas.

      L’amour, oui, on est d’accord, c’est du travail ;)

    • Sylvain dit :

      Hello,

      Pas d’inquiétude, je ne suis pas si facile à blesser ;) Oublier est peut etre un verbe mal choisi! Peut etre devrions nous plutot dire « regarder diffèremment »

  • Lisa dit :

    Déni, colère, chagrin, acceptation?

    Cautérisation à 7%?, 17, 27, 37, 47, 57, 67, 77..%?

    Quand nous ne sommes pas prêts pour une nouvelle rencontre, comment le savoir, tiens? ;)

    • Sylvain dit :

      Ne dit on pas qu’il faut en passer par toutes les étapes du deuil pour régler sainement le probleme?

      Pas prêt pour une nouvelle rencontre? Je pense que tu le sais. C’est par exemple quand tu esperes qu’un ou une ex va revenir dans ta vie, que tu penses à elle quand tu es avec quelqu’un d’autre et que tu fais des comparaisons incessantes. En gros que tu ne laisses pas vraiment sa chance à l’autre de rentrer dans ta vie…

      Le jour ou tu es prêt, tu prends simplement la personne telle qu’elle est sans autre point de référence. :)

  • Viloche dit :

    Yo la team! Super article encore une fois :)
    Alors je vous raconte vite fait , en gros , une fille s’était intéressé à moi , en soit la base elle ne m’attirait pas mais bon.. puis je suis quand même sortit avec elle un mois et demi et quand ça s’est finit et qu’elle a rompu, je me sentais libéré les 10 premières minutes avant de réaliser et de tomber dans une profonde tristesse malgré tout , j’ai beau lire tout les articles sur comment oublier son ex , rien n’y fait , il n’y a que ma haine qui arrive à me faire rationnaliser mais le pire c’est avoir l’idée qu’elle se mettra avec quelqu’un d’autre, je sais que c’est bien évidemment inéluctable mais cette pensée me torture.. Je dois m’en débarrasser en m’en foutant

    • Sylvain dit :

      Hello Viloche,

      Je pense que dans ton cas, c’est l’égo qui parle. En un sens tu avais envie de posséder cette fille. Elle ne te plaisait pas plus que ça, tu ne paraissais pas transcendé par la relation et là tu bloques depuis qu’elle est partie. A te dire que tu es seule et qu’elle va aller avec un autre.

      Dis toi qu’elle ne te convenait pas et que tu as tout à fait les moyens de trouver quelque chose qui te conviendra davantage! Il ne tient qu’à toi de t’en donner les moyens. Et si tu es heureux, tu feras taire ton égo et oublieras cette fille.

    • Viloche dit :

      Tu as raison Sylvain, merci beaucoup ! Tu as bien définit la problématique

    • Sylvain dit :

      Tu sais maintenant dans quelle direction regarder pour résoudre ce petit souci ;)

  • Florian dit :

    J’avais émis mes désaccords avec Sylvain sur un article il y a quelques temps mais il me faut reconnaître que celui-ci est de très grande qualité. Notamment la partie sur « Votre ex est morte ».

    Un article indispensable pour tous les hommes du XXIème siècle !

  • Lock dit :

    Mais pourtant, on connaît tous des contre-exemples de personnes qui se sont remises en couple avec leur ex et avec qui ça a très bien marché ensuite. Il ya par exemple un éminent membre du forum qui avait été quitté par son ex et ils vivent maintenant ensemble. Ne risque-t-on pas de rater quelque chose de bien ?

    • Sylvain dit :

      Hello Lock,

      Il y a toujours un risque de passer à coté de quelque chose de bien. Mais je pense que pour que ça fonctionne à nouveau, il faut être capable de faire table rase du passé, d’oublier les rancunes et tout le reste et d’établir un reset total pour mettre en place une relation complètement nouvelle.

      Et ça, ca demande vraiment du travail. Et d’abord de passer par une étape de reconstruction personnelle.

  • Dag dit :

    L’épisode 3 de la saison 1 de BM, ça aide à oublier son ex? Putain moi ça me fout la rage surtout pour avoir vécu des histoires avec des manipulatrices…

    Très bon article en tout cas, je rumine ça depuis 2 semaines, j’ai encore envie de me remettre avec malgré tous ses défauts… Et à coté de ça, j’ai pas trop perdu confiance en moi car je sais que je lui apporterais plus que l’inverse… Alors je vais quand meme de l’avant, j’interagis vite fait avec des cibles mais sans grande envie…

    Ces situations sont assez compliquées à gérer…

    • Sélim dit :

      Des pompes, des abdos, des séries, apprendre à jouer aux échecs, au poker, te documenter sur des trucs passionnants, demandez à tes potes de te parler des livres les plus fascinants qu’ils aient lus etc…
      Remplis-toi le cerveau, la page se tournera en temps voulu. Et n’oublie pas de voir du monde ;) #BONCHANCE

    • Dag dit :

      Je vais a la salle depuis quelques mois, je moccupe assez mais les periodes pré et post sommeil sont les plus delicates…. c’est le temps qui fera son travail comme tu dis… merci en tout cas ^^

    • Sylvain dit :

      Effectivement les moments ou il fait noir dehors sont les plus terribles. Dur de rester occuper la nuit et il faut quand même dormir. Il faut accepter d’en chier un petit peu quelques temps ! Il faut etre fort

    • Obelisk dit :

      Exactement ! Le début de la journée et sa fin, notre pire ennemi actuel lors de la post-rupture et le meilleur allié du sheitan qui veut nous déstabiliser, nous rendre triste et noyé dans la solitude 😩 Force à tout ceux qui vivent la même

  • Lisa dit :

    Sauf que dans the spotless…, justement, il ne veut pas l’oublier :p

    Mais, sinon, en combien de temps les mecs oublient leur(s) ex et que se passent-ils exactement dans leur tête, tiens?

    • Obelisk dit :

      Tout dépend de la relation. Ça se fait au cas par cas. C’est impossible de définir le temps qu’un homme moyen prend pour oublié son ex. Nous ne sommes pas normés , nous avons chacun notre perception de la relation. Seul le temps peut le déterminer.

    • Dag dit :

      Ca dépend des exs et de nous. Par exemple, la mere de ma fille, jai passé 7 ans avec, je loublierais jamais, elle sera toujours spéciale.
      Sinon ca dépend de la personne, perso je mets du temps, car quand je décide de mattacher, c’est que c’est la bonne personne pour moi. Ca dure quelques semaines à quelques mois.

    • Sylvain dit :

      Hello,

      Oui effectivement, dur de définir un laps de temps type. Le temps de prendre du recul. C’est plus une affaire de conditionnement mental.

      Se poser les bonnes questions. Pourquoi ca a foiré? Est ce que vos visions sont vraiment incompatibles? qu’est ce que j’ai appris?

      Et si on évite de s’embourber dans l’émotionnel et que l’on regarde les choses avec un regard juste, on voit son histoire avec plus de bienveillance et on peut tourner la page pour les bonnes raisons.

  • Romuald dit :

    On dit souvent qu’on ne peux jamais oublier son premier amour. alors je voulais demander si on peut considérer cela comme une fausse réalitée par cette methode qui consiste les règles à suivre pour oublier son ex??

    • Sylvain dit :

      Hello Romuald,

      Que ce soit le premier ou ensuite, on n’oublie jamais vraiment les gens qu on a aimés. L’idée n’est pas d’oublier mais bien d’accepter que ce soit fini, d’avancer, d’évacuer sa colere ou sa rancune et de faire en sorte que cette ex finisse par redevenir un bon souvenir ;)

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