Bien dans sa tête, bien dans son corps (3ème partie)

Nous avons vu dans un premier temps que l’accomplissement de l’individu dépendait de son équilibre de l’esprit.

Cette stabilité ne pouvant être atteinte que par le développement d’un bon mental et d’une confiance en soi positive.

Nous allons dans cette seconde partie de « Bien dans sa tête, bien dans son corps » approfondir nos propos et montrer qu’il est nécessaire d’étendre cet accomplissement de l’esprit à celui du physique.

Chapitre deux: Développer un physique sain.

Il n’y a pas de secret, un physique respectable nécessite un minimum d’efforts.

Votre santé se gère. Votre forme s’entretient et votre équilibre personnel se surveille.

Un corps entretenu vous donnera un « plus concurrentiel » inestimable dans divers domaine. Dont celui de la séduction !

Vous n’avez pas nécessairement besoin d’un plan d’entraînement rigoureux. Soyez juste conscient que chacun de vos faits et gestes ont une répercussion sur vous.

Ici, pas de conseils de régime ou d’exercices sportifs. Mais une synthèse d’éléments souvent tombés dans l’oubli.

Premièrement: Prenez conscience de votre potentiel !

« Le chemin de la réussite est constitué à 5% de don, et à 95% de travail. »

Cette formule est valable dans tous les domaines.

Elle différencie autant le musicien du virtuose, que le banal dragueur du Don Juan.

Il en est de même pour nous vous. Bien heureux les privilégiés qui possèdent intrinsèquement un avantage en capital ! Mais n’oubliez pas que par la force du travail, il est possible de les surpasser.

Votre avenir se prépare, s’anticipe et se gagne! Votre seule volonté suffit à obtenir les premiers bénéfices d’une santé salubre et à faire jaillir le meilleur de votre énergie!

Deuxièmement: Redécouvrez votre corps, soyez à son écoute !

« Mon corps est un jardin, ma volonté est son jardinier » (W. Shakespeare)

Redécouvrez votre corps. Eveillez vos sens.

Apprenez à ralentir. Eloignez vous des lieux survoltés où la tension exacerbe votre stress.

La pratique du contrôle de la respiration dans le calme, vous ouvre les voies physiologiques du réflexe et de la détente.

Savoir ralentir permet d’éviter l’accumulation des tensions, de mieux se contrôler en situations de pression, vous permet de vous reposer nerveusement et participe à votre contrôle émotionnel.

En mettant en mémoire vos informations sensorielles durant la pratique de cette activité, vous pourrez très rapidement en utiliser ses acquis en situation.
C’est-à-dire dans l’action.

• Vous améliorez votre posture, votre gestuelle ; (votre voix et vos expressions corporelles en seront améliorées)
• Vous vivrez plus détendu et consommerez moins d’énergie ;
• Vous saurez désamorcer les processus émotionnels défavorables et saurez prendre du recul face aux décisions.

Troisièmement: Le stress. Canalisez le, faites en une force !

« Le respect, l’admiration et l’amour sont meilleurs moteurs que le stress, la sanction ou l’admiration. » (Olivier Sax)

Toute expérience nouvelle, sollicitation réelle ou imaginaire engendre un enchainement de réaction de la part de notre organisme pour l’aider à s’adapter et à retrouver son équilibre. Mais le processus est couteux en énergie et laisse des traces.

Il convient de savoir contrôler les réactions de notre corps. Le stress nous met en alerte en augmentant notre rythme cardiaque.
Notre corps fait un geste bénéfique mais en continu, cette réaction peut nous nuire.

N’oubliez pas que votre équilibre, plus ou moins résistant, n’est jamais invulnérable.

Il y a le pôle « constructeur » du stress et son pôle « destructeur » .

Entretenez l’équilibre. A vous de trouver le moyen (sport, détente, sorties…) mais sachez que ce point d’équilibre contient toute les nuances, les mélanges, les évolutions de votre personnalité qui vous rendent unique !

Quatrièmement: Sachez faire le lien entre le physique et le mental

« Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble. » (George Sand)

Cette deuxième partie démontre bien que développer un physique sain et salubre nécessite avant tout de faire la liaison entre le mental équilibré et l’organisme. Sans volonté, vous n’aurez pas la force et la persévérance pour entretenir votre corps.

Le physique / l’organisme constitue donc la base. Dans celui-ci il y a:

L’hygiène de vie, l’entraînement, l’alimentation qui conduisent à un état de plus ou moins bonne qualité de :

• la condition physique ;
• l’état de santé ;
• du bien être physique.

Le mental lui, constitue le haut de la pyramide. Sans des « fondations assurées », il est impossible de s’élever dans l’accomplissement du bien être.

Dans le mental nous incluons:

• l’identification et la prise de contrôle de soi ;
• la structure de la pensée ;
• l’ouverture.

Le lien entre l’organisme et le mental correspond à l’épanouissement, la satisfaction, la détente, la relaxation.

Ces épanouissements diverses amélioreront la qualité de vos affections, de vos sentiments et de vos plaisirs !

Archie Osborn