1ère partie : La bonne approche psychologique
C’est arrivé, elle vous a quitté et maintenant vous êtes au fond du trou… Se remettre d’une rupture est clairement l’une des choses les plus difficiles qui soit.
Votre première réaction est la panique. Vous êtes prêts à tout pour la récupérer, même à la supplier…
C’est en tous cas le piège dans lequel tombent la plupart des hommes : ils se font de faux espoirs et pensent pouvoir récupérer leur ex. Et là est l’erreur qui vous empêche de vous remettre d’une rupture….
Cette idée engendre un cycle de souffrance pénible : à la peine de la rupture initiale vient s’ajouter la douleur de l’espoir continuellement brisé que mademoiselle revienne…
Si elle vous a quitté, il ne vous reste en réalité qu’une chose à faire : l’oublier.
Plus facile à dire qu’à faire, certes. Mais en suivant les conseils ci-dessous, vous parviendrez à l’oublier, à passer à autre chose et tel le phénix, à renaître de vos cendres…
Dans cette première partie, nous nous intéresserons à l’approche psychologique idéale pour vous remettre d’une rupture.
Arrêtez de l’idéaliser
Cessez d’idolâtrer votre ex et de la voir comme la femme parfaite. Elle ne l’est pas, pas plus qu’une autre.
Donc inutile de vous extasier avec regret devant ses photos, de vous précipiter pour répondre à ses appels ou de réécrire trente fois la lettre censée la convaincre de revenir….
D’ailleurs, ne faites plus aucun effort pour elle. Elle ne mérite plus votre traitement préférentiel car, je vous le rappelle, elle vous a quitté.
Par ailleurs, si votre ex vous manque, au lieu de vous faire une compilation mentale de vos meilleurs moments ensemble, remémorez-vous tous ces moments où elle s’est mal comportée avec vous…
Souvenez vous de la fois où elle vous a fait attendre une heure dans un magasin pour essayer des chaussures, de la soirée où elle a un peu trop flirté avec l’un de vos amis ou de la crise d’hystérie qu’elle vous a fait parce que vous aviez juste oublié de la rappeler…
Commencez à voir votre ex avec OBJECTIVITÉ.
Exigez votre libération !
Après une rupture, la plupart des hommes entretiennent de faux espoirs de réconciliation. Or l’idéal pour oublier son ex est de tuer tout espoir.
Si vous avez des doutes sur la fermeté de sa décision, vous devez exiger d’elle la clarté absolue. Vous devez entendre : « Je ne t’aime plus, je ne veux pas me remettre avec toi ».
Si vous insistez pour que votre ex vous le dise, elle finira par vous le dire, ne serait-ce que pour que vous la lâchiez…
C’est cet enterrement sans équivoque de votre relation qui vous permettra d’en faire le deuil.
Réparez votre ego
Quand une femme vous quitte, votre ego en prend un sacré coup. Par conséquent, ne vous précipitez pas tête baissée dans la recherche de nouvelles partenaires.
Le processus de rencontre et de séduction (via des sites de rencontre, en boîte, etc…) peut être brutal. Compte tenu de votre fragilité, vous risqueriez de très mal prendre le fait d’être à nouveau rejeté par une femme.
Au lieu de chercher à plaire et séduire, remettez vous à sortir et faire des rencontres sans arrière-pensées. Reprenez votre hobby favori, faites plus de sport, voyez vos amis,… Et attendez que votre confiance revienne progressivement.
Une fois la confiance retrouvée, il vous sera plus aisé de séduire d’autres femmes car vous paraîtrez bien moins désespéré !
Re-motivez vous
Après une rupture, on a tendance à être émotionnellement très instable (tristesse, colère, anxiété,…). Cela se traduit souvent par une grosse baisse de motivation, notamment dans le travail.
Pourtant vous ne pouvez pas laisser une femme plomber sur votre carrière ! Et la meilleure vengeance que vous pourriez avoir sur une fille qui vous a quitté serait de réussir votre vie…
Une rupture peut en effet devenir le meilleur allié de votre réussite. En effet, rien ne vous ravira plus que de recroiser votre ex au top de votre forme physique et en plein boom professionnel (sans parler de la superbe Suédoise à votre bras !). : )
Lorsqu’elle vous lâchera l’inévitable « alors qu’est-ce que tu deviens ? », vous pourrez lui raconter avec une certaine jubilation vos dernières réussites professionnelles et personnelles… et elle ne pourra s’empêcher de faire la comparaison avec son nouveau petit ami qui passe ses soirées et ses weekends à jouer aux cartes au bar PMU …
Voilà comment on se remet d’une rupture!
Maxx
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Bonjour , il parait qu’on peut raconter sa vie ici alors je vais me preter au jeu :)
Je viens de rompre avec ma copine, et j’ai envie de lui dire tout ce qu’elle a mal fait,lui reprocher tous ses mauvais comportements, tout ce pourquoi elle me meritait pas; juste pour lui dire qu’au final j’ai été bien sympa de rester avec elle
je sais, c’est puéril, mais je suppose que lors d’une rupture on a qu’une envie c’est de vider son sac.
Alors voilà je ne sais pas si je dois rester digne quitte à paraitre insensible et souffrir en silence; où bien l’appeler lui dire tout ce en quoi elle s’est mal comporté, vider mon sac, me libérer d’eventuels remords et ainsi me remettre plus rapidement de cette rupture
Pour le coup, je veux bien des conseils…
Kgracie : si c’est toi qui l’a quitté : garde tout ça pour toi.
ce n’est pas le cas
Mec , t’es trop fort toi ! Ma copine m’a larguée y a 1e semaine , j’en étais fou amoureux mais bizarrement ça ne m’a rien fait sur le coup mais hier je l’ai vu avec des potes à elle (j’étais en galante compagnie malheureusement ) , elle était toute heureuse comme si qu’elle était LIBRE maintenant et ça m’a un peu fait chier , j’aurai préféré qu’elle chiale j’avoue .
En lisant ton article je me dis que …JE DEVRAI ACHETER LIVRE OU M’ABONNER A TON SITE parce que ça aide de voir des MECS ( Je suis un macho invétéré ) dans la même situation , on se dit que d’autre sont passés par là et ils sont heureux maintenant .
Bref , chapeau beau pour l’article .
Bravo Maxx pour cet article…il est criant de vérité! Certains de tes propos m’ont même fait sourire, tellement tu as raison.
Bonjour g 45 ans et je suis separé depuis 9 mois et je ne m en remet tjours pas. J aime toujours ma femme ( nous avons eu 2 enfants et étions ensemble depuis 14 ans) et elle ne m aime plus. J e n ai pas été assez à l écoute et nos aspirations ont commencé à être complètement différentes. Je suis malheureux je voudrais qu elle revienne mais je sais que c impossible. Je n ai plus goût à rien je ne sais pas quoi faire et je m aperçois en plus que je n ai plus beaucoup d amis donc je ne sors pas non plus. Ma vie actuelle ne vaut vraiment pas la peine d être vécue. C vrai que g mes enfants mais ils comblent pas le vide énorme que leur mère à laissé.
Karim : pourquoi elle t’a quitté exactement ? Tu peux détailler un poil ?
bonjour a tous , je suis moi aussi dans la meme situation depuis 5 mois . Ca faisait 6 ans que nous étions ensemble dont 2 ans de mariage . J’ai 30 ans et elle 27 . Bon , elle a trouvée un job de serveuse dans un restaurants et 3 mois plus tard elle me trompait avec le patron du resto d’en face . Quand je l’ai su ça faisait 2 mois que j’étais cocu car l’après midi moi j’étais au travail et elle allais chez lui. Je l’ai su via une photo sur le facebook d’un de ses amis . J’ai eu un gros choc mais la preuve était bien la car il s’embrassait sur la bouche. Le jour de la saint valentin cet a dire le jour que je l’ai su , je lui ai montré la photo et elle ma avouée . J’étais éfondré je pleurais . Bref , elle ma dit qu’elle ne m’aimais plus et qu’elle avais eu un coup de coeur pour lui et elle est partie hbité chez lui. Je me retrouve seul dans l’apparte et tous les soir je me couche en pensant qu’elle est dans ses bras . C’est extremement dur car je l’aime toujours mais je sais qu’elle s’en fou de moi maintenant . J’ai demandé le divorce et elle est venu chercher ses affaires a l’apparte et lui attendais en bas de l’immeuble . Je suis allé le voir et j’avais qu’une envie ç’est de lui casser la gueule mais ça n’aurais fait que empirer la chose . Au bout de 5 mois je ne me suis toujours pas remis de cette rupture et je reste fragile mentalement , d’autant plus que je ne m’y attendais vraiment pas car tout se passais bien avant qu’elle travaille labas. Ma confiance et mon ego en on pris un sacré coup .
Alexxx C’est jamais facile de se remettre de ce genre d’histoire. Est-ce que tu as lu « remonter la pente 2.0″ ?
C’est impossible de la récupérer tant que tu seras dans cet état. Il FAUT que tu ailles mieux, que tu vois des amis, que tu sortes, que tu dragues, et que tu baises. ça peut paraitre contradictoire, mais impossible de récupérer ton ex si tu ne baises pas ailleurs. Prend ton temps, reprend ta confiance en toi.
Salut! Ma copine et moi avions rompu une 2eme fois après 1 ans de LTR ,mais disons je la sentais déjà la rupture. J’étais un DMW! Entre temps cette rupture là ne n’affecte pas plus que la dernière fois. Je me demandais s’il était possible de reprendre le Game mtn? J’ai un rencard demain :/
Eric : yeap, si tu te sens prêt !
bonjour a tous mon commentaire va vous paraitre etrange mais je voudrai partager cette periode de ma vie je viens de me faire jeter non pas par ma copine mais par mon copain eh oui je suis gay ce n est peut etre pas le bon endroit pour temoigner mais la souffrance qu elle soit hetero ou homo est la meme mon ex ma quitté parce que soit disant je faisais la gueule tout le temps et que je lui donnais trop or lui n etait jamais la il partait tot le matin pour son boulot et rentrai tard le soir oui vous me direz que je suis naif qu il y avait anguille sous roche mais je voulais tellement croire a mon histoire que j ai fermé les yeux sur beaucoup de choses et un jour j ai craqué j ai fais un faux pas et j ai eu tort ou raison de lui avouer, qui sait ,et il m a quitté mais il avait deja preparer son coup bien avant que je lui avoue mon ecart j ai vecu 5 ans avec cet homme et aujourd hui malgres tout il me manque enormement je sais qu il ne reviendra pas et qu aujourd hui il doit avoir une nouvelle vie mais c est tellement difficile de l oublier tout ca pour vous dire quelque soit la relation que vous ayez homo ou hetero nous sommes tous loger a la meme enseigne ,j espere simplement qu avec le temps je pourrai me remettre et prendre du recul face a mon histoire et que si on a le droit a une seconde chance alors peut etre que … je souhaite bon courage a tout ceux qui ce sont separés cordialement
Ben mOi le truc c que g eut du mal a trouvé une jolie fille comme sa,je l’ai trouvé,après g prit du temp a la séduire , sa fonctionner pendant 2semaine et a cause de son « PUTAIN »d’ex en quelques seconde elle ma quittée pour revenir avec lui donc sa fait mal…vous vous imaginer bien … Et la je c pas soit sa va remarcher avec son ex et chui dans la merde soit sa pas durer longtemp (espéron pas plus d’une semaine) et la elle verra que javais raison et reviendra peu etre avec moi…
Jannule complétement mon dernier commentaire lex comprendra dsl …
Moi sa me fait trop mal au coeur car je l’aimais elle etait trop belle puis un jour comme sa alors que j’avais rien fais du tout rien de mal elle ma largue voila le pire j’ai fait quoi rien.
;(
Putain, merci beaucoup!
Excusez ma vulgarité, c’est le choc émotionnel…
Cependant, je voulais savoir: je tremble assez souvent pourtant je suis au chaud. Une explication, une solution?
Hugo : Crise de léger tremblement nerveux ?
Oui, ça doit être ça
Mais c’est vraiment gênant je suis en pleine période d’examen…
Et en plus de ça j’ai des crises d’angoisse
J’imagine que c’est normal mais comment arriver a passer au dessus?
Hugo : en bossant. ça te détendra d’arriver aux examens en connaissant tes cours, et bosser te fera penser à autre chose.
Bonjour,
j’ai 18 ans, il y a quelques jours mon Homme s’est rendu compte qu’il devenait homosexuel. Cela faisait 3 ans qu’on était ensemble, on a fait des sacrifices énormes l’un pour l’autre, je suis venue à brest m’installer ici pour lui…
Il me l’a annoncé ya quelques jours bien que je l’ai vu venir car il me parlait depuis 2 semaines d’une peur de devenir homosexuel car il avait peur d’être sans moi, et puis tous ses changements dans son corps il n’y est pas habitué, de même qu’on s’est aimé passionément il n’en revient pas de me faire ça.
Il est très mal et moi aussi mais le fait est là il est définitivement devenu homosexuel il se sent attiré par les hommes, il se sent capable d’aimer un homme, et là il s’est arrangé pour pouvoir essayer afin de pouvoir me dire les choses clairement et d’en être sur.
On se parle tjs pour se rassurer l’un l’autre car chacun a peur de la vie à présent on pensait avoir trouver la bonne personne l’un comme l’autre, nos vies vont changer brutalement autant pour moi que pour lui; dans le sens ou toutes nos habitudes disparaitront, lui devra se faire à sa nouvelle vie d’homosexuel et moi à ma vie sans lui.
Je ne lui en veut pas, je l’ai ramassé à la petite cuillère et lui aussi.
Jai juste peur de ne pas retrouver un homme aussi bien que lui, c’est un homme droit qui ne m’aurait jamais trompé etc. il avait de vrais valeurs. Dailleurs il a du mal à s’accepter lui même du fait de me faire du mal.
Mais voilà , je me sens vraiment perdue et apeurée.
Bonjour,
mon histoire vient de se terminer ce matin de mes fautes:je suis constamment en train de râler,impulsif et ce matin j’ai jeter tous les cadeaux qu’elle m’avait offerte devant elle.Je suis vraiment un nase et je dois vraiment apprendre à me connaitre et me faire aider. Espérons pour elle qu’elle trouve une personne lui permettant de trouver le bonheur et la plénitude qu’elle mérite,quand à moi au boulot!et évidemment je me dois de réussir les prochains mois qui vont être difficiles à vivre sans sa présence.
Greg : Bon courage. Tente peut-être de lire « remonter la pente 2.0″ pour te remonter, avant d’attaquer le gros du travail sur toi..?
merci Lex,il n’est pas impossible que je revienne vers toi pour avoir tes impressions tes conseils vu ton expérience et le fait que tu prennnes le temps de répondre.Là je pars la semaine prochaine dans le sud de la France je quitte tout ici et donc je serais plutôt seul en ce qui concerne mes connaissances par contre je vais participer à une restauration de maison donc il y aura des gens j’espere avoir la motivation et l’energie nécèssaire et la gaieté également vis à vis des autres…
Greg : ça te fera du bien !
Bonjour, j’ai 34 ans et je viens de me faire larguer. Je vivais à Nouméa avec elle, c là que je l’ai rencontré, on avait la belle vie. Mais mon boulot était merdique, ma situation pourrit alors que elle ca allait. Ca pesait sur mon caractère et en l’espace de 6 mois j’ai tout perdu, boulot, vie tropical et bien sure le ponpon ma copine avec qui j’etais de puis 2 ans. Après lui avoir dit que je l’aimais etc… j’ai bien vu qu’elle s’en foutait mais elle disait qu’elle avait encore des sentiments pr moi mais que c’était plus possible. J’ai mis affaires ds un bateau direction la france et moi je suis parti en thailande parce qu’il faut que j’attende 3 mois pr que mes affaires arrivent en metropole. Qq jours après mon départ elle m’avait déjà remplacé par un autre. J’ai mal et c’est irreversible. Je vais arriver en France ds un état pitoyable pr revoir ma famille que j’ai pas revu depuis 3 ans. J’ai pas de boulot, pas de meubles, j’ai rien. A noumea je n’avais pas vraiment d’ami, on vivait ts les 2, tres proche l’un de l’autre. Bref, je suis au tapis, ko.
cliff : lis « remonter la pente 2.0″, compte sur ta famille, et prend le temps de te reprendre en main. ça prendra un peu de temps, mais, tu as de quoi t’appuyer en métropole.
Merci Lex, je l’ai lu. Je me débatais, je voulais pas accepté, mais le fait qu’elle est qqun d’autre va m’aider je pense. Je touche le fond et je sais qu’il n’y a plus d’espoir car meme si elle me recontactait je ne pourrais plus la reprendre. Seulement je suis seul en Asie, et la solitude ne m’aide pas. N’etant pas très souriant, j’ai du mal à créer des liens, je m’enfonce. Elle va vivre heureuse sous les tropiques et moi je retourne vers le froid.Il me faudra de la force pour retrouver du trvail en France et de la force j’en ai plus. je sais que je vais pouvoir compter sur ma mère qui va m’ouvrir sa porte mais après je sais pas. Merci pour ton site, ca permet de vider son sac. Je pense que l’homme peut tout supporter mais pas tout en meme tps, la ca me fait trop.
Cliff : ça arrive à tout le monde de se retrouver dans ce genre de passe. Je sais que c’est pas facile, mais faut tenir le coup, et redevenir fier de toi..
Ah oui au fait, elle ne sait pas que je sais, j’ai hésité à lui envoyé une lettre pour lui dire que je savais, puis finalement j’ai opté pour laisser couler et rester terrer ds le silence radio. Aujourd’hui je fais mes sacs et je ne sais pas qd je pourrais me reconnecter à internet, ds qq jours surement. A bientot sur le net.
A bientôt Cliff, bon courage. Pour la lettre, t’as fait le bon choix.
bravo , très bonne analyse !