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Art de Séduire : Séduction

3 techniques pour perdre moins de temps sur internet

Lifestyle et réussite

3 techniques pour perdre moins de temps sur internet

3 techniques pour perdre moins de temps sur internet


Faire du sport, obtenir une promotion, faire des rencontres… Vous avez plein de projets mais rien n’avance. Votre motivation disparaît toujours au bout de quelques jours.

Vous êtes-vous déjà demandé « Pourquoi je passe autant de temps sur internet et les réseaux sociaux, alors que j’ai des choses plus intéressantes à faire ? »

Le temps que vous perdez sur internet chaque jour vous empêche de devenir une personne plus intéressante, c’est du temps que vous ne passez pas sur vos projets et avec les filles.

Aujourd’hui, nous vous expliquons pourquoi vous perdez du temps sur les réseaux sociaux, et comment reprendre le contrôle sur votre consommation quotidienne d’internet pour atteindre vos objectifs.

Pourquoi vous perdez du temps ?

Vous perdez du temps à espionner le profil de votre ex, on le sait… et on peut le comprendre, pour les plus jeunes, et on ne vous en veut pas trop.

Mais cette addiction à internet n’est pas complètement de votre faute.

Pourquoi les réseaux sociaux et internet vous font perdre du temps ?

L’algorithme des réseaux sociaux ou de sites comme youtube sert à vous faire perdre du temps. Et il fonctionne bien : d’après l’agence We Are Social, les français passent 4h48 sur internet au quotidien, dont plus d’une heure par jour sur les réseaux sociaux.

Cela a même été souligné par Chamath Palihapitiya, l’ancien vice-président de Facebook, qui déclarait à propos du réseau social qu’il n’utilise pas « cette merde ».

En allant sur Facebook ou un autre site, vous donnez votre attention.

Comme l’avait dit l’ancien directeur de TF1, ce qu’un média vend à ses clients Coca-Cola et Danone, c’est « du temps de cerveau disponible ».

Si vous étiez en train de vous ennuyer, ou que vous deviez travailler, le fait de regarder du contenu sur les réseaux sociaux ou les sites web vous fera libérer de la dopamine, un neurotransmetteur qui provoque la sensation de plaisir.

Tous les êtres humains ont tendance à se déconcentrer.

Mais avant, si vous étiez déconcentré, vous faisiez une pause avant de reprendre votre travail. Le plaisir arrivait une fois que vous aviez terminé votre tâche.

Désormais, simplement en checkant vos réseaux sociaux ou youtube, vos moments de déconcentration vous font ressentir du plaisir car vous accédez à des vidéos de cuisine, des mèmes, des vidéos des plus beaux buts de M’Bappé…

De manière plus claire : vous et votre grand-père devez tondre la pelouse. Votre grand père tond la moitié de la pelouse, puis fait une pause, puis tond la seconde moitié de la pelouse. Il est content une fois que c’est fini.

A l’inverse, vous tondez la moitié de votre parcelle, puis vous faites une pause sur Facebook. Inconsciemment, votre cerveau va préférer rester sur Facebook à regarder des vidéos inutiles que finir le travail, car les vidéos sont plus agréables à regarder.

Vous ne parviendrez pas à arrêter d’enchaîner les vidéos, et vous serez frustré à la fin de la journée.

Votre corps va naturellement vers ce qui lui donne du plaisir, et les réseaux sociaux vous habituent à recevoir ce plaisir facile qui ne demande aucun effort.

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Le cas des sites pornos

Un type de site particulier qui peut vous faire perdre du temps : les sites pornos. La situation est plus complexe car elle prend en compte votre désir sexuel.

Les astuces que vous allez lire dans la suite de l’article vous seront utiles, mais n’hésitez pas à consulter un psychologue ou un médecin pour évoquer votre problème, si ça devient trop addictif.

Vous pouvez aussi relire cet article sur le défi No Fap pour vous masturber moins souvent.

Pourquoi passer trop de temps sur les réseaux sociaux vous nuit

Vous n’êtes pas vraiment heureux

Votre rapport avec le réseau social n’est pas un moment de détente, une activité agréable que vous appréciez.

Une activité vraiment agréable, c’est une activité dans laquelle vous êtes actif, que ce soit en discutant avec une autre personne, en faisant de la musique…

Dans le cas des réseaux sociaux, vous y allez de manière habituelle, trop souvent et sans prendre de plaisir, vous êtes complètement passif, comme une oie qu’on gave de conneries.

Vous y allez même inconsciemment pour procrastiner. Sur le coup, vous vous dites « j’ai absolument besoin d’envoyer ce message maintenant » mais en réalité, vous perdez votre temps.

Vous ne passez pas votre temps à investir dans de vraies activités.

Une surconsommation d’Internet nuit à de nombreux domaines de votre vie.

Vous êtes moins efficaces au travail car vous vous déconcentrez, donc vous progressez plus difficilement, vous gagnez moins d’argent.

Vous pourriez faire plus de sport. Même avec de la bonne volonté internet peut vous limiter.

Tout le temps que vous passez à regarder des vidéos sur la boxe ou la musculation, c’est un temps que vous n’utilisez pas pour VRAIMENT faire du sport.

C’est le même principe pour la culture. Les chiffres d’Instagram ont montré que les moins de 25 ans passent en moyenne 32 minutes sur l’application chaque jour.

Si ce temps était investi dans la lecture, il permettrait de lire un livre par semaine.

D’après une étude de l’université de Chicago en 2017, la simple présence de votre smartphone diminue même la faculté à mémoriser et à résoudre des problèmes.

Vous n’avez rien à raconter

En négligeant toutes ces activités, vous ne faites pas le plein d’expériences à raconter.

Quand vous ne faites que consommer du contenu gratuit sur internet, qu’avez-vous à dire ?

« J’ai vu une photo trop marrante » ! Au mieux, vous la montrez à votre interlocuteur et vous riez 30 secondes.

A l’inverse, quand vous avez investi du temps dans une vraie activité, vos conversations sont intéressantes. « Tu n’as pas aimé ce film ! Qu’est-ce qui t’a déplu ? »

Vous n’avez pas besoin de lire du Molière pour avoir quelque chose à raconter. Allez au cinéma, lisez des romans modernes, écoutez de nouvelles musiques.

N’oubliez pas que les filles aiment les hommes qui savent ce qu’ils veulent, qui sont actifs et qui avancent dans la vie.

Lorsque vous perdez votre temps sur internet, vous n’utilisez pas internet comme une source de connaissance pour apprendre de nouvelles choses, comme la séduction.

Vous êtes tout aussi passif que devant la télévision… et vous valez mieux que ça !

Comment moins perdre de temps sur internet ?

Bloquez l’accès aux sites web qui vous déconcentrent

De nombreuses extensions existent sur google chrome et firefox pour vous aider à vous concentrer.

Cherchez les extensions comme Blocksite ou Stayfocusd.

Cette dernière application vous permet même de mettre un décompte qui vous permet d’aller sur les sites distrayant pendant un laps de temps que vous choisissez.

C’est très efficace pour lutter contre les clics instinctifs, quand vous allez directement sur Facebook, Instagram ou que vous vous perdez sur Wikipédia inconsciemment, alors que vous avez un rapport de stage à terminer ou une présentation pour le boulot à boucler.

Apprenez à vous concentrer

La concentration sera la nouvelle richesse du XXIème siècle : peu de gens arrivent encore à se concentrer…

Comme la méditation, la concentration s’apprend. Lorsque vous commencez à travailler, prenez un carnet avec vous.

Quand vous vous rendez compte que vous vous êtes déconcentré, notez l’heure dans votre carnet puis remettez-vous au travail.

Recommencez dès que vous perdez votre concentration.

En vous obligeant à le faire pendant quelque temps, vous verrez que les moments de distractions seront moins fréquents.

Voir vos progrès vous encouragera à continuer sur la bonne voie de la concentration.

Téléchargez des applications de productivité

Vérifiez sur votre téléphone le temps que vous passez sur chaque application. Vous pouvez utiliser l’application Moment (sur Iphone) ou QualityTime (sur Android).

Certaines applis vous donnent même le temps que vous passez avec l’écran du téléphone allumé.

Certaines applications vous permettent de vous concentrer plus efficacement.

J’ai par exemple utilisé l’application Forest lorsque je révisais mes examens.

Vous lancez une période de 30 minutes pendant laquelle vous ne pouvez pas toucher votre téléphone. Si vous le faites, l’arbre qui pousse est coupé.

C’est très visuel, ça vous motive à ne pas toucher votre portable pour aller jusqu’au bout du processus.

Apprenez à gérer efficacement vos outils

Apprenez à gérer votre téléphone.

Posez-le loin de votre lit la nuit. Ainsi, vous ne serez pas tenté de perdre votre temps dessus au moment de dormir. Idéalement, lâchez votre téléphone plus tôt dans la soirée.

Par exemple, je pose mon téléphone à 23h puis je lis de 23 heures à minuit. Au moment où je vais dormir, mon téléphone est déjà posé à l’autre bout de ma chambre.

Lorsque vous travaillez, mettez votre téléphone sur mode silencieux. puis posez-le face contre table, pour ne pas voir les notifications lumineuses.

Lorsque vous travaillez sur ordinateur, allez le moins possible sur internet pour rester concentré.

Evitez les notifications mails aussi. Aucun intérêt, à part vous déconcentrer…

Idéalement, si vous devez écrire, préparer des contrats ou des présentations, vous n’avez pas besoin d’internet ! Ne vous connectez pas au wi-fi si vous voulez atteindre vos objectifs.

Conclusion

Après avoir lu cet article, ne vous dites pas que vous devez absolument supprimer toutes vos applications et bloquer tous les sites sur lesquels vous allez.

Si vous réagissez comme ça, le choc sera trop violent et vous finirez par y revenir.

Au contraire, diminuez votre temps passé sur internet de manière progressive. Ce n’est pas internet qui est mauvais, c’est l’utiliser de manière abusive !

Apprenez donc à maîtriser votre consommation d’internet, plutôt que d’y voir un ennemi complet !

Et vous, avez-vous une astuce pour ne plus perdre votre temps sur internet ?

Team ADS

Bann-SMS1erRDV

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3 Commentaires

3 Comments

  1. Le Marginal Magnifique

    8 juillet 2020 à 22:12

    C’est très compliqué : internet fait maintenant partie intégrante de nos vies et a phagocyté beaucoup d’autres activités que nous ferions si cela n’existait pas. Mais ça se comprend, c’est si riche (culture, connaissances, musique, cinéma, …, tout est à portée de clavier) ! Il faudrait un article complémentaire : comment bien utiliser internet.

    • Sylvain

      9 juillet 2020 à 14:31

      Hello Le Marginal,

      Je pense que l’une des solutions est dans le focus. En clair, aller sur internet pour y chercher quelque chose de precis sur lequel tu veux t’informer ou progresser. Le probleme, c’est quand tu erres sans but à regarder à l’infini des vidéos dont tu auras tout oublié le lendemain meme si elles sont intéressantes.

    • Le Marginal Magnifique

      10 juillet 2020 à 02:08

      Exact. Mais on se fait vite avoir…

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