4 Étapes Pour Réveiller le Désir et Vivre une Vie Sexuelle Épanouissante

Beaucoup de couples se fracassent sur le manque de désir et finissent par se séparer par manque de communication s’ils n’arrivent pas à remonter la pente.

Pour éviter que cela ne vous arrive, nous avons étudié pour vous les raisons qui peuvent expliquer une libido en berne.

Dans cet article, vous trouverez nos conseils pour arranger les choses et retrouver une sexualité épanouissante en 4 étapes.

Étape 1 : Comment avoir envie de faire l’amour ?

Selon un sondage IFOP datant de 2010, près d’un couple sur 2 se serait déjà disputé à cause du manque de désir de l’un des 2 partenaires.

De même, 25% des Français auraient déjà inventé une excuse pour éviter de devoir faire l’amour avec leur partenaire. Vous savez, la fameuse migraine…

Si vous êtes arrivé sur cet article et que vous vous demandez comment avoir envie de faire l’amour, c’est probablement que vous n’en avez plus envie pour le moment.

Avant de réfléchir aux solutions qui vont vous permettre de retrouver votre libido, il serait intéressant de comprendre pourquoi vous n’avez plus envie.

À mon sens, il faut faire la distinction entre 3 causes du manque de désir :

• Les causes liées à un problème ponctuel,
• Les causes liées à un souci de santé,
• Les causes liées à un blocage psychologique.

Les causes d’une baisse de désir liées à un problème ponctuel.

Il y a bien sûr le stress et la fatigue.

C’est peut-être que vous travaillez trop. C’est peut-être que vous ne dormez pas assez.

Peut-être que vous avez un dossier important à rendre ou un projet à mener à terme pour le travail et que vous n’avez pas la tête à ça.

Mais ce sont des problèmes qui se règlent assez rapidement et facilement.

Comme leur nom l’indique, il s’agit de problèmes ponctuels et donc votre libido devrait revenir à la normale quand votre vie reviendra elle aussi à la normale.

Donc, ne vous inquiétez pas trop !

Les causes d’une baisse de désir liées à un souci de santé

Ensuite, vous pouvez être victime d’un vrai souci de santé qui plombe votre sexualité.

Voici quelques pistes à creuser si votre libido est en berne et que vous ne savez pas trop pourquoi :

• Êtes-vous dépressif ?
• Avez-vous pris des médicaments qui peuvent affecter votre libido ?
• Avez-vous pris rendez-vous avec un endocrinologue pour vérifier que vous n’aviez pas un souci d’ordre hormonal ?

Dans ce cas-là, le traitement de votre problème de santé, quel qu’il soit, devrait résoudre votre souci de libido.

Mais s’il ne s’agit de rien de tout ça, les causes de votre manque de désir sont plutôt psychologiques.

Et là, il va falloir travailler sur vous pour comprendre ce qu’il vous arrive.

Les causes d’une baisse de désir liées à un blocage psychologique.

Pour commencer, essayons de réfléchir à ce qui pourrait provoquer un blocage psychologique lié au sexe.

Quelle image avez-vous de votre corps ?

Si vous avez pris du poids ou que vous ne vous plaisez pas, vous aurez l’impression de ne pas être désirable. Et cela va impacter négativement votre libido.

Donc, commencez à travailler sur votre estime de vous.

Les hommes ont de plus en plus de pression pour répondre aux canons de la beauté. Et nous pouvons tous traverser une crise de confiance.

Je vous raconte d’ailleurs la mienne dans cet article où il est question du manque d’expérience sexuelle

Ensuite, demandez-vous tout simplement si le corps de la fille avec qui vous êtes vous excite vraiment.

Peut-être que vous estimez qu’elle a quelques kilos de trop et que cela vous bloque.

À une époque où nous sommes bombardés de physiques parfaits, un certain laisser-aller et un manque de coquetterie peuvent être fatals à votre désir.

Peut-être qu’elle est trop jalouse, trop pénible et que vous ne supportez plus son comportement.

Peut-être que vous avez vécu une rupture difficile et que vous souffrez d’une dating déprime : en clair, vous couchez avec des filles, mais l’envie n’est plus là.

Enfin, si vous avez eu des enfants, il est possible que vous ne regardiez plus votre femme comme une partenaire sexuelle avec qui vous pouvez prendre du plaisir, mais uniquement comme la mère de vos enfants.

Quoi qu’il en soit, vous avez besoin de vous poser les bonnes questions et de remonter la pente pour ne pas sombrer et saborder votre couple.

Mais votre copine peut également connaître cette chute de désir. Et vous devez apprendre à le gérer.

Étape 2 : Comment augmenter le désir sexuel chez elle ?

Il est aussi possible que ce soit votre copine qui n’ait plus envie de faire l’amour avec vous.

Cela ne signifie pas forcément qu’elle ne vous aime plus.

Elle aussi peut connaître les mêmes soucis que nous avons évoqués concernant les hommes dans le premier paragraphe.

Sinon, une explication possible serait qu’elle ne supporte plus ni son corps ni le regard que vous portez sur lui.

J’ai connu personnellement des filles qui n’acceptaient de faire l’amour que dans le noir et uniquement emmitouflées sous une couette.

En tout cas, quelle que soit la raison du manque de libido de la femme avec qui vous êtes, souvenez-vous que le désir n’est pas quelque chose d’acquis.

Si vous restez en couple sur une longue période, vous allez connaître des hauts et des bas.

Des moments où vous allez devoir travailler fort pour relancer la machine.

Des moments où vous n’allez pas pouvoir vous contenter de faire l’amour « comme d’habitude » dans la même position que d’habitude.

Alors, surtout, si le problème perdure, n’en faites pas une montagne et apprenez à communiquer.

À l’écouter surtout. Beaucoup de femmes attendent d’un homme qu’il écoute et comprenne.

Surtout que son manque de libido peut être lié à des problèmes de couple. En clair, si ça va mal entre vous, elle aura moins envie de s’envoyer en l’air.

À vous de faire en sorte de désamorcer la situation. (Relisez par exemple cet article pour améliorer votre communication de couple)

Et si vous ne mettez pas de pression, les blocages sexuels peuvent vite se résoudre.

Pour davantage de conseils, nous vous invitons à lire cet article qui vous explique comment gérer la baisse de libido de sa copine.

Étape 3 : comment garder le désir vivant ?

Commençons par considérer les chiffres.

À l’heure actuelle, 1 couple sur 3 finit par divorcer. Et les chiffres atteignent un couple sur 2 en région parisienne.

Parallèlement à ça, 86% des Français estiment qu’une sexualité épanouie est indispensable à la réussite de leur couple.

De là à penser que beaucoup de Français ne sont pas satisfaits de leur vie sexuelle, il n’y a qu’un pas.

Pourtant, dans la plupart des cas, le désir ne s’est pas évaporé, il est simplement endormi.

Au début d’une relation, le désir pour l’autre passe avant tout.

Avant le travail, avant les courses que vous avez à faire, avant votre séance de sport.

Sauf qu’avec le temps et l’habitude, vous vous faites rattraper par la somme toujours plus importante des tâches à accomplir et l’énergie que vous investissiez pour pouvoir passer du temps avec votre partenaire se trouve goulument engloutie par la bouche grignoteuse du quotidien.

Et je n’ose même pas imaginer les couples qui ont des enfants qui viennent détourner l’attention que vous pourriez porter à votre partenaire.

Puis le temps passe de plus en plus. Et si vous n’y prenez pas garde, vous risquez de louper dans les grandes largeurs le virage entre la passion amoureuse et la phase d’une relation de couple plus apaisée.

Bref, vous êtes toujours amoureux de votre partenaire, mais vous oubliez de la séduire.

Pourtant la règle est simple, plus vous allez investir d’énergie dans votre vie sexuelle, plus elle sera épanouissante.

À l’heure d’aujourd’hui, nous avons tous une vie surchargée avec un emploi de temps de ministre.

Entre le travail, le sport, les tâches quotidiennes, le stress et la fatigue, il n’est pas étonnant de voir certaines femmes et même certains hommes perdre leur envie de faire l’amour.

Donc si vous sentez que vous vous laissez systématiquement déborder et que vous n’arrivez plus à consacrer du temps à votre couple, prenez une décision drastique.

Inscrivez les moments de couple sur votre agenda.

Comme un immanquable. Quelque chose que vous n’avez pas le droit de négliger sous peine de graves conséquences.

Et c’est le cas. Le jour où vous allez vivre une rupture pour manque de temps, vous allez vous bouffer les doigts de n’avoir pas su le prendre.

Alors, faites-le maintenant.

Étape 4 : faites travailler votre imagination pour faire monter le désir

La plupart des couples finissent par tomber dans la routine avec leur partenaire.

Cela s’explique, selon nous par le manque d’imagination.

Si vous voulez ne pas tomber dans la routine, rappelez-vous que la nouveauté est le meilleur de tous les boosters pour le désir.

Pour injecter de la nouveauté dans votre vie sexuelle, vous avez deux solutions.

Commençons par la plus facile. C’est-à-dire ne pas vous mettre en couple et continuer à séduire des femmes différentes pour ne jamais vous lasser.

Ou bien quitter la femme avec qui vous êtes pour aller vérifier si l’herbe n’est pas plus verte ailleurs.

Il y a des hommes à qui cela peut bien convenir et qui vont faire ça toute leur vie. Et tant mieux pour eux.

Puis il y a la solution qui réclame un peu plus d’imagination.

À savoir essayer de se renouveler en permanence pour vivre de nouvelles expériences avec sa partenaire.

Petit avertissement : si vous voulez vivre une vie de couple, il va falloir quand même grandir rapidement et accepter au moins une petite dose de routine.

Ne soyez pas accro aux débuts de relation. Par définition, vous courez après une chimère.

Par contre, apprenez à injecter régulièrement une dose de nouveauté et d’imprévu dans votre vie sexuelle.

Essayez de nouveaux lieux pour faire l’amour. Si vous manquez d’idées, vous pouvez toujours piocher dans notre mégaliste des endroits pour faire l’amour.

Si vous voulez commencer simple, nous vous proposons déjà de sortir de votre lit. Explorez les différentes pièces de la maison.

Pensez à votre salle de bains, à votre cuisine, à votre salon, à vos murs et à vos meubles.

Pourquoi ne pas réserver une chambre d’hôtel pour sortir des habitudes.

D’autres idées :

• Essayez de nouvelles positions sexuelles,
• Essayez un massage érotique,
• Utilisez des sextoys
• Proposez-lui de regarder un film X.

Ensuite, gardez à l’esprit que votre vie sexuelle ne se passe pas uniquement sous la couette.

Dans la vie de tous les jours, pensez à rester indépendant, à garder vos moments à vous et vos activités.

Et apprenez à bien communiquer sur les envies et les désirs de chacun.

Conclusion

Pour savoir comment réveiller le désir, vous devez déjà essayer de comprendre ce qui l’a inhibé.

Si vous sentez que vous n’avez plus de désir pour votre partenaire, prenez le temps de vous interroger.

Est-ce que vous êtes préoccupé en ce moment ? Est-ce que vous avez un souci de santé ? Ressentez-vous un blocage ? Comment se passe la relation avec cette personne en dehors du lit ?

Assurez-vous de bien communiquer avec votre partenaire.

Et éventuellement, consultez un médecin pour vous aider si vous sentez que vous vous embourbez véritablement et que vous n’arriverez pas à régler votre problème.

Et vous, avez-vous déjà connu des passages à vide au niveau de votre libido ? D’autres astuces pour surmonter la chute de désir de votre partenaire ?

On parle de vos expériences dans les commentaires.

Sylvain, qui cultive le désir