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Art de Séduire : Séduction

Comment Avoir Une Érection Forte ? 7 Solutions Efficaces

comment avoir une érection forte

Sexualité

Comment Avoir Une Érection Forte ? 7 Solutions Efficaces

Comment Avoir Une Érection Forte ? 7 Solutions Efficaces

Vous voulez avoir une érection forte ? Lorsque vous couchez pour la première fois avec une femme, il n’y a rien de plus décevant que de bander mou. Vous pensez que la femme avec laquelle vous alliez coucher est déçue, mais vous l’êtes encore plus qu’elle.

Le fait de ne pas avoir d’érection vous ronge.

Ça vous est arrivé une fois, mais c’est une fois de trop ! Et si vous êtes habitué aux pannes, si trop souvent vous n’arrivez pas à bander dur, ça vous met dans un état de peur lorsque vous vous apprêtez à coucher avec une femme.

Vous avez peur de passer à l’acte, parce qu’au fond vous aimeriez avoir une forte érection, vous rêvez de bander comme un taureau.

Vous pensez que vous avez besoin d’aide, de prendre des médicaments pour être plus endurant au lit… Mais vous pouvez faire autrement et avoir une érection qui dure naturellement !

Je vous livre ces 7 solutions pour avoir une érection forte et donner plus de plaisir à votre partenaire pendant l’amour.

Vous connaissez la blague MMS ? Elle explique que la vie sexuelle d’un couple se résume par 3 lettres : MMS. À 15 ans c’est MMS, à 20 ans c’est MMS, à 60 ans c’est MMS…

C’est-à-dire ?

  • À 15 ans c’est Ma Main Seulement,
  • à 20 ans c’est le Matin le Midi et le Soir,
  • à 40 ans c’est le Mardi le Mercredi et le Samedi,
  • à 60 ans c’est en Mars en Mai et en Septembre,
  • et à 80 ans c’est Mes Meilleurs Souvenirs…

Trêve de balivernes, même si pour certains le sexe c’est matin midi et soir, d’autres ont des soucis d’érection qui leur gâchent toute l’expérience du couple.

D’après une enquête de l’Ifop, les problèmes d’érection touchent de plus en plus d’hommes. En effet, plus de 6 hommes sur 10 (61%) ont déjà eu des problèmes d’érection, soit 17% de plus qu’en 2005.

Et parfois les soucis d’érection arrivent avant la soixantaine.

On compte 33% des moins de 35 ans qui ont des problèmes érectiles, et notamment chez ceux qui visionnent quotidiennement des vidéos pornographiques (55% d’entre eux).

Pourquoi souffrons-nous davantage de problèmes d’érection ? (Je ne vais pas la jouer surhomme, j’ai comme vous déjà eu des “pannes”, et ce avant 35 ans… en me demandant où était passé mon barreau)

Pourquoi votre érection n’est pas assez forte ? Les 5 causes

Le fait d’avoir une faible érection vous handicape si vous voulez faire l’amour longtemps.

Vous avez peut-être la chance de pouvoir pénétrer votre partenaire, mais certains homme n’arrivent pas à bander, même à minima.

Voici les 5 causes qui font que vous ne bandez pas ou que vous n’avez pas d’érection forte.

#1 L’abus de porno

55 % des hommes qui regardent, tous les jours ou presque, des films ou des vidéos pornographiques ont des problèmes érectiles.

Le fait de regarder sans arrêt du porno baisse votre libido, car vous êtes exposé à des vidéos toujours plus hard, et quand vous vous retrouvez face à une personne normale… il vous faut du sale et la “normalité” de votre partenaire ne vous suffit pas.

Effectivement, votre cerveau s’est habitué à recevoir de la dopamine (une molécule lié à votre plaisir) lorsque vous regardez du porno, et coucher avec une personne ne vous excite plus.

Faire l’amour avec une femme n’est plus satisfaisant pour vous, parce que vous voulez BAISER.

Vous voulez du sexe au level d’acteur porno. Malheureusement, peu de femmes sont prêtes à baiser comme vous le souhaitez et se comportent comme des actrices porno.

Les corps normaux que vous voyez ne vous excitent plus. Sans dirty talk, impossible de bander.

#2 La clope : l’ennemi mortel de vos érections

Selon un article du Docteur Christian Rollini, chef de clinique à la Consultation de Gynécologie Psychosomatique et de Sexologie de Genève, l’excitation sexuelle nécessite une bonne irrigation sanguine.

Malheureusement pour les fumeurs, le tabac agit contre l’irrigation sanguine.

Effectivement, la verge est irriguée par les vaisseaux sanguins afin d’accumuler le sang de votre pénis.

Mais le fait de fumer peut obstruer vos artères, ce qui fait que l’irrigation des tissus ne se fait plus de manière optimale.

Dites-vous bien qu’une perte de 25% d’afflux sanguin influence déjà la qualité de votre érection.

En 2002, plus de 2 000 hommes de plus de 18 ans ont été interviewés dans le cadre d’une étude italienne.

Les résultats ont pu montrer que la survenue de problèmes est plus fréquente de 70 % chez les fumeurs et de 60 % chez les anciens fumeurs.

D’autres facteurs combinés au tabac tels que le cholestérol ou l’hypertension peuvent atteindre les artères et donc provoquer des troubles sexuels.

La clope n’est donc clairement pas le remède de grand-mère pour que vous bandiez plus longtemps.

#3 L’alcool : ça n’aide pas à bander non plus

Vous êtes en soirée, vous buvez un peu trop, mais vous avez la chance qu’une femme accepte de rentrer avec vous.

Vous décidez tous les deux d’aller dans votre chambre, vous vous déshabillez (enfin vous essayez) et vous commencez les préliminaires.

Malheureusement paupaul n’en fait qu’à sa tête, c’est la panne !

C’est normal, parce que l’alcool déshydrate votre organisme, ce qui diminue ainsi le volume de votre sang. 

De plus, l’alcool augmente l’hormone associée aux troubles érectiles, l’angiotensine.

Une fois que vous avez bu plus de deux à trois verres, l’hormone commence à agir.

C’est une étude américaine menée auprès de plus de 34 000 hommes qui le prouve.

Le risque de voir apparaître des problèmes d’érection augmente à partir d’une consommation supérieure à 2 verres d’alcool par jour.

L’astuce pour bander naturellement, c’est de boire avec modération ! (et d’avoir un rythme “un verre d’alcool, un verre d’eau”, si vous voulez quand même faire l’amour en rentrant de soirée) 

#4 Le stress

Une enquête de l’institut Louis Harris réalisée en 2001, montre que le stress a une mauvaise influence sur votre sexualité.

4 hommes sur 10 disent que leur stress influence leur sexualité, et 86% de ces hommes ont moins de rapports sexuels et ont une baisse du désir.

De plus, dans 29% des cas, le stress est à l’origine de troubles érectiles.

Mais il n’y a pas que le stress extérieur qui touche les hommes. La peur de l’échec sexuel est aussi génératrice de stress. Et cette peur de la performance touche de nombreux hommes.

La solution est de reprendre confiance en vous. 

Apprenez à vous détendre, par la respiration, la méditation, et vous serez de moins en moins stressés. 

#5 L’obésité : l’ennemie des érections fortes

Diverses études du Programme national nutrition santé, de l’Organisation mondiale de la santé, et de la Santé Publique France, expliquent que 7 millions de Français sont considérées comme obèses, soit 15,7 % de la population adulte.

Depuis 1997, la population d’obèse a doublé, et avec elle les troubles érectiles ! 

En effet, l’obésité a un impact sur l’érection.

Tout d’abord, l’obésité diminue la capacité de relaxation des corps caverneux, les deux parties du pénis qui se gorgent de sang pour aboutir à l’érection. 

Puis vient le problème de la baisse des hormones due à l’obésité. Effectivement, la diminution de la production de testostérone dans le sang est un problème qui diminue le désir sexuel.

Le surpoids provoque aussi de multiples maladies. 6 hommes sur 10 ont des soucis d’hypertension, et je vous rappelle que l’hypertension peut être à l’origine de troubles de l’érection. 

Mais tout n’est pas perdu pour vous si vous êtes en surpoids ! Une étude réalisée sur 110 hommes a montré une très bonne amélioration érectile de 30% d’entre eux après avoir fait deux ans de régime et d’augmentation de l’activité physique.

Donc : work hard, train hard, no pain no gain. Plusieurs personnes dans ce cas ont réussi à s’en sortir en donnant leur maximum.

Travaillez dur pour combattre votre surpoids, reprendre confiance en vous, et retrouver la vigueur de votre pénis d’antan.

Les conséquences désastreuses d’une érection trop molle

Une érection trop molle n’est pas nécessairement dangereuse pour votre corps, mais elle peut être destructrice au niveau psychologique. 

On a demandé à Jonathan, un lecteur d’Art de Séduire, de nous expliquer son histoire d’ancien obèse :

Alors… Je faisais 120 kilos, et je mesure 1,75m, donc j’étais réellement en surpoids. J’avais la chance d’avoir une copine très amoureuse et qui m’a soutenu jusqu’au bout de mon obésité. 

Lorsqu’on couchait ensemble, enfin quand on essayait, j’arrivais toujours à bander au début mais c’était un peu mou. 1 minute passée et ma bite était super molle. Ça me frustrait au plus haut point de ne pas pouvoir satisfaire ma copine. 

Ma copine me disait que ce n’était pas grave, mais au fond je voyais qu’elle était déçue qu’on ne puisse pas coucher réellement ensemble. Je m’efforçais de lui faire passer de bon moments autrement… avec mes doigts, en prenant plaisir à lui faire un cuni

Mais au bout de 2 années, et je remercie ma meuf d’être restée aussi longtemps, je me suis dit que je devais changer. Je suis allé à la salle de sport, et j’ai mangé des livres de nutrition (je les ai pas mangés littéralement hein…), puis j’ai intensément maigri sur une période d’un an et demi.

Aujourd’hui je fais 85 kilos, je continue la musculation, et je peux enfin profiter de faire l’amour avec ma copine, c’est du pur bonheur.

Effectivement, l’érection trop molle détruit votre confiance en vous, que vous soyez obèse ou non, fumeur ou non.

C’est très difficile pour un homme de se dire qu’il ne peut pas avoir une érection. C’est le but premier de l’homme : procréer.

Au fur et à mesure, vous vous direz que vous n’êtes pas à la hauteur, que ça ne sert à rien de séduire des femmes parce que vous ne pouvez pas bander.

Alors votre confiance en vous diminue, et vous vous enfermez dans une spirale de solitude sexuelle. Vous avez même peur de passer à l’acte avec les meufs, même quand elles sont nues, à cause de votre absence de confiance sexuelle.

Votre vie sentimentale est à 0, ou votre couple se détériore à petit feu, et vous pourriez tomber dans une dépression.

Mais vous voulez aller mieux, c’est pour cela que vous êtes là.

Vous aimeriez savoir comment bander naturellement et longtemps. Heureusement, contre les problèmes d’érection, des solutions efficaces existent. 

Voici 7 solutions qui pourraient vous sauver.

Comment avoir une érection forte et bien baiser ? 7 solutions

#1 Améliorez votre hygiène de vie

LA solution de base pour bander comme un taureau, c’est de changer vos habitudes.

Ayez une hygiène saine. Je ne vous dis pas de manger bio, de faire du sport 7 jours sur 7, mais de vous en approcher.

Si vos troubles d’érection vous bouffent la vie :

  • Arrêtez de boire de l’alcool
  • Arrêtez la cigarette
  • Faites du sport au moins une fois par semaine
  • Mangez sainement.

Petite astuce de pro : c’est la testostérone qui fait que vous bandez naturellement.

Mais que manger pour bander plus dur ? Mettez vous aux brocolis, aux poissons, aux oeufs, aux fromages, aux fruits de mer…

Les 5 remèdes de grand-mère pour bien bander

#2 Le jus de grenade et de pastèque

Le jus de grenades et de pastèques est la solution la plus délicieuse pour améliorer votre érection. 

Ce mélange de saveur vous permettra d’améliorer votre flux sanguin et augmenter votre taux de testostérone grâce à la grenade, puis de stimuler vos vaisseaux sanguins grâce à la pastèque.

#3 Le gingembre

L’illustre gingembre, roi des aphrodisiaques, facilite l’afflux de sang vers votre pénis. 

Râpez 40 grammes de gingembre et placez les bouts dans un litre d’eau. Laissez diffusez environ 3 heures.

Buvez-en deux verres par jour, et à partir de 2 semaines vous pourrez voir votre libido augmenter et votre érection s’améliorer.

#4 L’ail et le poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne aide la circulation du flux sanguin dans votre organisme. Quant à l’ail, il permet de dilater les vaisseaux sanguins afin d’améliorer le flux de votre sang.

Vous n’avez qu’à les ajouter à vos petits plats. Mais vous pouvez aussi les manger nature…

Je vous conseille de prendre un bonbon à la menthe juste après. Sentir l’ail pendant le sexe, ce n’est pas la chose la plus agréable pour votre partenaire.

#5 Le vinaigre de cidre de pomme

Stop au vinaigre balsamique et au vinaigre de vin. Privilégiez le vinaigre de cidre de pomme.

Le vinaigre de cidre de pomme diminue le taux de cholestérol, le diabète, et l’hypertension artérielle. Tout ce qui influence l’afflux sanguin de votre pénis. 

Les effets du vinaigre se ressentent quelques jours après en avoir pris une petite dose.

#6 Les fruits secs et à coques

Les fruits à coques permettent d’avoir de meilleures érections. 

Pilez des dattes sèches, des pistaches, des noix, des amandes, pour en obtenir une poudre fine.

Vous pourrez ensuite mélanger votre poudre à de l’eau.

En en consommant régulièrement, vous obtiendrez des effets efficaces.

#7 Consultez un professionnel

Consultez votre médecin dans tous les cas. 

Vos problèmes d’érection pourraient être le symptôme d’un dysfonctionnement plus grave de vos artères, de votre coeur…

Si aucune solution naturelle ne venait à fonctionner, votre médecin pourra vous prescrire des pilules de type Viagra pour vous aider à avoir des rapports sexuels avec votre partenaire.

Et, si le souci venait à persister, il y a des tas de solutions pour faire jouir une femme

La team ADS 

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5 Commentaires

5 Comments

  1. Lenny P

    1 octobre 2019 à 20:23

    Perso a 25 ans c’est tjr la version Ma Main Seulement du MMS haha

    • Sylvain

      2 octobre 2019 à 11:35

      Bien alors ? On est resté bloqué à l’adolescence ? Mais tu es au bon endroit pour passer rapidement vers la marche suivante 🙂

    • Munin

      4 octobre 2019 à 19:27

      Sylvain, malheureusement, quand ça arrive, ce n’est pas parce qu’on est resté « bloqué dans l’adolescance », on le subit …
      Et même si vous avez globalement raison sur l’auto-responsabilité de cette situation, pour l’avoir vécu, ça ne se passe pas QUE exactement que comme ça. Il manque souvent le facteur chance qui est primoridal pour l’innergame.

    • Sylvain

      15 octobre 2019 à 14:04

      Hello,

      Oui j’exagere un peu ! c’est vrai que pour que la confiance arrive, il faut souvent un petit facteur chance :être au bon endroit au bon moment pour profiter des circonstances favorables. Apres j’ai envie de dire que ça se provoque. C’est un peu comme au foot, la confiance du buteur. Si meme quand ca va pas, tu continues à courir, a te placer, a anticiper une erreur du gardien ou du défenseur, un jour, le petit coup de pouce sera là. laa clé c’est de ne pas se décourager avant ce moment là ! Ne pas avoir peur de marcher encore et encore dans le tunnel même quand la lumière n’est plus là 😉

  2. Sylvain

    2 octobre 2019 à 11:43

    Une bonne astuce aussi c’est la citrulline malate qui est un vasodilateur :)A la base, c’est pour la muscu mais ça peut aider pour ce genre de souci 😉 En plus ca a plutot tres bon gout (bon il faut aimer l’acide, le citron quoi).

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