Je Passe Les Fêtes Tout Seul : Comment Ne Pas Déprimer ?

Ho ho ho ! Ce n’est pas le père Noël, quoi que… et vous allez vite comprendre la blague. Noël est au choix une période bénie et féérique pour ceux qui sont « très famille », ou une catastrophe, une zone de turbulences pour tous ceux qui ont de sales souvenirs ou qui traversent une mauvaise passe en ce moment.

La période des fêtes de fin d’année est connue pour être une période d’augmentation des ruptures, un pic de disputes de couples et aussi des suicides. Pas de panique, vous n’êtes pas seul chez vous, on est là aussi…

Un article qui ne parlera donc pas de séduction, parce que de toute façon, le seul truc séduisant qui va se passer sera probablement à Nouvel an, pour le réveillon de la Saint Sylvestre. Auquel cas on vous renvoie sur cet article Comment draguer pendant le réveillon du Nouvel An ?

Si vous êtes seul cette année pour Noël, sachez-le, vous ne l’êtes pas « vraiment ». Des tas de personnes comme vous vont passer le 24 et le 25 décembre sans compagnie, loin de leur famille. D’où ce pic de suicides de Noël.

Et ça ne concerne pas que les vieux et les veufs, ça peut vous toucher vous aussi. Je me souviens d’une année particulièrement tendue dans ma famille où j’étais de toute façon trop fauché pour rentrer à Noël.

Je me revois, tel Macaulay Culkin, en train de me réjouir : « Chouette, je suis seul chez moi pour Noël ! ».

On habitait avec un pote et Eros dans un superbe appartement à Grenoble, qui donnait sur la place Grenette, juste au-dessus du restau Au Bureau, à peu près au-dessus du Haagen Dazs.

Tous mes potes étaient rentrés dans leur famille, et j’étais resté seul comme un con (un pauvre con, pourrais-je ajouter, j’étais fauché je vous ai dit).

Pour la cérémonie de Noël, je m’étais fait un chili con carne de Noël de marque 1, la marque discount de Carrefour, seul dans ce grand appartement vide avec pour unique compagnie la télé.

Et sur les coups de minuit, avant d’aller me coucher, j’ai ouvert la fenêtre quelques secondes pour partager une papillote avec le vigile qui surveillait les cabanes du marché de Noël, sous nos fenêtres.

Déprime de Noël géante, de me retrouver dans cette sinistre ville sombre et froide de Grenoble quand toute ma famille est sur le bassin d’Arcachon autour du sapin à manger des trucs bons !

Et là dans ta tête, même si c’est ton choix, même si c’est une phase, même si c’est passager, tu te dis dans le désordre que :

• tu mérites ce qu’il t’arrive
• de toute façon personne ne t’aime, personne ne te comprend
• jamais tu ne séduiras une fille
• tu mérites d’être seul
• tu ne trouveras jamais un bon travail
• tu ferais mieux d’aller te coucher, ça passera plus vite

Le lendemain matin, au réveil, le père Noël n’était évidemment pas passé… vu que c’était moi le père Noël !

Après mon petit-déjeuner déséquilibré (c’était la grande époque du pain de mie-Nutella qui glissait sur les abdos sans trop s’accrocher), je me suis rendu sur la place voisine, la place aux Herbes, et j’ai enfilé mon costume de père Noël.

Coussin en guise de fausse bedaine, fausse barbe qui grattait l’imberbe que j’étais, et joie feinte parce qu’on me payait 8 euros de l’heure pour mentir aux gamins, en leur offrant des bonbons.

Au moins je travaillais, ça m’occupait l’esprit et j’oubliais pendant quelques heures ma déprime de Noël.

C’était probablement le Noël le plus déprimant de ma vie.

A moins qu’il s’agisse de celui où une ex m’avait offert un affreux pull Airness et où j’avais été incapable de simuler un sourire joyeux ?

Ou celui où j’avais vraiment vraiment vraiment envie d’envoyer un texto à mon ex parce qu’elle me manquait en cette période de fin d’année ?

Donc voilà, sachez que si vous aussi vous vous sentez comme une merde pendant ces fêtes de Noël, vous n’êtes pas le seul, et ce n’est pas grave : ça va passer. Il « suffit » de serrer les dents.

Si ça vous surprend de trouver un tel article sur la déprime et les suicides de Noël sur Artdeseduire.com, réfléchissez encore. Et regardez ce beau tableau.

Parmi les causes de suicide dans ce tableau issu de l’Observatoire national du Suicide, on retrouve des sujets qui nous touchent, qui vous touchent :

• L’isolement social et la solitude
• Couple, sentiments, famille
• Rupture
• Difficultés relationnelles

Toutes ces infos sont tirées d’un article sur les six chiffres pour comprendre le suicide en France, paru dans le Monde.

Et dans ce tableau en particulier, ça me fait de la peine de savoir des hommes et des femmes isolés et en difficultés relationnelles.

C’est un peu notre job ici, à longueur d’année. Vous donner des conseils et des idées pour vous intégrer, pour vous faire des amis.

On déteste tous être seul dans ces périodes-là mais par pitié, restez avec nous. Ne vous suicidez pas, je pense sincèrement que rien ne mérite que vous vous ôtiez la vie.

En plus, on vient de fêter nos 10 ans avec Artdeseduire, ce serait super sympa à vous d’être là encore dans 10 ans.

Si vous n’avez personne à qui parler, si personne ne répond sur le forum Artdeseduire, n’hésitez pas à appeler SOS Amitiés. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide.

Tout seul pour Noël : pas vous, mais les autres

Si ce n’est pas vous le solitaire de Noël, c’est peut-être un frère, une soeur, un père, une mère, une grand-mère qui se sent seul.

C’est peut-être un collègue, peut-être un voisin que vous croisez parfois sans trop lui parler.

Je crois que cette fin d’année est aussi l’occasion de faire la paix et de pardonner aux fdp à ceux qui nous ont fait du mal. (ouais, faut pas pousser, je ne vais pas devenir 100% angélique non plus…)

On a tous vécu des situations où on s’est dit qu’on ne pardonnerait jamais.

Mais je vois trop de gâchis, de personnes qui ne se parlent pas, qui n’osent pas tendre une main vers l’autre pour renouer le dialogue. C’est dommage. Vous pouvez être cette main tendue.

Et si jamais on vous riait au nez, au moins vous pourrez être fier de vous, vous aurez eu ce courage de vous ouvrir. La générosité et le pardon ne sont jamais honteux.

Comment se sortir de cette déprime de Noël ?

Allez, action, parce que c’est encore là-dedans que je peux le plus vous aider.

1. Déjà, commencez par quelques courses, histoire d’acheter des vitamines. Orange, citron, kiwi, ananas : redonnez des couleurs à votre alimentation.
2. Un peu de sport tous les deux jours devrait vous aider à rebooster votre corps et à libérer les endorphines. Et comme le disait la Compagnie Créole, c’est bon pour le moral. Si le sport vous ennuie trop, téléchargez un podcast d’une heure et allez l’écouter en marchant. La lumière du jour rend joyeux. #luminothérapie
3. Troisième point pour lutter contre cette déprime hivernale : entourez-vous ! Discutez, organisez des cafés, des déjeuners, des dîners avec qui vous voulez, mais ne restez pas seul si vous le pouvez !
4. Quatrième point, ambiance Astérix et le Devin : « Après la pluie, vient le beau temps ». Et oui ! Cette phase hivernale, cette semaine de vacances ou de coupure qui arrive est l’occasion de faire le bilan de cette année (OK, moisie), mais surtout de réfléchir à l’année à venir. Et vous n’avez pas besoin d’attendre le 1er janvier pour mettre votre plan en marche. Si vous avez de bonnes idées pour atteindre vos objectifs, ça commence maintenant !
5. Cinquième et dernier point : profiter de la trêve hivernale pour vous faire ou refaire une culture. L’intégrale Star Wars ? Harry Potter ? Molière ? Gary Vaynerchuck ? L’intégrale de Casanova ?

Ma vraie technique anti-déprime de Noël, celle que je vais utiliser cette année ? Un mix de toutes les options précédentes !

La semaine du 25 au 31 sent le travail, la lecture, le cinéma, les séries et le sport ! Et surtout : les bureaux d’Artdeseduire seront TOUT VIDES ! Personne pour m’empêcher d’écrire !

Soyez gentil avec vous-même, aimez-vous, ne soyez pas trop dur, ne faites rien de stupide, et aidez les autres si vous en avez la possibilité !

Bonne fin d’année à tous !

PS : les cadeaux pour vous, ce sera la semaine prochaine ! Soyez au rendez-vous ! Affaire à suivre…

Sélim, père Noël amateur (de films amateurs comme dirait l’autre…)