Comment Durer Plus Longtemps au Lit & Booster Vos Performances Sexuelles

Peur de ne pas assurer au lit, peur de décevoir, peur de jouir trop vite, peur d’être un mauvais coup, peur qu’elle se dise que vous n’êtes pas « vraiment » un homme…Si les Gaulois avaient seulement peur que le ciel leur tombe sur la tête, ce n’est pas le cas de l’homme moderne qui est souvent dans le doute et a l’impression de ne pas être à la hauteur. Notamment sur le plan sexuel.

Qu’à cela ne tienne, aujourd’hui, on vous sort un article motivation pour retrouver le bon état d’esprit, booster vos performances au lit et à nouveau profiter sereinement de votre vie sexuelle.

Vous voulez savoir comment durer plus longtemps sous la couette ? Lisez ce qui suit !

Peur de ne pas assurer niveau sexe : mais d’où ça vient ?

« Les femmes disent que je suis un mauvais coup. Ce sont vraiment de mauvaises langues. Comment peuvent-elles dire ça en 2 minutes ? »

Comme Woody Allen, vous pensez que vous êtes mauvais au lit ? Vous avez peur que votre copine vous quitte parce que vous ne durez pas assez longtemps ou que vous ne la faites pas jouir suffisamment ?

Bienvenue au (Fight) club !

C’est une affreuse pensée qui a déjà dû traverser l’esprit de chaque homme au moins une fois.

Je vous présente le coupable de ces crises de panique généralisées : l’angoisse de la performance sexuelle !

Et si vous voulez durer plus longtemps au lit, arrêter de vous mettre la pression inutilement, profiter davantage et booster vos performances sexuelles, vous devez commencer par comprendre et déconstruire cette angoisse.

Voici comment vous allez faire.

C’est parti !

Booster vos performances sexuelles : détruire les 3 piliers de l’angoisse

Alors, d’où vient cette angoisse de la performance ?

En réalité, elle repose sur 3 piliers qui vous détruisent le cerveau chaque jour et vous font douter de vous et de votre faculté à bien faire l’amour à une femme :

• Pilier N°1 : Le porno

Surtout, mais alors SURTOUT, ne prenez pas modèle sur le porno pour évaluer vos performances sexuelles. Sinon, vous allez tomber en dépression instantanément.

Quand vous regardez un film X, rappelez-vous bien d’une chose : il ne s’agit pas d’un couple en train de faire l’amour. Ce sont des acteurs qui sont payés pour faire un tournage.

Ils suivent scrupuleusement un scénario où tout est mis en scène : la position, l’angle de vue, les cris, les éjaculations, le moment où ils vont jouir…Tout !

En fait, la différence entre le porno et la vraie vie, c’est un peu la même différence qu’il y a entre le Big Mac dans la pub et celui que vous mangez réellement.

Dans le porno, tous les mecs sont bodybuildés, font durer une pénétration pendant des heures à un rythme frénétique et font jouir les femmes à hauts cris encore et encore.

Tout est plus spectaculaire.

Le porno, c’est un peu la devise des Jeux Olympiques : « plus vite, plus haut, plus fort. »

Ce n’est d’ailleurs pas pour rien que beaucoup basculent dans la porno-addiction.

Parce que vous avez accès en no limit à du sexe hardcore que vous ne retrouvez pas forcément dans votre vie de couple.

Parce que parfois ce que vous voyez sur le net peut occasionner des comparaisons frustrantes avec votre vie sexuelle.

C’est ce qui arrive à mon sosie préféré, Joseph Gordon-Levitt dans Don Jon, alors même qu’il a Scarlett Johansson dans son lit.

Conclusion, n’abusez pas du porno ! et n’oubliez jamais qu’il ne s’agit pas de la vie réelle.

Par contre, pour varier les plaisirs, vous pouvez quand même proposer à votre partenaire de regarder un film X ensemble.

• Pilier N°2 : la taille de votre sexe

C’est l’éternel débat : la taille, est-ce que ça compte ou pas ?

D’après cette étude écrite pour l’American Psychological Association, seuls 45% des hommes sont satisfaits de la taille de leur sexe. Moins d’un homme sur 2 !

Par contre, 85% des femmes sont satisfaites de la taille du sexe de leur partenaire et seules 6% d’entre elles estiment qu’il est trop petit.

Donc finalement, la taille compte, mais ce n’est peut-être pas si important que ça !

Pour que ce soit vraiment éliminatoire, il faudrait que vous ayez un micropénis. Et ce n’est véritablement le cas que pour moins de 1% des hommes sur cette planète.

Alors, arrêtez de vous faire des cheveux blancs pour si peu.

• Pilier N°3 : la durée du rapport sexuel

On a toujours l’impression d’éjaculer trop vite, voire même pour certains d’être un éjaculateur précoce.

Pourtant, d’après ce sondage mené par The Journal of Sexual Medicine, un homme met en moyenne 6 minutes avant d’éjaculer.

Donc si vos rapports durent ne serait-ce que 6 minutes, ils sont tout à fait normaux.

Et si c’est un peu moins pour vous, ne vous inquiétez pas. Tous les conseils pour durer un petit peu plus longtemps au lit se trouvent dans cet article sur la masturbation.

Maintenant que vous êtes débarrassé de vos angoisses, voyons comment changer votre état d’esprit pour durer plus longtemps au lit.

Durer plus longtemps au lit : l’état d’esprit du séducteur

Arrêtez d’être obsédé par cette idée de performance sexuelle et par le nombre d’orgasmes qu’elle va avoir.

Arrêtez de penser que vous ne devez pas éjaculer tout de suite pour pouvoir durer plus longtemps.

J’en discutais d’ailleurs avec ma copine il n’y pas si longtemps.

Elles me disaient que la plupart des mecs avec qui elle avait couché n’étaient pas à l’écoute de ses besoins et de ses ressentis. Qu’ils n’étaient pas dans le moment présent, mais lancés dans une course à l’orgasme qui ne flatte que leur égo.

Et qu’elle préférait coucher avec un mec qui ne lui donnera pas forcément d’orgasmes, mais qui sera plutôt dans le partage et lui fera passer un bon moment avec lui.

En clair, pour une femme, l’important, ce n’est pas la destination, c’est le voyage.

Bon, on ne va pas se leurrer malgré tout, même si elle affirme que le sexe peut être agréable sans jouir, c’est tout de même toujours plus satisfaisant s’il y a un orgasme au bout.

Mais il est tout aussi important de créer une complicité avec votre partenaire et une atmosphère propice au sexe.

Si vous n’êtes pas forcément à l’aise avec la sexualisation, nous vous invitons à redécouvrir dans cet article toutes nos astuces de sioux pour lui donner envie de faire l’amour souvent.

Voyons maintenant ce que vous attendez tous depuis le début de cet article : 5 techniques simples pour durer plus longtemps au lit.

Les techniques sexuelles pour durer plus longtemps et booster vos performances

• Technique N°1 : Les exercices de Kegel

Du nom du gynécologue américain qui les a inventés, ils peuvent permettre de régler les problèmes d’éjaculation précoce dans un cas sur 2.

De quoi s’agit-il exactement ?

D’exercices de musculation. Ni plus ni moins.

Vous pouvez entraîner vos muscles du pubis pour retenir votre éjaculation comme vous le faites pour vos biceps ou vos cuisses.

Vous allez travailler sur des séries de 10 secondes.

Vous pouvez faire une série de 20 toutes les heures. Même au bureau.

Contractez votre muscle du périnée pendant 3 secondes puis relâchez-le pendant 7 secondes.

Indice : si vous ne savez pas comment utiliser les muscles du périnée, c’est comme quand vous vous retenez de pisser. Faites la même chose.

• Technique N°2 : Le « stop & go »

Ça, c’est facile.

Il suffit de faire une pause pendant la pénétration au moment où vous sentez que vous allez éjaculer.

Revenez aux préliminaires. Utilisez vos mains ou votre langue. Caressez.

Attendez que les choses se calment et recommencez à la pénétrer.

• Technique N°3 : Le « squeeze »

Un peu brutal, mais efficace.

Si vous sentez que vous perdez complètement le contrôle, vous pouvez comprimer entre le pouce et l’index la zone située juste sous le gland.

Pour permettre de diminuer l’afflux sanguin et faire retomber un peu l’excitation.

Et donc, durer plus longtemps.

• Technique N°4 : La visualisation

Facile, vous pensez à autre chose pour refaire retomber l’excitation.

Par exemple, aux impôts je dirais.

Ou en plus trash, faites comme lui, pensez à votre grand-mère.

• Technique N°5 : La respiration

Apprenez à bien respirer.

Au moment où vous sentez que vous allez éjaculer, concentrez-vous sur votre respiration.

Inspirez profondément par le nez jusqu’à remplir votre abdomen.

Bloquez votre respiration et expirez calmement.

Cela peut vous permettre de durer plus longtemps au lit et gagner de précieuses secondes.

Vous voici maintenant armés pour faire l’amour plus souvent.

Pour être meilleur au lit, faites du sexe plus souvent !

Oui, être un mauvais coup n’est pas une fatalité.

C’est comme pour tout, si vous voulez devenir celui qu’elle n’oubliera pas sous la couette, vous avez besoin de vous entrainer.

Pour apprendre à conduire, vous avez pris (pour les meilleurs) 40 h de cours.

Pour terminer un marathon, il faut courir 500 kms à l’entraînement.

Pour devenir un bon orateur et faire des vidéos sur Internet, il faut avoir l’air ridicule face à la caméra.

C’est un peu plus difficile pour l’égo de se prendre les pieds dans le tapis là où se forge le socle de la virilité : au niveau du sexe.

Mais c’est comme ça, cela fait partie du processus d’apprentissage normal.

En plus, si vous faites du sexe plus souvent, vous allez pouvoir :

• Durer plus longtemps au lit et retarder l’éjaculation ;
• Donner plus de plaisir à votre partenaire ;
• Apprendre à découvrir et à contrôler votre corps ;
• Vous offrir un maximum de fun dans votre vie sexuelle ;
• Être plus heureux et en meilleure santé.

Donc, n’ayez pas peur d’expérimenter : de nouveaux jeux sexuels, de nouvelles positions, de nouvelles expériences, de nouveaux lieux…

Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin dans la rubrique « sexualité » de nos articles.

Conclusion

Et voici le conseil final.

La satisfaction sexuelle de votre partenaire est importante, mais il n’y a pas forcément que cela qui compte.

Pour qu’elle vous quitte à cause de ça, il faut vraiment être très, très, TRÈS mauvais au lit.

Mauvais du genre à confondre un vagin et un anus et ne pas savoir localiser un clitoris.

Ce qui est quasiment impossible si vous vous documentez un peu et que vous faites partie de nos lecteurs.

Par contre, ce qui peut vous coûter votre relation ou la faire aller voir ailleurs, c’est de ne penser qu’à vous au lit et de ne pas tenir compte de ses besoins et de ses envies.

Bon, si elle le fait, c’est qu’elle ne mérite vraiment pas d’être à vos côtés. Mais tout de même, faites l’effort !

Ne soyez pas égoïste et faites toujours du sexe un moment de partage. Restez dans le moment présent.

Et au pire, faites comme moi et comme le héros de Begbeider : « Marc se vante toujours d’être le plus mauvais coup de Paris : ça donne envie aux femmes de vérifier. »

Et vous, d’autres astuces pour durer au lit et gérer la pression de la performance à tout prix ?

Sylvain, sans pression