Avoir un Physique de Nageur, ça Aide pour les Filles ?

Publié dans Musculation & forme par
ArtDeSeduire.Com

physique de nageur Avoir un Physique de Nageur, ça Aide pour les Filles ?
Quand la France est devenue championne du monde en 98, les filles ont commencé à s’intéresser aux footeux et à craquer sur les cuisses de Lizarazu ou la crinière de Beckham.

Mais depuis les dernières performances olympiques de notre équipe de France de natation, elles ne jurent plus que par Florent Manaudou ou Camille Lacourt.

Un corps de nageur, ça aide ? Évidemment oui ! Alors aujourd’hui, nous allons partager avec vous quelques conseils pour vous lancer dans le grand bain de la reprise en main sportive.

C’est parti !

La place du physique en séduction

Encore un sujet qui pose la question de la place du physique en séduction.

On ne va pas se mentir, si vous avez le physique de Florent Manaudou, il y a plus de chances que les femmes se retournent sur vous dans la rue que si vous ressemblez à Pierre Ménès.

D’ailleurs, si le physique ne comptait pas en séduction, on aurait des geeks à lunettes dans les pubs pour Calvin Klein et pas des athlètes tatoués aux abdominaux striés.

À chaque fois que je vois la pub Invictus avec Nick Youngquest, je suis jaloux pendant au moins 10 minutes avant de me souvenir que la jalousie, c’est mal et c’est pour les faibles.

Avoir un corps de nageur Avoir un Physique de Nageur, ça Aide pour les Filles ?

Donc réponse évidente. Est-ce que ça aide avec les filles d’avoir un physique de nageur ? La réponse est oui.

C’est un peu comme si l’on vous demandait si vous préférez être riche, en bonne santé avec un physique de nageur ou pauvre et malade.

Et avoir un corps de nageur, c’est aussi la possibilité de faire des shootings avec Bar Refaeli, et rien que pour ça, je remets mon boule-burnes et je veux bien me faire insulter par Philippe Lucas !

Avoir corps nageur sexy Avoir un Physique de Nageur, ça Aide pour les Filles ?

Cela dit, ce n’est pas parce que vous ne ressemblez pas à cet ancien joueur de Rugby à XIII ou à Florent Manaudou que vous n’allez pas être capable d’attirer de jolies femmes.

Si vous avez un physique dans les normes et que vous fréquentez régulièrement Artdeseduire.com pour devenir séduisant et développer vos compétences sociales, rien ne pourra vous empêcher de séduire les filles qui vous plaisent.

De plus, ce qui est bien concernant votre physique, c’est qu’en faisant un effort et en vous en donnant la peine, vous pouvez pratiquement améliorer toutes les facettes de votre apparence :

  • Votre musculature et votre poids bien sûr

Mais aussi :

  • Votre look
  • Votre peau
  • Votre coiffure et votre barbe
  • Votre santé
  • Votre odeur en choisissant le parfum qui vous va bien.

La seule chose que vous ne pourrez définitivement pas changer, c’est votre taille.

Vous aurez beau enchaîner les séries de développé couché avec 100 kilos sur la barre, cela ne vous aidera pas à mesurer 1,99 m comme Florent Manaudou.

Je vous renvoie donc à cet article qui vous donne quelques trucs pour séduire davantage si vous êtes petit.

Pour améliorer votre musculature et garder la ligne, il suffit d’un peu de discipline et de vous mettre au sport avec sérieux.

Beaucoup d’hommes ont envie d’avoir un physique de rêve, mais bien peu se donnent les moyens d’y arriver.

Alors, voyons comment faire.

Quelles sont les caractéristiques du corps du nageur ?

Déjà, commençons par regarder de prés le corps des nageurs. Quelles sont les spécificités de leur physique ?

nageur Avoir un Physique de Nageur, ça Aide pour les Filles ?

Pour commencer, le nageur est un athlète plutôt sec. Il n’a pas le gabarit d’un rugbyman.

Par contre, il est très sculpté et très dessiné. Il n’est pas fin comme un marathonien et il est même souvent plus musculeux que le joueur de foot.

Si l’on regarde cette photo de Manaudou, que peut-on observer ? Un dos épais, des épaules larges, un buste en V et bien sûr des abdominaux ciselés au laser.

Bon, ne soyez pas dupes, vous ne ressemblerez pas à Camille Lacourt en faisant des longueurs une ou 2 fois par semaine.

Ces hommes sont des sportifs de haut niveau.

Avant les Jeux Olympiques de Rio, Florent Manaudou a révélé en interview qu’il s’entraînait 6 jours par semaine, à raison de 5 ou 6 h par jour dans la piscine, réparties sur 2 séances, avec une session de musculation au milieu.

Donc si vous êtes comme moi et que vous travaillez toute la journée derrière un écran, il va être difficile de vous entraîner autant.

Commencez simplement par prendre la décision de consacrer une heure par jour à faire de l’exercice. Et variez les plaisirs au niveau de vos séances.

Bann SexTalk Avoir un Physique de Nageur, ça Aide pour les Filles ?

Les séances de cardio pour avoir un corps de nageur

Pour ne pas vous lasser rapidement et mettre en place un entraînement complet, nous vous conseillons d’alterner les activités cardio et les séances de musculation.

Pour le cardio :

  • La course à pied en alternant le sprint, les séances de fractionné et les sorties longues en endurance
  • Le vélo : idéalement, profitez du week-end pour aller faire une bonne balade et vous aérer. Sinon, faites comme moi. Abonnez-vous dans une salle de sport et pédalez sur place.

Et comme maintenant, il y a des télés sur les vélos, j’en profite pour aller regarder le foot à la salle. Résultat : 90 minutes de match + la mi-temps + les arrêts de jeux (on ne lâche rien jusqu’au bout) = 2 heures de pédalage et quelque chose comme 700 kcal éliminées en une soirée

beau corps Avoir un Physique de Nageur, ça Aide pour les Filles ?

  • Le metafit: des cours de fitness à haute intensité qui allient le cardio et le renforcement musculaire
  • Pensez aussi à toutes les activités fun à pratiquer seul ou entre amis : la randonnée, le tennis, le squash, le skate ou les rollers
  • Appliquez-vous aussi à essayer de marcher beaucoup. Si vous le pouvez, oubliez la voiture pour vous rendre au bureau. Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur.

Rappelez vous que l’Organisation mondiale de la santé préconise de marcher 10 000 pas par jour pour rester en forme.

Et bien sûr, si vous voulez prendre votre corps en main et ressembler à un nageur, mettez-vous à la natation.

N’ayez pas honte de votre maillot de bain à l’européenne (moule-burnes !) et rendez-vous à la piscine de votre quartier.

À long terme, pourquoi ne pas commencer à vous fixer des défis sportifs : nager une heure, courir 10 kms, participer à un marathon, aller jusqu’à l’Iron Man…

Ce qu’il y a de bien avec le sport, c’est qu’il y a toujours de nouveaux challenges qui s’offrent à vous.

Les exercices de musculation pour avoir le physique d’un nageur

Les tractions

Le meilleur exercice qu’il soit pour élargir et épaissir votre dos, ce sont les tractions

C’est un exercice facile à pratiquer. Il suffit d’une barre.

Vous en avez dans toutes les salles de sport et sur tous les parcours de santé. Vous pouvez même en faire chez vous.

Il vous suffit de vous procurer une barre et de l’installer entre 2 murs ou dans l’encadrement d’une porte.

Cette vidéo vous explique comment réaliser le mouvement correctement :

Si vous n’êtes pas sportif du tout et que vous voulez commencer à vous remettre en forme, il est possible que vous n’arriviez pas à passer une seule traction au début.

Dans ce cas-là, commencez à faire des séries en gardant les pieds au sol.

Les pompes

C’est l’exercice de musculation le plus pratique. Vous n’avez besoin de rien et vous pouvez en faire partout.

Et il existe des milliers de variantes différentes :

Pour ma part, je me suis également procuré ce petit livre qui donne un programme pour atteindre la barre des 100 pompes en 7 semaines.

Bon, à mon sens, c’est comme tous les entraînements dans les bouquins ou les magazines. Les délais qu’ils suggèrent sont vraiment courts et vous n’y arriverez sans doute pas.

Mais le programme est bon. Plutôt que de rester simplement une semaine au niveau 1, restez au niveau 1 jusqu’à ce que vous vous sentiez vraiment à l’aise. Puis passez au niveau 2 quand ça devient facile.

Le but n’est pas de faire 100 pompes en 2 mois, c’est plutôt d’être régulier et d’éviter de vous blesser.

Les dips

Idéal pour renforcer à la fois vos pectoraux, vos épaules et vos triceps.

Et si vous n’y arrivez pas, vous pouvez commencer à les faire en utilisant des chaises ou un banc.

Et enfin pour les abdos, je vous renvoie vers cet article qui va vous aider à attaquer votre graisse abdominale pour commencer à faire apparaître la tablette de chocolat.

beau corps 1 Avoir un Physique de Nageur, ça Aide pour les Filles ?

Maintenant, voyons ce qu’il faut manger.

L’alimentation pour avoir un corps de nageur

En fait, je dirais pour avoir un corps de sportif.

Pour commencer, la première erreur que vous pouvez faire, c’est de croire tout ce que vous allez lire concernant l’alimentation sur les magazines ou sur internet.

C’est ce qui arrive aux débutants. Ils achètent Muscle & fitness et ils se disent qu’ils vont suivre les programmes alimentaires qu’ils trouvent.

Sauf que ces programmes ont été conçus pour des sportifs de haut niveau qui passent leur vie à s’entraîner. Et qui dans le cas du bodybuilding sont souvent dopés.

Il y a aussi eu cet article qui avait fait grand bruit sur internet autour du régime à 12 000 calories quotidiennes de Michael Phelps avec de la pizza, de l’omelette et des gaufres au chocolat.

Mais pour rappel, il s’agit d’un athlète qui a remporté

  • 28 médailles olympiques dont 23 d’or
  • 33 médailles aux championnats du monde dont 26 d’or

Or, vous n’êtes pas athlète olympique. Moi, non plus. Et à 33 ans, l’espoir s’éloigne.

Pour commencer, apprenez à manger plus sainement.

Rien de compliqué. C’est juste une question de volonté.

Instinctivement, vous savez déjà tout ce que vous devez supprimer de votre alimentation : le coca, la bière, le chocolat, les bonbons, les pâtisseries, les pizzas et le McDo.

Pour ma part, je m’applique à manger plus de fruits et de légumes.

Et à construire chaque repas avec une source de protéines (viandes, poissons ou œufs), avec des féculents ou des légumineuses et des légumes.

Si vous voulez vraiment perdre du poids ou que vous voulez un suivi professionnel de votre alimentation, prenez rendez-vous avec un diététicien.

Conclusion

Il sera difficile de ressembler à un champion du monde de natation, mais en faisant quelques efforts, vous pouvez considérablement améliorer votre apparence et ainsi gagner en confiance pour séduire davantage.

Ne vous comparez pas aux champions ou aux stars. Vous n’êtes là que pour vous dépasser, vous améliorer au fil du temps et devenir la meilleure version de vous-même.

Pour rester motivé, pensez à faire des photos. C’est la carotte la plus bête du monde.

Prenez une photo de vous le jour où vous allez décider de prendre votre corps en main et savourez votre évolution au fil des mois.

De la même façon, notez vos séances d’entraînement dans un petit carnet pour pouvoir évaluer vos progrès et ne pas vous décourager.

Enfin, pensez toujours à bien vous échauffer avant vos séances et à bien vous étirer après. Prenez également soin de votre sommeil.

Et si besoin, consultez votre médecin qui vous conseillera pour bien démarrer et éviter la blessure.

Alors où en êtes-vous et quel est le défi sportif que vous aimeriez relever ? Les 100 pompes ? Le marathon ? Asphyxier votre pote au tennis ? Montrer à une femme que vous êtes encore capable de la soulever ?

On en parle dans les commentaires.

Sylvain, sportif 1h par jour.

Bann SexTalk Avoir un Physique de Nageur, ça Aide pour les Filles ?

4 COMMENTAIRES
  • HitchAlpha dit :

    C’est pas tant le physique du nageur qui aide à séduire que le sport en lui même la natation apprend à rester calme, serain à maîtriser c’est émotions et à écouter son environnement ( sinon tu bois la tasse) et puis nager c’est etre en maillots de bain au milieu d’inconnus sa apprend à assumer le regard des autres sur son corps et avec une Target sa permet de faire tomber des barrières sans passer pour un pervers ! L’idéal étant la compétition d’abord parce que la compétition de natation impose des entraînements régulier et donne le physique qui va avec mais aussi parce qu’elle apprend le goût du challenge et la gestion du stress! Bref on a tous à gagner à être nageur

    • Sylvain dit :

      Hello Hitchalpha,

      Merci pour ce témoignage et ton expérience de nageur. C’est vrai que je n’avais pas pensé à ces diffèrents points. APres chaque sport permet à sa manière de faire monter la confiance! Merci pour ton message!

    • HitchAlpha dit :

      Salut sylvain je suis d’accord avec toi tout les sports permettent de te mettre en confiance mais j’insiste une fois de plus la natation t’apprend à assumer ton corps à accepter le regard des autres dans une tenue minimale ce qui côté confiance en soit et un sacré booster !

    • Sylvain dit :

      C’est pas faux! Je devrais m’y mettre davantage! J’aimerais passer sur triathlon un de ces jours et c’est vraiment l’aspect que je ne maitrise pas !

POSTEZ VOTRE COMMENTAIRE




(Ne sera pas publiée)