Il nous arrive à tous de passer par des moments difficiles. La mort d’un proche, une rupture, un manque d’interaction, une remise en question…
Toutes ces choses nous ébranlent fortement, et peuvent nous amener à nous laisser aller. On ne se rase plus, le rythme des douches est de plus en plus distant, on ne dort plus, on perd l’appétit…
La descente peut aller assez loin si l’on ne se reprend pas rapidement en main.
Voici plusieurs solutions pour vous permettre de vous en sortir. Certaines vous feront rire, d’autre pourront vous paraître bizarres, mais, si vous voulez remonter franchement la pente, vous devrez tenter de trouver celle qui vous conviendra, même si vous n’avez pas le moral à ça.
La méthode «Je m’occupe» :
Souvent, être occupé permet d’oublier la douleur. Lorsque vous faites autre chose, vous n’avez plus le temps de penser à ce qui vous fait mal. Vous pouvez alors passer plus de temps au travail, acheter la dernière extension WOW ou un abonnement à youporn!
La méthode «Je combats» :
A l’inverse de la méthode précédente, il s’agit ici d’affronter ce qui vous fait souffrir. Se forcer à ne pas y penser peut en effet vous empêcher de bien surmonter cette épreuve. Alors accordez-vous une soirée pour uniquement penser à ce qui s’est passé, laissez-vous aller, sortez toutes vos émotions. N’hésitez pas à inviter votre meilleur ami pour pouvoir échanger avec lui à ce propos. Une fois cette soirée passée, vous aurez vidé tout ce trop plein d’émotions, et vous pourrez aller de l’avant. C’est une méthode très féminine mais elle marche (c’est entre autre pour ça que les femmes vivent mieux les ruptures que les mecs ; elles savent évacuer).
La méthode «Je m’entoure» :
Il y a différentes façons de réagir à la douleur. Certains ont besoin de s’entourer, et d’autres au contraire recherchent la solitude. Mais en réalité, tout le monde a besoin d’être soutenu dans les périodes difficiles. Les amis sont là pour cela. Souvent par pudeur, ils préféreront attendre un signe de votre part pour se rapprocher.
Alors n’hésitez pas à les inviter, cela vous changera les idées, et surtout vous verrez à quel point vous pouvez compter sur eux.
La méthode «Je change d’air » :
Parfois, ce sont des lieux ou des personnes qui nous maintiennent dans la déprime. Dans ces cas là, il est parfois préférable de changer d’atmosphère. Prenez une semaine de vacances loin de tout, pour vous ressourcer, ou si vous ne pouvez pas, un week-end à la mer fera aussi l’affaire. L’important, c’est de vous déconnecter de l’endroit qui est associé à votre douleur.
La méthode « je prends soin de moi » :
Je sais, vous n’en avez pas envie, mais il va falloir le faire.
Prendre sur vous et vous faire beau. Prendre une bonne douche chaude, vous raser, mettre vos plus beaux habits et sortir de chez vous. Je sais, en ce moment, vous voulez rester au lit, mais, forcez vous à sortir. Une fois dehors, prenez une grande bouffée d’air et vous verrez que vous ne regretterez pas de vous être forcé à bouger.
La méthode « je prends du temps » :
Il s’agit ici de retourner à l’essentiel, de reprendre du plaisir dans des choses simples. Baladez-vous à pied, asseyez-vous à la terrasse d’un café, faites-vous une bonne séance de cinéma, prenez un bain chaud, bref, profitez de petites choses. Les petits bonheurs accumulés vous aideront à aller mieux.
La méthode « Je drague » :
Pour moi, c’est la meilleure. Essayez quand même d’amener un ami pour vous motiver et vous aider si vous ne réussissez pas du premier coup. Passez la nuit dehors à draguer avec votre wing, vous rentrerez pour bien dormir, et vous réveillerez comme un autre homme, peut-être à côté d’une jolie HB.
Même lorsque la douleur semble insurmontable, on peut toujours se remettre. Mais l’erreur est de se laisser aller et de devenir une larve en attendant que cela passe. En agissant, quelle que soit la méthode que vous aurez choisie, vous ferez déjà un grand pas en avant.
Lex & Eve.O
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GuRu a dit le 13-10-2009,
Oui il y a aussi l’art. Pour ma part, j’écris… Ce qui me permet d’évacuer. Sinon, je cours, je fais du sport, je discute avec des gens qui ne me connaissent pas…
Quand tout va mal, on rencontre parfois des personnes, souvent des gens que l’on connait peu et qui vous écoutent. Ces gens qui semblent vous comprendre sont des « anges ». Mais ils ne le savent pas eux-même, c’est bien plus tard que vous vous en rendez compte. Ils partagent avec vous vos peines et puis disparaissent… Vous ne les recroisez que quand les peines reviennent et sous un visage différent. Mais il faut être réceptif, car il est très difficile de les repérer.
GuRu
neo a dit le 13-10-2009,
salut a tous ^^
a guru
je crois que ecrire n’est pas tout a fait trés eficasse parce que meme en ecrivant tout reste a linterieur dans ta pensée donc c comme si tu re reflechi au probleme et tu rentre dans le meme tourbillons que tu evite.
jesper que tu ne va pas prendre ce que j’ai dis au personnel ce n’est qu’une idée personnel.
pour larticle j’ai bien aimé il est riche en info que je peu meme moi utiliser pour des amis qui me demande conseille et que je me trouve avec aucune idée a proposé loool :D
merciiiiiiiiiiiiiiiiiii
MArc a dit le 14-10-2009,
des fois on petit repos c’est bien et pourquoi toujours chercher les femmes c bien quelle vienne nous saluer aussi pourquoi tjours se casser la tete.
sa prend l’inspiration l’énergie nécessaire et la volonté mais bon on peut philosopher sa prend pas absolument une femme pour etre heureux sa aide mais tout de meme.
: )
M1n0n@ a dit le 14-10-2009,
Cette article me fait sourir, connaissant que trop bien la souffrance (retrouver son père mort à 13 ans disons que c’est pas so fun et ce n’est qu’un chapitre), n’ayant pas eu une enfance/adolescence facile (dons je sors actuellement), il me permet de comprendre certain mécanisme qui mon permit à la surprise des gens qui me suivaient de ne pas finir en HP où pire..
Pas grand chose à ajouter sur celui-ci mise à part que vous n’avez pas ajouté une partie « A ne pas faire ».
La compensation dans ce cas là et surement la pire chose, elle ne soigne pas le mal, ne permettant que de l’oublier temporairement. Dans compensation on peut entendre beaucoup de choses : World of Warcraft, la drogue, l’alcool..
En un mot, la fuite, qui n’aide en aucun point, notre vie fini toujours par nous rattraper !
Astyan a dit le 14-10-2009,
Si écrire est très bon, tenir un journal de bord, très efficace, plusieurs études l’ont démontré son efficacité, je l’utilise moi même parfois, il faut juste être régulier, sinon très bon article, on pourrait ausis ajouté rire le plus possible, regardé donc des films comiques ou émissions, ou sur le net, ou lire des livres de blagues.
Faire du sport aide bien et c’est bon pour le moral, de même une bonne alimentation.
MasterMind a dit le 14-10-2009,
Et garder à l’esprit que :
« Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort ! »
Thruas a dit le 14-10-2009,
Je pense pour ma part, comme l’a dit M1n0n, qu’il faut à tout prix fuir la fuite, coûte que coûte. On reconnait les gens qui fuient quelque chose (et il y en a un paquet, il suffit juste de prêter attention) et ça ne mène à rien parce que « c’est » toujours là.
Il faut donc faire face ! Et je pense que dans ces moments une (ou un, mais une est mieux à mon avis ;)) meilleure amie est la meilleure arme à disposition pour remonter la pente.
GuRu a dit le 14-10-2009,
Le véritable dragueur, le dragueur pathologique, ce n’est pas Will Smith dans Hitch mais un homme torturé qui généralement souffre de l’absence du père et de l’indifférence de sa mère… Sa quête d’amour le rend vulnérable. Il masque son besoin par un comportement qui fait bien souvent de lui un salaud mais qui étrangement plait au femme. Lorsque parfois, il baisse la garde et tombe amoureux d’une jeune femme en phase de devenir une salope, il se retrouve plus désespéré que jamais quand elle le jette. Rarement bien dans sa peau, il dort trop souvent seul et comme un droguer en manque, il va galoppant le long des rues pour assouvir son vice.
Le dragueur pathologique est un personnage de roman noir ou le héros d’un film de la nouvelle vague. Difficile de voir la vie en rose dans ses conditions.
GuRu
Neo a dit le 14-10-2009,
Lol cette article sort pendant la meme période ou justement je suis célib depuis 1 mois aprés une histoire de 4 ans et demi , à 23 ans c’est chaud quand meme… mais bon, je crois que toute ma peine et mon questionnement c’est enfermé a double tour dans mon inconscient car bizarrement je souffre beaucoup moins si ce n’est presque pas de cette séparation… c’est bizarre, et puis hop ! larticle parait sur art de séduire… lol quand meme :p
Neyrus a dit le 14-10-2009,
Le sport est un très bon exutoire aussi ! ^^
neo a dit le 14-10-2009,
mdrrrr je voi qu’il ya un autre neo par ici j’aime bien loool ^^
Astyan a dit le 14-10-2009,
Et oui Neyrus et de nombreuses études ont montré son efficacité, sa diminution des ruminations et même des pensée suicidaires. Par déjà la sécrétion de dopamine et d’adrénaline, mais aussi en pensant à l’effort et pas à autre chose.
Master mind tu dit
Et garder à l’esprit que :
“Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort !”
ça dépend, dans une certaine limite ;) un accidenté de la route handicapé à vie ne sera pas plus fort, ou un enfant violé.
GuRu il y’a un peu comme ça le film l’extension du domaine de la lutte.
Au pire sinon vous avez des lignes d’écoutes, pour les jeunes fil santé jeunes, sinon suicides écoutes, SOS dépression, SOS amitié ;) je reconnait avoir il y’a un an eu besoin d’eux et ça m’as fait beaucoup de bien.
Eviter l’alcool qui est un dépresseur et parfois quant ça va trop mal voir un psy.
Lacher prise, et accepté sa souffrance, pas rien faire, juste accepté et prendre conscience, accepté son ressenti est déjà un grand pas, car c’est la résistance à ce qui est souvent qui cause tant de tracas et de souffrances. Un peu de sérénité.
Schwartzy a dit le 14-10-2009,
pour moi la meilleurs méthode c’est de faire du sport; un jogging ou une bonne séance de musculation.
lex a dit le 15-10-2009,
Le sport est effectivement un bon moyen. il libère surtout des andorphines, ce qui rend plus « heureux ».
L’essentiel est uniquement de savoir se prendre en main à temps. après, peu importe comment on le fait. Il FAUT le faire.
GuRu a dit le 15-10-2009,
On peut aussi se tourner vers Dieu. La prière est une grande consolation…
rod a dit le 15-10-2009,
oui le travaille c’est vrai que c’est pas mal
apres ma rupture je me suis plus investi et sa aide a pas penser
le sport aussi j’en fait depuis longtemp mais la pareil apres le boulot sa aide et je vois du monde
mais il reste tjr le soir ou jme retrouve tout seul face a mes pensee
le week end aussi quand jai rien de prevu
enfin voila
MasterMind a dit le 17-10-2009,
La méditation c’est pas mal non plus !
murdok a dit le 18-10-2009,
Je suis en fac de psycho , je retape ma deuxieme annee , je connais presque toute ma fac , je ne suis ni le bogoss de ma fac , ni le cassos , juste un gars simple et franc , pas non plus mr nice guy
mon conseil pour remonter la pente est de tenter de nouvelles experiences , et , si vous pouvez , de sortir avec un groupe de filles sociables qui viennent de milieux differents , tout en faisant attention , dans la vie et je ne vous apprends rien , il faut etre ni trop bon ni trop con , savoir gérer son entourage , savoir parfois dire « non » mais sourtout , surtout , ecouter son corps , ses envies et desirs , bref : eclatez vous tout en faisant gaffe .
Article et commentaires intéréssants.
limiri1 a dit le 21-10-2009,
MasterMind: Ta proposition de « méditation » reprend un peu la Méthode « Je combat » :
Je cite: « Alors accordez-vous une soirée pour uniquement penser à ce qui s’est passé, laissez-vous aller, sortez toutes vos émotions. »
Article très interessant, ce site est génial ^^
PadreNas a dit le 16-11-2009,
Unlocking Knowledge…
Empowering Mind…
Freeing Spirit…
Pas facile hein! Perso, la formule repose sur trois etapes clés: encaisser, analyser, assimiler !!!
Neo a dit le 16-11-2009,
Oui oui limiri1 ! Il y avait aussi un autre article , sur les filles , et le « processus d’évacuation » , elles ont un + de se coté la , car elles extériorise beaucoup plus leur émotions , contrairement à la gente masculine, ou nous c’est surtout à l’intérieur que ça bouillonne , mais avec l’age , on relativise beaucoup plus facilement et automatiquement je trouve.
Ca n’est pas facile, il faut beaucoup de force à une personne pour garder la peche et s’auto convaincre que la situation n’est pas si grave que ça et que finalement la vie vaut la peine qu’on la vive pleinement.. (Et oui on gagne pas mal de temps comme ca , on évite d’attendre la prochaine histoire qui nous ferra voir les choses sous un autre angle!)
l’expérience , c’est du bon et du mauvais , il ne faut pas oublier que même un mal apporte un bien
Doc'Rated R a dit le 22-1-2010,
Et toutes les méthodes en même temps ça marche? =P
j’ai bien envie de changer d’air, m’occuper, prendre soin de moi et draguer
lex a dit le 22-1-2010,
Pour sur ! c’est le meilleur moyen, toutes en même temps ! ^^
maxx a dit le 6-3-2010,
salut moi je vien de me faire lesser sa fai 4 jour sa faisai 4 ans ke jetai avec sa me fai vraimen malle elle ma laisser le jour de no 4 ans ses vraimen dur jdor plus jpense juste a elle jaime bien sette article mes jai vraimen damisere a fair se ke vous dit de faire tou me fai penser a elle pareille comen je peut men sortire
rod a dit le 7-3-2010,
salut maxx
moi aussi comme toi elle est parti apres 5 ans
sa fait deja plus dun an qu’elle est partie
et jpense encore a elle
moins bien sur et heuresement
je pense que la meilleur chose a faire et de sortir de voir des gens de te faire de nouveau amis meme
si tu fait du sport c’est tres bien sa permet de s’evader de se defouler
pour l’instant c’est tout frais c’est sur
question de temps
dit toi que c’etait pas la bonne et que la femme de ta vie t’attend ailleurs
cormerais a dit le 29-7-2010,
je suis reste 3ans avc mon premiere a mour sa fai 1ans je suis separe avc lui je vien de le reconcacte sur msn il veu deu plan avc moi je veu reconcstruire avc lui je laime trop je regrrete de avoir tromper