Bien dans sa tête, bien dans son corps (3ème partie)

Publié dans Les Bases de la Séduction par
ArtDeSeduire.Com

etre bien dans sa tete et dans son corps 3 Bien dans sa tête, bien dans son corps (3ème partie)

Nous avons vu dans un premier temps que l’accomplissement de l’individu dépendait de son équilibre de l’esprit.

Cette stabilité ne pouvant être atteinte que par le développement d’un bon mental et d’une confiance en soi positive.

Nous allons dans cette seconde partie de « Bien dans sa tête, bien dans son corps » approfondir nos propos et montrer qu’il est nécessaire d’étendre cet accomplissement de l’esprit à celui du physique.

Chapitre deux: Développer un physique sain.

Il n’y a pas de secret, un physique respectable nécessite un minimum d’efforts.

Votre santé se gère. Votre forme s’entretient et votre équilibre personnel se surveille.

Un corps entretenu vous donnera un « plus concurrentiel » inestimable dans divers domaine. Dont celui de la séduction !

Vous n’avez pas nécessairement besoin d’un plan d’entraînement rigoureux. Soyez juste conscient que chacun de vos faits et gestes ont une répercussion sur vous.

Ici, pas de conseils de régime ou d’exercices sportifs. Mais une synthèse d’éléments souvent tombés dans l’oubli.

Premièrement: Prenez conscience de votre potentiel !

« Le chemin de la réussite est constitué à 5% de don, et à 95% de travail. »

Cette formule est valable dans tous les domaines.

Elle différencie autant le musicien du virtuose, que le banal dragueur du Don Juan.

Il en est de même pour nous vous. Bien heureux les privilégiés qui possèdent intrinsèquement un avantage en capital ! Mais n’oubliez pas que par la force du travail, il est possible de les surpasser.

Votre avenir se prépare, s’anticipe et se gagne! Votre seule volonté suffit à obtenir les premiers bénéfices d’une santé salubre et à faire jaillir le meilleur de votre énergie!

Deuxièmement: Redécouvrez votre corps, soyez à son écoute !

« Mon corps est un jardin, ma volonté est son jardinier » (W. Shakespeare)

Redécouvrez votre corps. Eveillez vos sens.

Apprenez à ralentir. Eloignez vous des lieux survoltés où la tension exacerbe votre stress.

La pratique du contrôle de la respiration dans le calme, vous ouvre les voies physiologiques du réflexe et de la détente.

Savoir ralentir permet d’éviter l’accumulation des tensions, de mieux se contrôler en situations de pression, vous permet de vous reposer nerveusement et participe à votre contrôle émotionnel.

En mettant en mémoire vos informations sensorielles durant la pratique de cette activité, vous pourrez très rapidement en utiliser ses acquis en situation.
C’est-à-dire dans l’action.

  • Vous améliorez votre posture, votre gestuelle ; (votre voix et vos expressions corporelles en seront améliorées)
  • Vous vivrez plus détendu et consommerez moins d’énergie ;
  • Vous saurez désamorcer les processus émotionnels défavorables et saurez prendre du recul face aux décisions.

Troisièmement: Le stress. Canalisez le, faites en une force !

« Le respect, l’admiration et l’amour sont meilleurs moteurs que le stress, la sanction ou l’admiration. » (Olivier Sax)

Toute expérience nouvelle, sollicitation réelle ou imaginaire engendre un enchainement de réaction de la part de notre organisme pour l’aider à s’adapter et à retrouver son équilibre. Mais le processus est couteux en énergie et laisse des traces.

Il convient de savoir contrôler les réactions de notre corps. Le stress nous met en alerte en augmentant notre rythme cardiaque.
Notre corps fait un geste bénéfique mais en continu, cette réaction peut nous nuire.

N’oubliez pas que votre équilibre, plus ou moins résistant, n’est jamais invulnérable.

Il y a le pôle « constructeur » du stress et son pôle « destructeur » .

Entretenez l’équilibre. A vous de trouver le moyen (sport, détente, sorties…) mais sachez que ce point d’équilibre contient toute les nuances, les mélanges, les évolutions de votre personnalité qui vous rendent unique !

Quatrièmement: Sachez faire le lien entre le physique et le mental

« Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble. » (George Sand)

Cette deuxième partie démontre bien que développer un physique sain et salubre nécessite avant tout de faire la liaison entre le mental équilibré et l’organisme. Sans volonté, vous n’aurez pas la force et la persévérance pour entretenir votre corps.

Le physique / l’organisme constitue donc la base. Dans celui-ci il y a:

L’hygiène de vie, l’entraînement, l’alimentation qui conduisent à un état de plus ou moins bonne qualité de :

  • la condition physique ;
  • l’état de santé ;
  • du bien être physique.

Le mental lui, constitue le haut de la pyramide. Sans des « fondations assurées », il est impossible de s’élever dans l’accomplissement du bien être.

Dans le mental nous incluons:

  • l’identification et la prise de contrôle de soi ;
  • la structure de la pensée ;
  • l’ouverture.

Le lien entre l’organisme et le mental correspond à l’épanouissement, la satisfaction, la détente, la relaxation.

Ces épanouissements diverses amélioreront la qualité de vos affections, de vos sentiments et de vos plaisirs !

Archie Osborn

banner parler aux femmes Bien dans sa tête, bien dans son corps (3ème partie)
banner parler aux femmes Bien dans sa tête, bien dans son corps (3ème partie)
Banner 50phrases Bien dans sa tête, bien dans son corps (3ème partie)
Banner 50phrases Bien dans sa tête, bien dans son corps (3ème partie)
Bann TechniqueAstucieuse v2 Bien dans sa tête, bien dans son corps (3ème partie)
Bann TechniqueAstucieuse v2 Bien dans sa tête, bien dans son corps (3ème partie)
10 COMMENTAIRES
  • Fred Malone dit :

    juste pour dire que j’apprécie beaucoup les articles et que j’aimerais que vous vous apesantissiez davantage sur les gens timides

  • Art de Séduire dit :

    Requête bien notée ; )
    on fera quelques articles sur la timidité dans les mois à venir.

  • M. M dit :

    C’est quoi ces citations qui se contredisent ?
    « « Le respect, l’admiration et l’amour sont meilleurs moteurs que le stress, la sanction ou l’admiration. » (Olivier Sax) »

    A par ça je trouve ces articles un peu simplistes et relèvent de la formule magique (surtout parce que rien n’est détaillé).
    J’ai l’impression de lire « Femme Actuelle ».
    Et aucun mot sur l’introspection …

  • Casanova dit :

    J’aime pas

  • Fred Malone dit :

    slt
    jsuis j’aimerais vous faire une suggestio. J’apprécierais beaucoup que vous vous inspiriez davantage de situations réelles et pratiques pour écrire les articles parce que la plupart du temps, il ont l’air de pur traités de philo ou de politique moderne. Il nous serait plus utile d’avoir des exemples tirés de la vie courante et des analyses directes plutot que de grandes théories superficielles.
    Thanks

  • stopneedy dit :

    Salut artdeseduirte, tout d’abord merci a toi et aux autres pour la générosité de ce site.
    C’est une véritable bible.
    Quand a ce sujet pour le bien étre (mental et physique)perso je vous recommande la méditation.
    Je la pratique depuis plusieurs mois 20 min par jour et c’est fou les changements positif que j’ai observés.
    Pour méditer je vous conseil un bouquin.
    Si vous voukez avoir un apercu:
    – asséyez vous jambes croisés
    – appliquer toute votre attention et votre concentration sur la respiration
    – quand une penssée vient « perturber » votre méditation ayez en consience sans la rejeter et revenez a la respiration

    Le point essentiel et la respiration.
    Cette pratique permet de se « libérer » des émotions négatives et apporte un éclaircissement sur votre véritable esprit.

    Bref le sujet et long mais vaut le coup d’étre développé.

    Sur ce les ami(e)s bonne soirée.
    Et a tout ceux qui publient les articles un grand merci.

  • SilverWolf dit :

    Fred Malone, je me permet de te répondre ;)
    Les articles de AdS te permettent de te rendre compte des changements à effectuer, te donnent les moyens théoriques d’y arriver. mais chaque être est différent, et l’application de la théorie te revient ;)
    L’auteur de l’article te répondra peut-être mieux que moi cependant !

  • Rolbed dit :

    Moi , je pense qu’un bon article , c’est un article ou il y a de l’action de l’amour et du sex

    … FAUX !

    Certes cette article est  »spirituelle » mais regardez le titre en même temps , vous vous attendiez a quoi

    Par rapport au contenus , je trouve qu’il prend en compte toutes les  » caractéristiques » d’un  »Homme » , et de ce fait est  »largement  » complet

    Après si une personne n’aime pas , je trouve ça normal , on a pas tous les mêmes gouts ( moi c’est chocolat :) mais après L’écrire et cela sans argumenter :s  » c’est pas bien méchant garçon !  »

    Il n’ y a pas de formules magiques , mais des heures de travail acharnée :) ( voila ce que j’ai appris en lisant cette article )

    L’entrainement ne te trahira jamais !

  • Kazzas dit :

    Il y a effectivement une faute sur la citation d’Olivier Sax :
    « Le respect l’admiration et l’amour sont meilleurs moteurs que le stress la sanction ou l’incompréhension. »

  • Guillaume dit :

    Je me souvient d’une citation qui ressemble beaucoup a celle que tu met dans le Premierement « la réussite est constitué de 30% de travail et de 70% de résultats  » cette citation induit qu’il faut commencer par ce lancer, les résultats suivront.
    @stopneedy j’ai commencer la meditation par la respiration il y a une semaine ou deux et je voudrais savoir s’il y avait des livres en particulier que tu voulait conseiller? Car je ressent déjâ quelques bienfaits mais je voudrais en savoir plus…

POSTEZ VOTRE COMMENTAIRE




(Ne sera pas publiée)