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Art de Séduire : Séduction

Comment Motiver sa Copine à Faire du Sport ?

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Comment Motiver sa Copine à Faire du Sport ?

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 Comment Motiver sa Copine à Faire du Sport ?
Tous les hommes ont envie d’avoir à leur bras une femme sexy qui prend soin d’elle et qui fait des efforts pour rester désirable et séduisante. Malheureusement, vous avez l’impression que votre copine se laisse aller et qu’elle ne fait plus du tout attention à elle.

Vous aimeriez la motiver à se remettre au sport, mais vous ne savez pas trop comment faire pour aborder ce sujet délicat sans qu’elle ne se vexe.

Voici 5 conseils qui vont vous aider à retrouver la femme qu’elle était quand vous l’avez connue.

1/ Montrez l’exemple : motivez-vous pour faire du sport

Vous voulez que votre copine prenne soin d’elle et reste sexy ?

Charité bien ordonnée commence par soi-même.

Si elle voit que vous faites tout ce qu’il faut pour rester séduisant et que c’est votre mode de vie, il y a plus de chances pour qu’elle en fasse de même.

Donc, faites régulièrement du sport. Allez à la salle, allez courir, faites une activité en club et faites attention à ce que vous mangez.

Si vous ne savez pas trop comment faire pour vous remettre au sport, nos meilleures astuces se trouvent dans cet article.

En théorie, elle va commencer à se dire : « oulala, il est plein de projets, plein de détermination. Il prend soin de lui et si ça se trouve d’autres filles vont commencer à s’intéresser à lui. Donc, je me dois de lui offrir le meilleur de moi-même pour continuer à le séduire. »

Et si elle ne vous emboîte pas le pas, il y a de toute façon peu de chances pour que votre relation puisse fonctionner sur le long terme.

Si vos modes de vie sont trop différents, elle ne comprendra pas que vous préfériez passer vos soirées à la salle et manger du chou kale bio plutôt que de rester avec elle à gober des Schoko-bons devant Netflix.

Le message à lui faire passer : « suis-moi » plutôt que « vas-y » !

2/ Vous voulez qu’elle fasse du sport ? Présentez-lui les choses positivement

Vous trouvez que votre copine se laisse aller et qu’elle a grossi ?

Qu’elle n’est plus aussi désirable qu’avant ?

Voici la technique ultime pour la motiver à rester sexy : faites-lui écouter Ma Grosse, la chanson de Nessbeal et Orelsan.

« J’ai comme envie de rôti quand je vois tes bas résille sur tes grosses cuisses. »

Je plaisante bien sûr ! Surtout, ne faites pas ça.

Si vous lui dites que vous voulez qu’elle se mette au sport parce qu’elle commence à avoir l’air d’un shar-pei sous cortisone et qu’elle ne vous excite plus, c’est que vous êtes complètement fou.

Vous allez la braquer contre vous et lui plomber le moral. Niveau coaching, vous n’avez pas les bases…

Parlez-lui plutôt des avantages à long terme d’un mode de vie sain :

  • Vivre plus longtemps ;
  • Éviter les maladies cardio-vasculaires ;
  • Réguler la tension artérielle ;
  • Prendre soin des articulations, des os et des muscles ;
  • Évacuer le stress ;
  • Prendre confiance en soi ;
  • Booster sa libido.

Et cerise sur le gâteau, avoir une silhouette svelte et tonique.

En clair, rester bonne (ou fraîche, en fonction de son vocabulaire).

Mais ne lui montrez surtout pas que c’est la raison principale pour laquelle vous voulez qu’elle fasse du sport.

Sinon, vous allez entendre des cris d’orfraie : « hinnnn, mais alors, ça veut dire que tu ne m’aimes pas pour ce que je suis blablabla ».

Il faut aussi que ça vienne d’elle et qu’elle le fasse pour elle.

Comportez-vous comme un leader. Faites-la adhérer à SON propre projet santé.

3/ Pour la motiver à rester en forme, fixez-vous un objectif commun

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Le plus dur quand on commence à faire du sport, c’est de rester motivé dans le temps.

Il est tellement facile de se trouver une excuse : pas le temps, il fait trop froid, il pleut, trop fatigué…

Pour passer au-dessus de tout ça, fixez- vous un objectif commun.

Un objectif atteignable que vous avez tous les 2 et qui va vous obliger à vous montrer assidu et discipliné.

Voici quelques exemples :

  • Courir 10 kms en moins d’une heure ;
  • Faire 100 squats au poids de corps ;
  • Perdre 500 g par semaine jusqu’à cet été ;
  • Faire un match de tennis ensemble tous les dimanches

Puis surtout, le fait de se fixer un objectif va rendre le sport plus fun et ludique.

On entend souvent des femmes dire qu’elles ne comprennent pas l’intérêt de courir sans but.

Donnez-lui cet objectif. Une date. Un dossard. Un chrono à atteindre.

Bref, les femmes sont joueuses et aiment les défis.

Jouez là-dessus.

Enfin, sachez que d’après l’étude de cette psychologue américaine, les couples qui font du sport ensemble ont tendance à rester ensemble plus longtemps.

Ma technique secrète : faire du sport avec des amis ! Comme ça, on se sent encore plus impliqué !

4/ Pour la motiver à rester sexy, commencez light

Bien souvent, quand il s’agit de sport ou de régime, les femmes veulent tout et tout de suite. Et souvent des cuisses fermes et des fesses musclées.

C’est-à-dire qu’elle va se lancer tout feu tout flamme et vouloir tout changer dans sa vie du jour au lendemain.

Elle va aller courir à jeun le matin avant d’aller bosser, manger que de la soupe aux choux protéinée à tous les repas et enchaîner avec des séries de squats le soir.

Bilan des opérations, elle va vite se décourager, car c’est tout simplement intenable.

Et 2 semaines après, retour à la normale avec cette sensation désagréable d’être aussi nulle qu’un cul-de-jatte aux championnats du monde de grands coups de pied dans le cul.

Donc c’est à vous de cadrer les choses et d’endosser ce rôle de coach.

Faites-lui un planning de ses séances de sport. Expliquez-lui comment se structure un entraînement. Donnez-lui des conseils.

Demandez-lui de partager ses sensations avec vous : est-ce que c’est dur ? Est-ce qu’elle a des courbatures ? Est-ce que ça lui plaît ?

Et surtout, faites-lui comprendre que le plus important, ce n’est pas l’intensité, mais l’assiduité.

Rester en forme, ce n’est pas un sprint, mais une course de fond.

En clair, investissez-vous avec elle. Devenez son coach perso. Son coach de vie.

5/ Pour la motiver à rester attirante, encouragez-la toujours

Si votre copine se met à faire du sport, c’est qu’elle a accepté de rentrer dans votre monde.

Un monde qui n’était pas forcément le sien à la base. Un monde qui va l’obliger à faire des efforts.

Donc encouragez-la.

Montrez-vous toujours positif.

Dites-lui combien vous appréciez ses efforts et sa bonne volonté.

Et surtout, lorsque vous faites une séance de sport avec elle, ne pensez pas à votre performance. Vous êtes là pour elle, pour l’aider et pour passer un moment en couple.

Par exemple :

  • Ne vous impatientez pas si elle n’arrive pas à faire un mouvement correctement, si elle vous dit de ralentir, qu’elle a trop chaud, trop soif, faim, mal aux jambes, qu’elle doit s’arrêter, qu’elle a envie de faire pipi…
  • Ne la comparez pas avec d’autres femmes qui sont plus performantes qu’elle ;
  • Ne lui dites jamais qu’elle était plus sexy avant et focalisez-vous sur le présent et le futur ;
  • Célébrez ensemble les petites victoires lorsqu’elle atteint ses objectifs ;
  • Accordez-vous des moments de relâche : une bière ou un peu de chocolat ne font de mal à personne tant que cela reste exceptionnel.

Bref, faites-en sorte que le sport lui permette de se sentir bien et qu’elle ne soit pas frustrée.

Conclusion

Le plus important dans cette situation, c’est de ne pas accabler votre copine.

Elle sait très bien qu’elle a grossi, elle sait très bien qu’il y a des femmes qui sont plus sexy qu’elle et elle est sans doute complexée et mal dans sa peau.

Assurez-vous qu’elle ne soit pas en train de se détacher. Vérifiez qu’elle ne se laisse pas aller tout simplement, car elle pense que vous êtes acquis.

Commencez par communiquer et essayez de résoudre ensemble les problèmes qui peuvent potentiellement plomber votre couple.

Maintenant que vous êtes épanouis dans votre relation, c’est le moment de l’aider à se reprendre en main et à retrouver la silhouette de rêve qui était la sienne.

Le plus important, montrez-vous toujours positif et encourageant. Montrez-lui que vous êtes fier d’elle et que vous l’aimez quoiqu’il arrive.

Si vous lui faites des reproches, que vous la rabaissez et que vous lui faites sentir que son physique est devenu un problème, vous n’arriverez à rien.

L’idée, c’est de construire un nouveau mode de vie sain et durable pour tous les 2.

Et rappelez-vous, le sport, c’est que du plaisir.

Et vous, avez-vous d’autres idées pour motiver votre copine à faire du sport et à rester sexy ? (Et non, ne suivre que les plus sexy fitgirls sur Instagram n’est pas une bonne idée…)

Sylvain, coach motivation pour dames

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12 Commentaires

12 Comments

  1. tails le renard

    30 avril, 2018 à 22:26

    hello,déjà merci à toi Sylvain,et à la teams,je ne l’avais pas fait dans un précédant article,ou tu as dit que toi et les autres,suivaient mes progressions et mon parcourt,ce qui fait toujours extrêmement plaisir ^^.

    Cette article est très intéressant,par contre ce que je vais dire,n’a rien à voir.

    Voila,ce week end dans un bar,je suis tombé sur une fille que j avais déjà croisé plusieurs fois,elle ma lancé plein de signes d intérêt jusqu’à se jeter dans mes bras,nous nous sommes regardé intensément et je l’ai embrassé,franchement,la pression social était palpable,entre son pote qui peut avant lui tenait la main,et un autre qui l’avait embrassé juste avant,c’était un baisé hésitant,elle ma arrêté net en disant que j’embrassé mal.

    Grand moment de solitude pour moi,je décida de calmer le jeux,et la elle me parla de truc sexuel de plus belle,me disant même qu’avec moi ça devrait être bon,et qu elle me trouvé bien,je lui dit que moi aussi tous en caressant ses cheveux et l homme qui l’avait embrassé débarqua et la pris par la main.

    Pour elle,il n’y avait plus que lui,je décida d’écourté la soirée en rentrant chez moi;et puis j’avais son numéro.

    2 jours plus tard(ce soir)je lui ai envoyé un message mais j’ai le mauvais pressentiment qu elle ne va pas me répondre,des heures après elle ne la toujours pas fait.Elle me disait qui faudrait se faire une soirée ect…(et ceux après avoir embrassé l autre)Mon but est de l inviter chez moi,ou dans mon bar QG.

    Bon je sais ce que j’ai à faire,ne plus lui envoyer de message,mais franchement,a part le baisé,est ce que j ai merdé?Je suis allé trop vite,ou trop lentement,l autre a trop géré?

    • Clément

      1 mai, 2018 à 16:46

      ça ne te dérange pas qu’elle s’amuse avec d’autres ?

    • Sylvain

      2 mai, 2018 à 11:18

      Hello Tails,

      Franchement, d’apres ce que tu décris, je pense que la fille avait surtout envie de s’amuser dans la soirée en question. Si on cherche quelque chose de sérieux, on embrasse pas 2 mecs dans la soirée avant d’en brancher un 3eme. Donc je pense qu’elle voulait avant tout profiter de sa soirée. Quand c’est comme ça il faut battre le fer pendant qu’il est chaud. la maintenant, tu as son numero mais sans alcool et avec la tension retombée, c’est comme si tu repartais un peu de 0. En gros, dans ce genre de soirée, la fille veut se choper un mec et peu importe qui. A toi de voir si un soir tu peux etre celui là ;)

  2. tails le renard

    30 avril, 2018 à 22:29

    bon en fait là elle viens de me demander comment vais je ^^

  3. tails le renard

    1 mai, 2018 à 17:51

    un peu clément,quand même;même si c est pas ma copine

  4. tails le renard

    2 mai, 2018 à 20:04

    A mince,parce qu’ on a convié de se voir un soir dans la semaine chez moi,mais donc c est pas gagné…ça peut même être un allé simple dans la friend zone!

  5. tails le renard

    9 mai, 2018 à 20:08

    Bon bah voila,elle avait l’air par texto très enthousiasmé par l’idée de voir un film chez moi,je pense pas en avoir trop fait par texto,je lui ai juste envoyé un texto pour proposer dans la semaine,elle m’avait qu elle pouvait pas venir tel jours car elle avait afterwork,c’est la que j’ai commencé a sentir le roussie,car être engagé ailleurs ok,ne pas proposé quelques chose après…J’ai juste dit « on se tiens au jus »,elle: »oui! ».Deux jours plus tard je propose pour la semaine,genre pour mercredi ou jeudi,pas de reponse,depuis deux jours,a mon avis c est le game over,encore une fois,je pense pas avoir fait un truc qu il ne fallait pas,texto bref et peu nombreux,pas insistant,et avant les échanges de texto,je pense l’avoir embrassé le moment opportun.

    Malheureusement c est plus qu une veste pour moi,car cette fille est l’ ex d’un mec qui a été très accueillant avec moi et mon bro,on le croisait avec plaisir,maintenant cette situation me gêne,j’ignore si il est aux courant mais j’ai foiré avec cette fille et en plus ça affecte un cercle social en construction;il m’a fallut 8 mois avec mon bro pour en arriver là.

    • Sylvain

      10 mai, 2018 à 18:19

      Hello Tails,

      Est ce que c’est possible que c’est justement cette situation là qui gene la fille? Peut etre qu’elle ne se sent pas pour des raisons d’image de sortir avec plusieurs mecs d’un meme groupe?

      Ensuite tu n’en as pas parlé avec ton ami avant de te lancer avec cette fille? A mon sens c’est une erreur. Il faut d’abord avoir le cercle social et ensuite les filles arrivent. Et globalement, bros before hoes ;) Ensuite, as tu pris soin de garder la tension élevée, de la séduire et de lui faire passer de bons moments pendant l’échange par textos?

      Voici quelques pistes de progression. Mais les progres sont là. Ce n’est que le début du chemin, il faut prendre tout ça de manière positive ;)

  6. Azim

    9 mai, 2018 à 22:05

    J’ai bien lu tes conseils. je l’ai déjà appliqué avec ma femme. Ont se fixe les programmes mais elle trouve toujours des excuses telles que (le boulot, le manque de temps, la fatigue). Moi je pratique le sport déjà et j’ai des meilleurs résultats même en musculation q’elle voit déjà, mais de son côté elle trouve toujours de petites excuses. Que dois-je faire dans ce cas? Merci

    • Sylvain

      10 mai, 2018 à 18:22

      Hello Azim,

      Franchement, la meilleure chose a faire c’est de montrer l’exemple et de continuer. Tu vas voir. Meme si elle te sort une excuse, toi tu fais l’entrainement que tu avais prévu pour vous 2. Et si tu as des résultats, elle va se dire que pour continuer a te séduire elle doit faire des efforts aussi. Apres ca peut prendre du temps. Peut etre qu’elle ne fera pas toujours tout d’un coup, ou qu’elle sautera encore des séances mais toute évolution est bonne à prendre. Toi tu restes droit dans tes bottes et tu suis ton planning :)

  7. tails le renard

    10 mai, 2018 à 20:54

    Hello Sylvain,en fait,moi et mon bro,on ne fait pas vraiment partis du cercle social de cette fille,on les croises de temps en temps dans un bar,on reste avec eux,mais c est pas fréquent,on ne c’est finalement pas tant parlé que ça;et la fille en question n’est pas systématiquement avec eux.En fait je l’ai croisé que 3 fois.La première fois,elle sortais avec le gars en question,mais j’ai vu qu elle était particulièrement ouverte est tactile avec moi.La deuxième fois,idem,avec la personne en question et très souriante et tactile avec moi.Et la troisième fois,c est la fameuse fois,d ailleurs c est même pas moi qui ai pris son numéro,c est elle qui a pris le mien.Je pense pas que ce sois une histoire d’image par rapport à son groupe,la 3èmes fois elle était avec des amis différent,je ne fait partis d aucun de ses groupes en vrais.

    Pour les textos,on c’était mis d’accord pour voir des dvd à moi,une idée d elle,j ai pas précisé que c’était chez moi mais je pense que ça parait évident,on bien chez elle,pour moi ça communique évidement de peut être aller plus loin,et pour les bon moment par texto,je sais pas,j’ai opté pour des texto courts avec un peu de smiley mais pas trop.Je pense que j’ai juste à attendre qu elle me relance,ou la relancé plus tard.Oui je vois que les progrès sont là,ça fait extrêmement plaisir d ailleurs!^^^

    • Sylvain

      14 mai, 2018 à 11:11

      Hello,

      Ha oui d’accord, apres apparemment c’est plus des opportunités qu’autre chose. j’ai l’impression qu’elle est ouverte et tactile en soirée quand tu la croises par hasard mais un peu moins dispo quand tu essayes de mettre en place quelque chose en dehors de ces effets d’opportunité. Oui le mieux c’est de continuer un peu à aller vers elle tout en étant un peu dans l’observation. Tu ne lui proposes rien et tu essayes de faire monter son interet. Et vois si elle te relance ou si tu sens qu’elle est plus receptive. Ou alors tu fais en sorte de la croiser à nouveau en soirée et là, tu vois jusqu’ou tu peux aller :)

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