La rupture, ça commence par un choc, des cris, des larmes, des regrets, de la souffrance : ça y est, vous n’êtes plus en couple. Laetitia est partie pour de bon, elle ne voulait plus voir votre tête au réveil, ça arrive.
Et là après avoir pleuré une journée (pas plus, faut pas déconner non plus…), vous vous posez un tas de questions :
Comment se remettre d’une rupture après une relation longue ? Comment on fait quand on est « de retour sur le marché du célibat » ? Comment reprendre sa vie en main après une rupture ?
Je remue le couteau dans la plaie, vous êtes prêts ? Peut-être vous a-t-elle trompé, peut-être a-t-elle déjà un nouveau mec. Horrible. Après une rupture, à la fin d’une relation longue, on se sent un peu comme une merde, surtout si on n’a pas vu le coup venir.
Si le proverbe est super positif pour que vous évitiez d’aller chercher la corde tout de suite, il n’en est pas vrai pour autant. « Une de perdue, dix de retrouvées », ce n’est pas aussi facile. Sauf si vous changez de perspective sur vous-même….
Le sempiternel « connais-toi toi-même »
Après une rupture, comment les hommes essaient-ils de reconstruire leur vie ? Généralement, ils se tournent vers le développement personnel, ce qui est une bonne chose.
Il y a eu un « avant » elle, il y aura un « après » elle. Mais vous restez VOUS-MEME. Vous gardez votre identité.
Le souci principal étant que dans un couple, on devient « une partie » du couple. Vos amis ne viennent plus voir Anthony Martin et Jenna Gèmeçon, ils viennent voir les Martin.
Vous n’existez plus hors du couple. D’où le conseil préventif à tous les lecteurs qui sont en couple : gardez-vous des plages horaires pour vous, seul, ou avec vos amis, mais sans madame.
Préservez votre identité. A tout prix. C’est enrichir votre couple que de conserver votre univers. Bien entendu vous devez avoir des activités en commun en dehors du sexe avec votre petite amie, mais vous ne devez pas tomber dans la fusion et la dépendance, vous devez garder votre unicité.
Mais revenons à nos moutons : elle est partie et vous voulez vous reconstruire. Livres de développement personnel, lectures pour découvrir la communauté de la séduction, participation au forum art de séduire,…
Faites un bilan réaliste de la situation et fixez-vous de nouveaux objectifs
Vous, ce nouvel homme, quand vous le regardez dans une glace, c’est souvent ça :
- Merde, j’ai vraiment pris du poids en 5 ans avec Laetitia.
- Oh l’angoisse, mais depuis quand je porte des costumes trop larges pour moi ?
- Mais cette coiffure, vraiment ? Comment elle a pu me laisser ressembler à ça ? Comment j’ai pu me laisser aller de la sorte ?
- OK, affrontons la réalité en face : je vis dans une grotte, chez moi ça pue depuis qu’elle est partie…
Vous voyez sûrement les choses en noir après une rupture, alors commencez par faire un bilan réaliste de ce que vous êtes aujourd’hui, après x mois ou années de couple.
Puis réfléchissez au nouveau départ que vous voulez vous donner. Quels sont vos nouveaux objectifs ?
Après cette longue relation où vous vous êtes perdu, il faut maintenant que vous vous recentriez sur vous-même.
Tout ce nouveau temps libre, c’est de la matière, c’est un trésor pour vous développer !
Allez-vous :
- Vous remettre au piano
- Enfin apprendre à danser ?
- Vous remettre au sport après des années d’apathie ?
- Finalement lancer ce site web qui vous tente tant ?
- Acheter ces billets pour l’Argentine et demander un congé de deux mois à votre boss ?
- Reprendre les cours d’italien pour dépasser le « Grazie mille » ?
Vous ne devez pas voir la solitude retrouvée comme un abandon, mais comme un moyen de progresser, de reprendre une aventure personnelle là où vous l’aviez laissée par manque de temps.
Évidemment, voir du monde vous aidera à progresser socialement. Mais vous ne devez pas craindre les moments passés seuls. Vous êtes né seul, vous mourrez seul.
Vous n’êtes pas une machine
Généralement après une rupture vous voulez « rattraper » votre retard. Vous pensez que la solution est de tomber dans une frénésie sexuelle intense. Votre but : avoir le plus de conquêtes et d’expériences sexuelles avant de vous remettre en couple.
Pourtant, à mon avis, La collectionnite ne sert à rien. Elle ne vous rendra pas heureux (en tous cas, pour moi, ça n’a clairement pas marché).
La priorité après une rupture est de VOUS retrouver et ça, vous n’y arriverai pas en enchaînant les aventures sans intérêt.
Aller vers l’avant et non vers l’arrière
Rattraper le temps perdu, recoller les morceaux avec vos anciens amis, ceux que vous avez négligés pendant vos années en couple : c’est une mauvais idée.
Les gens détestent le changement. Ils veulent retrouver ce qu’ils ont perdu. La complicité avec vos anciens potes de lycée ou de fac, les troisièmes mi-temps avec votre équipe de rugby ou vos collègues, tout cela est perdu ? Ce n’est pas grave, c’est la vie, avancez.
Oubliez surtout les « amis du couple », ils ne voudront probablement pas trop vous voir sans votre ancienne compagne.
A la place, concentrez-vous sur votre nouveau cercle social. Investiguez dans votre travail : qui sont vos nouveaux collègues, qui sont ces gens qui vous entourent au quotidien ? Cherchez dans vos loisirs, dans les clubs que vous fréquentez.
Prenez un « coach en rupture » impitoyable
Ils vous reste des amis fidèles ? Mettez-les à contribution pour vous aider à sortir davantage. Trouvez un guerrier parmi eux qui sera votre mentor. Votre « coach en rupture ».
Oui, une rupture, ce n’est pas naturel, ça s’apprend.
S’il est bon, il vous tiendra à peu près ce langage : « Bonhomme, tu jettes tout, tu mets tout au feu, non, pas le chat, tu le donnes. L’idée pour t’aider c’est de ne plus avoir aucun objet qui te rappelle Laetitia. Si tu peux déménager, c’est mieux. »
Il vous confisquera votre téléphone en soirée, il veillera à ce que vous supprimiez votre ex sur Facebook. Une rupture, ce n’est pas tout doux. Plus la coupure est nette, plus la cicatrice sera jolie.
Personne ne veut d’une croûte qui mette des mois à se refermer et dont on ne guérit jamais vraiment. Il vaut mieux souffrir une bonne fois pour toute.
La théorie du sparadrap, a.k.a. « le rebound »
Pour certains d’entre vous, aucune vie ne peut être envisagée sans relation de couple. Alors vous vous jetez immédiatement dans une nouvelle relation amoureuse parce que c’est vous, c’est votre manière de fonctionner, vous ne savez pas composer avec la solitude.
Je plains celle qui va suivre, directement après la rupture. En sortant d’une LTR, c’est comme si on devait effectuer un travail de deuil. La bonne nouvelle : avec le temps, tout s’arrange. La mauvaise nouvelle : la fille qui va vous rencontrer juste après va prendre cher…
Parce qu’elle n’est qu’un sparadrap qui va vous aider à aller mieux, à cicatriser. Elle est un placebo de relation, une fille sur laquelle vous êtes en train de projeter vos idéaux féminins, avec qui vous aimeriez reproduire le schéma qui fonctionnait avec votre ex.
Vous allez me dire que « ça peut marcher ». En théorie, oui. Dans les faits, non.
Promis, dès que je trouve une étude fiable sur le sujet, je la publie. Là , je me contente de mes expériences, de celles lues sur le forum et de celles de mes amis.
Devenir celui que vous rêvez d’être
Posez-vous une question simplissime : si vous étiez une fille, est-ce que vous sortiriez avec vous ? C’est à peine tordu, je vous l’accorde.
Posez-vous la question suivante :
« Est-ce que je corresponds à ce que veulent les femmes ? Est-ce que ce que j’offre aujourd’hui peut plaire à une femme ? Si j’étais une femme, est-ce que je me choisirais ? »
Alors bien évidemment, je ne vous dis pas de devenir l’homme parfait.
Primo, il n’y en a pas, on a tous nos failles, nos vices.
Secundo, ce que veulent les femmes, elles n’en ont AUCUNE idée. Elles veulent juste qu’on soit intéressant, ambitieux, drôle et qu’on les SURPRENNE !
Ce que je vous dis, c’est de devenir le bonhomme que vous avez envie de devenir.
Prenez soin de vous. Devenez celui que vous voulez être.
Comment se remettre d’une rupture en trois idées ?
- Travaillez sur vous-même
- Travaillez votre cercle social
- Et surtout : n’essayez pas de récupérer votre ex. Elle a de la merde dans les yeux ? C’est son problème.
Et vous, quel est votre meilleur conseil pour oublier une ex ?
Sélim
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bon article. Moi j’ai tendance à tomber toujours un one-itis après une rupture. Même si la fille me soulait et qu’au fond de moi, j’avais envie de casser, en général j’attends que ce soit elle qui casse et après, je me retrouve à vouloir la récupérer. Pathétique !!
ALors cet article me remet un peu les idées en place. Mais quelqu’un sait pourquoi j’ai toujours envie de récupérer mes exs alors que je les supportait parfois pas quand j’étais avec elle ??
Par peur de l’avenir, par manque de confiance en toi, et par blessure à l’égo.
conseil 1 : couper les ponts définitivement, ne plus entendre parler d’elle si possible (si c’est pas une collègue ou fille de ta classe). Rien de pire que de se revoir, de se rappeler de temps en temps, ça fait à chaque fois un gros pas en arrière
conseil 2 : assez d’accord sur le fait qu’il faut pas enchaîner les filles après même si c’est tentant , on revient plus fort en s’occupant de soi un moment.
conseil 3 : ne surtout pas croire que c’était la bonne, que y’en aura pas d’autre, etc…
Belle conclusion en trois points qu’on peut résumer en un seul: l’inner game constitue au moins 50% (au grand minimum) de la résulution générale de tous les problèmes. Travailler sur soi-même n’est pas autre chose, ne pas être needy émane de l’attitude Alpha, en bon français, arriver à se dire spontanément: « Elle a de la merde dans les yeux, c’est son problème. » c’est l’assurance d’être déjà un mâle dominant, et le problème n’existe déjà plus en tant que tel, il n’y a plus que des solutions. Tu n’y est pas ? Travailles-y, la confiance en soi, c’est la base. Bien sûr il ne faut pas travailler sur soi-même comme une façon de nier la réalité (life style, cercle social) mais dans l’optique de la gérer. Comment ça, tu ne t’en sens pas capable ? Allez, commence par enlever ce qui gène tes yeux pour t’empêcher de voir ce qu’elle avait dans les siens, elle t’a contaminé provisoirement, un bon coup de gant de toilette dessus tu y verras plus clair. Et ça ruisselle, mais non, tu ne pleures plus, c’est de la nouvelle eau bien fraîche, celle qui fait voir l’avenir clair, objectivement, sans aucune compromission, sans aucune complaisance, tel qu’il est, à construire à partir de ce qui existe, maintenant… ça fait mal, soldat ? Un bâton dans la bouche et serre les dents. Rambo se les fera toutes quand il sera sorti de cette s… de p… de guerre ! Et tu verras toi-même que ce jour-là , elles craqueront toutes parce qu’il aura l’air de ce qu’il est: un warrior, un vrai de vrai ! Un mec qui a du vécu. Ah! (je suis passé par là ), si je pouvais te dire à quel point elles adorent ça !
Il faut surtout rebondir.
Comme le disait Stomy Bu-bu-bu-bu-bugsy, « sur ta meuf je rebondis ».
Il disait aussi « cro-ma du cro-mi » (ça doit surement s’écrire « quereau-ma ») dans la même chanson.
Je ne sais pas si on est obligé de rebondir sur les « meufs » des autres, mais il faut effectivement se reprendre en main rapidement. On n’a pas le droit de se laisser abattre.
Moi je suis un peu d’accord avec Gecko, c’est vrai qu’en travaillant on y arrive toujours, la confiance c’est vraiment la base et j’ai vu des gens réussir des trucs incroyables juste en ayant confiance.
Il faut un peu se dire que c’est la théorie des plafonds.
En gros on a toujours mis des plafonds depuis qu’on est gosse :
« Lui il est plus fort, lui il est plus beau, lui il est plus riche, elle elle ne sort qu’avec des métisses etc… »
Il faut passer à travers ces plafonds, et les exploser. Et c’est juste comme ça qu’on y arrive.
merci
@laurentworld
Tu te tortures en réfléchissant à un hypothétique moyen de récupérer tes ex, ça te fait mal et c’est tout à fait normal. Si tu en trouves un, emploie-le, si tu veux continuer désespérément à en chercher un, ne te retiens pas jusqu’à soit que tu en trouves un, et que tu l’emploies, soit que tu sois totalement convaincu qu’il n’y en a plus vraiment plus, définitivement. Quand ça t’arrivera, tu verras, tu seras très triste mais ça te fera déjà un certain bien: celui d’y voir plus clair. Et puis va savoir, l’avenir changera peut-être la donne en te donnant une opprtunité future qui n’existe pas mainteant de récupérer une de tes ex à qui tu tiens vraiment. Tu es sûr que les autres, qui ne sont pas encore tes ex, ne t’intéressent vraiment pas en attendant ? Moi pas…
De toute façon, je vais répondre à ta question. Tu cherches à récupérer tes ex parce que tu les aimais bien, tes ex. Ce que tu as vécu avec tes ex, c’était tellement bien que tu as accepté longtemps des prises de tête pas croyables jusqu’à ce que humainement tu n’en puisses plus, vrai ou faux ? Pense à la chance que tu as d’avoir des souvenirs tellement super qu’ils te laissent en manque ! Tu changerais ta peau contre celle d’un mec qui a pas vécu ça ? Moi ça m’étonnerait. Je sens le sourire à travers les larmes: tes souvenirs t’appartiennent pour toujours, et ce que tu as vécu, c’est imprimé, personne peut te l’enlever et tu en veux encore ! Même si tout s’arrêtait maintenant tu voudrais pas que rien de tout ça ne soit arrivé. Alors t’as pas envie de continuer ? Avec une ex ou une future ?
Il faut changer d’environnement , du moins pour un certain temps , afin d’éviter les » Avant on faisait ça ensemble » , changer de pays peut être efficace , radical mais enrichissant .
Complètement d’accord sur le principe, mais pas évident dans la réalité. Tout le monde n’a pas le luxe de pouvoir changer de pays, mais c’est effectivement une superbe idée !
Tout est bon (dans le cochon). Tu négliges une chose cependant (attention réaction typiquement féminine) : le droit à la souffrance. Il faut prendre le temps de faire le deuil de la relation sans sauter les étapes (ou les grandes blondes). Dans les premiers temps d’une rupture, tout tourne autour de ton ex et tu n’as pas la force de rebondir.
La période loque humaine passée, on suit religieusement tous tes conseils.
Le but du jeu étant tout de même de ne pas rester à l’état de « loque humaine » trop longtemps. Pas vraiment sexy, l’attitude homme des cavernes / bière / pizza…
Sous ses airs de méthode brute, cet article est une vrai mine d’or. Nice job Sélim, on sent que tu es parvenu à condenser plusieurs books de développement perso, pour n’en garder que l’essentiel sur le thème.
En plus, le sujet est souvent délaissé chez les hommes (surtout les machos qui n’acceptent ni la souffrance ni la remise en question). Et il est finalement plus confortable d’être triste, que de se regarder dans la glace (vécu !).
Bon je file de ce pas me spécialiser en coaching de rupture…un vrai marché de niche que tu as trouvé là .
Le coaching de rupture : un vrai concept ! Plus sérieusement, ça touche tout le monde, la plupart des clients en coaching en séduction viennent à cause d’une rupture mal digérée…
@Gecko : je me disais que j’avais plutôt un côté obsessionnel qui me bloquait mais ta vision de la chose me paraît très possible et surtout vachement plus positive que la mienne. je suis d’accord avec toi, si je suis resté, c’est que je l’aimais bien au fond…
Un petit conseil que tu as oublié (enfin ça rejoint le commentaire de indabox), évitez de nous harceler pour qu’on vous reprenne. Si on rompt, on a une bonne raison. Si on veut se remettre avec vous on le fera de notre plein gré. Mais si vous n’arrêtez pas nous appeler, nous écrire, si vous venez en bas de chez nous et insistez pour qu’on descende vous parler, vous allez provoquer l’effet inverse. C’est tout ce que vous y gagnerez.
Faites comme nous, un pot de Nutella et ça repart !
Merci Julia, effectivement : non au harcèlement, ça ne fait qu’aggraver votre cas…
Au niveau du pot de Nutella, je suis dubitatif. Allez vous faire mal sur une piste d’athlétisme ou enchaînez 500 abdos, ça vous détendra tout autant et ce sera meilleur pour votre santé.
C’est bien un conseil de fille, ça, tiens…
J’ai essayé l’ex qui devient le plan cul. Elle c’était parce qu’elle ne voulait que mon « corps » (c’est vrai que notre relation au lit a toujours été fusionnelle), moi, j’espérais pouvoir la récupérer à terme. Elle s’est lassée, ne m’a jamais récupéré. Je me suis retrouvé comme un con… Plus jamais. On dit que les mecs n’ont pas de coeur mais les filles aussi, dans leur genre.
Comme quoi… Les filles utilisent parfois l’expression « tenir un homme par le bout de sa q…. ». Ça n’a pas marché dans ton cas, ça ira mieux la prochaine fois !
L’ex qui devient un plan couette, pas la bonne solution…
Je tiens à dire qu’en tant que fille je suis assez fan de cet article (et de tout le site d’ailleurs) parce que……je trouve que ces conseils s’appliquent aussi à nous!!!!
Quand on démarre une relation, on sait qu’elle peut se terminer….l’éphémère rend les choses plus belles! C’est le principe même la nature humaine…
Alors oui ca fait mal, oui c’est difficle…mais se lamenter ne sert a rien, compenser en mangeant non plus!
Il faut le voir comme un opportunité et rester positif….. Autrement on tombe dans le cercle vicieux du « rien ne va donc fatalement rien n’ira » ;)