1ère partie : La bonne approche psychologique
C’est arrivé, elle vous a quitté et maintenant vous êtes au fond du trou… Se remettre d’une rupture est clairement l’une des choses les plus difficiles qui soit.
Votre première réaction est la panique. Vous êtes prêts à tout pour la récupérer, même à la supplier…
C’est en tous cas le piège dans lequel tombent la plupart des hommes : ils se font de faux espoirs et pensent pouvoir récupérer leur ex. Et là est l’erreur qui vous empêche de vous remettre d’une rupture….
Cette idée engendre un cycle de souffrance pénible : à la peine de la rupture initiale vient s’ajouter la douleur de l’espoir continuellement brisé que mademoiselle revienne…
Si elle vous a quitté, il ne vous reste en réalité qu’une chose à faire : l’oublier.
Plus facile à dire qu’à faire, certes. Mais en suivant les conseils ci-dessous, vous parviendrez à l’oublier, à passer à autre chose et tel le phénix, à renaître de vos cendres…
Dans cette première partie, nous nous intéresserons à l’approche psychologique idéale pour vous remettre d’une rupture.
Arrêtez de l’idéaliser
Cessez d’idolâtrer votre ex et de la voir comme la femme parfaite. Elle ne l’est pas, pas plus qu’une autre.
Donc inutile de vous extasier avec regret devant ses photos, de vous précipiter pour répondre à ses appels ou de réécrire trente fois la lettre censée la convaincre de revenir….
D’ailleurs, ne faites plus aucun effort pour elle. Elle ne mérite plus votre traitement préférentiel car, je vous le rappelle, elle vous a quitté.
Par ailleurs, si votre ex vous manque, au lieu de vous faire une compilation mentale de vos meilleurs moments ensemble, remémorez-vous tous ces moments où elle s’est mal comportée avec vous…
Souvenez vous de la fois où elle vous a fait attendre une heure dans un magasin pour essayer des chaussures, de la soirée où elle a un peu trop flirté avec l’un de vos amis ou de la crise d’hystérie qu’elle vous a fait parce que vous aviez juste oublié de la rappeler…
Commencez à voir votre ex avec OBJECTIVITÉ.
Exigez votre libération !
Après une rupture, la plupart des hommes entretiennent de faux espoirs de réconciliation. Or l’idéal pour oublier son ex est de tuer tout espoir.
Si vous avez des doutes sur la fermeté de sa décision, vous devez exiger d’elle la clarté absolue. Vous devez entendre : « Je ne t’aime plus, je ne veux pas me remettre avec toi ».
Si vous insistez pour que votre ex vous le dise, elle finira par vous le dire, ne serait-ce que pour que vous la lâchiez…
C’est cet enterrement sans équivoque de votre relation qui vous permettra d’en faire le deuil.
Réparez votre ego
Quand une femme vous quitte, votre ego en prend un sacré coup. Par conséquent, ne vous précipitez pas tête baissée dans la recherche de nouvelles partenaires.
Le processus de rencontre et de séduction (via des sites de rencontre, en boîte, etc…) peut être brutal. Compte tenu de votre fragilité, vous risqueriez de très mal prendre le fait d’être à nouveau rejeté par une femme.
Au lieu de chercher à plaire et séduire, remettez vous à sortir et faire des rencontres sans arrière-pensées. Reprenez votre hobby favori, faites plus de sport, voyez vos amis,… Et attendez que votre confiance revienne progressivement.
Une fois la confiance retrouvée, il vous sera plus aisé de séduire d’autres femmes car vous paraîtrez bien moins désespéré !
Re-motivez vous
Après une rupture, on a tendance à être émotionnellement très instable (tristesse, colère, anxiété,…). Cela se traduit souvent par une grosse baisse de motivation, notamment dans le travail.
Pourtant vous ne pouvez pas laisser une femme plomber sur votre carrière ! Et la meilleure vengeance que vous pourriez avoir sur une fille qui vous a quitté serait de réussir votre vie…
Une rupture peut en effet devenir le meilleur allié de votre réussite. En effet, rien ne vous ravira plus que de recroiser votre ex au top de votre forme physique et en plein boom professionnel (sans parler de la superbe Suédoise à votre bras !). : )
Lorsqu’elle vous lâchera l’inévitable « alors qu’est-ce que tu deviens ? », vous pourrez lui raconter avec une certaine jubilation vos dernières réussites professionnelles et personnelles… et elle ne pourra s’empêcher de faire la comparaison avec son nouveau petit ami qui passe ses soirées et ses weekends à jouer aux cartes au bar PMU …
Voilà comment on se remet d’une rupture!
Maxx
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Et voila quelle me debloque de son Msn pour la 2eme fois elle attend que j’aye lui parler ou koi ? c’est koi son delire la ? jcommence a vraiment etre fatigué mentallement la? je suis la tram du SR ou je la next ?
NEXT, au moins tant que t’es accro. Une fois que t’auras trouvé le bon cap, tu pourras retourner vers elle, éventuellement.
Elle demande en ami sur fb les filles qui me laisse de commentaire commentaire !!!! :ssss c’est toujours sont ego ???
OK next !!! et je pense pas etre super accro et je ne pense pas revenir vers elle si je fais une croit dessus. J’en ai mare de perdre mon temps.
Alors NEXT sans te poser la question.
Encore du nouveau elle a parlé a un ami qui venais d’apprendre la nouvelle elle lui aurai dit que c’était moi qui avait pris la décision (c’est pas faux mais j’avais l’impression quelle n’avait pas le courage de le faire car elle c’était mi a pleuré quand je voulais consulté ces textos) que c’était dur pour et quelle sortait et travaillait beaucoup pour oublier. Et que j’avais l’aire de bien vivre la rupture et qu’elle savait que jetais quelqu’un de bien et elle a confirmé que lui avais ouvert mon coeur trop tard…
???? c’est mort de chez mort ??? ou pas ??? car plus le temps passe plus je m’aperçois de la grandeur de mes sentiments.
Et puis elle refait sa vie petit a petit j’ai l’impression
C’est jamais « mort de chez mort », mais parfois, ça peut mettre des années.
j’ai envie de la recuperer finalement mais je pense que la tram john va etre plus que dure a respecter. je veux me remettre nikel coté moral avant de reprendre.
je voulais lui dire ce que j’avais sur le coeur pour me libéré lui dire:
que je l’ai vraiment aimé que j’ai pris du recule pour comprendre mes mes erreur qui on fait quelle est parti cherché de l’attention ailleur.
que j’ai pris en maturité
Et quelle ma fait comprendre que c’etait devinitivement fini, je respect son choix.
que je compte refaire ma vie comme elle est entrain de le faire.
que je lui souhaite vraiment d’etre heureuse.
Et que je veux que l’on coupe les ponts.
j’ai un ami qui a kité sa copine il ya 3 ans et elle lui avant sorti ca 1an apres la rupture il eu un choc en entendant c’est parole. Ca fait plus de 2 ans maintenant qui pense tous les jour a cette fille…
Est ce une bonne idée c’est kit ou double ????
je suis vraiment décidé meme si je vie relativement bien la situation pour les gens qui me voient j’ai le coeur lourds. Merci de m’aidé. mm si je peux pas la recuperer dans l’immédiat. j’aimerai ouvrir une porte pour le futur
help me
est ce que la demarche de lui dire tout ca peut etre bénéfique pour un retour?
bon ba j’ai brise le SR par erreur un message envoyé sans faire expres donc jaurai du efacé le numero pas grave tt la journée a echangé des message avec elle ki son resté sterile
je lui es balancé tout ce que j’avais sur le coeur mais toujours en parlant au passé elle en a rien a foutre c vrai mais elle perciste a dire que c’est moi ki a arreté cette relation alors que moi je trouve pas.
bref tout ca pour dire que je me sent mieux ce soir le coeur moins lourd et peut etre pret a a faire le deuil de ce bordelll je verai demain au reveill et la jornée si je me sent mal anxieux en tout cas 1er nuit ou je vais bien dormir je croi depuis longtemps
athos je te conpren a 200% moi meme je vien de me fair largai par m ex sa fesser 1an et demi quon eter ensenble nous avn vecu des choze inoubliable mes je laver deja recupairai o par ravan mes la je ne ses plus qoi faire malgres ska ma fai subir je laime comme un aracher jes lespoir tres mince de la recup et pourtant j’an reve la nuit jesaye de metre la distance entre nous mes ses moi le plu malheureu des 2 je sort je voi des amie je me suis remi o sport et pourtan je ne pence qua elle pourqoi je devrai rognier mes sentiment ses sa qui fait que nou somme humain je c plu koi fair help!!!!
Bonjour à tous, j’ai 31 ans et voilà plus de deux mois qu’elle m’a quitté et je passe par des moments vraiment très durs encore. Je me retrouve un peu dans la même situation que S34 qui a posté il y a quelques temps.
Moi aussi, j’ai pensé et je pense encore parfois au suicide. J’ai vraiment du mal, j’en chie, un truc de dingue. Je ne sais plus par quel bout prendre mon désespoir, je me suis tellement isolé quand j’étais avec elle qu’il m’est parfois difficile de voir du monde aujourd’hui. J’ai pensé à tout quitter, à partir loin, à me mettre véritablement en danger. Je suis bien paumé et j’espère qu’un jour je trouverai l’apaisement.
Je ne sais pas pourquoi j’écris ici. Je cherche de l’aide sans doute. Putain… C’est vraiment dur de se faire larguer…
La lire « remonter la pente 2.0″, Mantool.
Bonjour a toutes et a tous j ai 41 ans j ai rencontré une fille de 28 ans il y a 3 mois en boite et nous sommes tombé sous le charme l un de l autre.Nous avons passé des moments merveilleux et intenses, elle m a fait comprendre beaucoup de choses meme si c est moi le plus agé! elle m a redonné l envie de vivre , je suis tombé follement amoureux , projets de voyages, tout etait idyllique quand elle a pris le décision de me quitter il y a quelques jours.Elle me dit qu elle m aime mais qu elle n est pas prete a s investir! le ciel m est tombé sur la tete! tout s écroule autour de moi, impossible d aller travailler,plus la force de quoi que ce soit!pas envie de vivre sans elle! je suis desespéré car je n avais jamais ressenti cela auparavant malgré mon vécu! je ne donne plus signe de vie, elle non plus! toutes ces phases de reconstructions me gavent! je veux juste qu elle revienne, qu elle prenne conscience que je suis l homme de sa vie! 3 mois c est peu , aucune dispute, rien a lui repprocher,j ai l impression d avoir été a ses cotés depuis tres longtemps! je n y comprends rien! je suis perdu ,noyé ds la douleur et le desespoir!
DAVID : Quels ont été les signes précédant la rupture ?
Que fait-elle dans la vie ?
Vous voyez-vous régulièrement avant ?
Perso ce qui m’a le plus aidé, c’est d’en parler avec des potes. C’était la veille de la rentrée quand elle m’a plaqué j’avais trop les nerfs, je suis allé a mon entrainement de Tae Kwon Do, ça m’a permis de me vider la tête mais le mal est revenu quand je suis rentré chez moi. Bref, le truc qui m’a vraiment fait oublié c’est quand j’en ai parlé à mes potes et que tous ils se sont mis à la descendre avec moi, c’est cruel mais très efficace x)
Et au final on finit par regarder son ex d’en haut et à récuperer ses couilles entre guillemets, moi c’est ce qui m’est arrivé
Voilà comment j’ai réagi juste après qu’elle m’ait plaqué (par texto, avec un joli petit « Dégage »): j’ai joué à un jeu de tir, j’ai écouté de la musique et regardé des vidéos drôles —> Aucun effet j’avais toujours autant les nerfs
Je suis parti à mon entrainement de Tae Kwon Do, pendant les deux heures j’y pensais plus j’étais bien, je suis rentré —> Toujours autant les nerfs
Mais y’a UN truc qui a marché: c’était la rentrée, j’en ai parlé avec des potes et on a descendu mon ex ensemble(pour être précis on a dit que c’était une biatch, ce qui est en partie vrai même si je suis pas rageux^^), c’était cruellement bon et depuis je regarde mon ex de haut et j’ai récupéré mes couilles, donc un conseil: PARLEZ-EN, IMAGINEZ LES PIRES DELIRES SUR ELLES AVEC VOS AMIS c’est dommage que l’auteur de l’article ne l’ait pas mis.
salut à tous!
Histoire sensiblement différente;c’est moi qui ai lâché la femme de ma vie. J’ai 23 ans et elle en a 30; on est resté un an ensemble durant laquelle on a vécu à fond. La différence d’age faisait la force et la faiblesse de notre relation et, malgré quelques hésitations on s’est invesiti entierement dans une folle histoire d’amour. J’ai fermé les yeux pendant des mois sur un certain pb qui allait nous être fatal: une incohérence entre les histoires qu’elle raconte sur son passé et la vie qu’elle mène à présent. (elle serait soit disant la descendante directe d’une riche famille aristocrate espagnole) Il y a une semaine, elle m’a demandé d’emménager avec elle, ce auquel j’ai répondu positivement. Toutefois je ne voulais pas construire un ménage et une relation basés sur de la suspicion et je lui ai demandé une preuve de ce qu’elle racontait sur son passé et sa famille. Elle en a été incapable; je la soupçonne de mythomanie. Insatisfait devant son incapacité à me fournir des preuves, j’ai claqué la porte. Je pensais ainsi la faire réagir et voilà une semaine qu’on ne se donne aucune nouvelle. Elle a préféré me regarder partir plutot que sauver notre couple. Tout allait bien au niveau des sentiments, on était tous les deux fous amoureux mais à présent je ne sais plus comment régir; je dois l’oublier mais j’ai mal. Je l’aime et je veux l’aider mais je n’en ai pas la force et elle n’admet pas avoir besoin d’aide. J’ai peur de chier mes études et d’emmerder mon entourage. Je veux la récupérer mais aussi la changer.
Bref, HELP
Jean, au fond, tu t’en fous, de son passé, non ? Qu’est-ce que ça peut faire, qu’elle soit descendante d’aristo espagnol ?
Je suis descendant d’un Roi Arménien (promis juré, c’est vrai), et je suis pas riche pour autant. Même loin de l’être.
Salut,
bon je retire je que j’ai dis le 9 octobre,je suis en plein bad lol. Finalement mon ex commencé a nouée une nouvelle relation quand elle as eut le courage de me quitter et maintenant elle est en couple. Après une période sans nouvelle car j’ai été un peu méchant avec elle et son nouveau copain elle à bien voulue m’appelai après que je me sois un peu calmé.. je suis partagé entre le faite de l’oublié ou d’essayer de la reconquérir car je suis un peu têtu et je ne me rendez pas compte de ce que j’avais:) quand je lui demandé si elle étais heureuse elle m’as répondu euh oui normal quoi et je sais qu’elle prends pas mal l’apéro en ce moment (sans abusé,elle est pas très bien…), elle s’en veut. Je précise j’ai 25 ans et elle viens d’avoir 22….et son nouveau mec as 31 et il habite as 250 km, je pense que ça ne dureras qu’un temps entre eux deux (bon avantage pour lui il s’entend très bien avec sa sÅ“ur mon ex étant très famille…) y’as t’il une solution pour la récupérer docteur ou est-ce vraiment mort?^^
Va falloir temporaliser Alex54. Attend que sa relation se termine, quitte à la jouer un peu FZ pour ne pas la perdre de vue.
Un article trés intérréssant…Mais dans mon cas , on n’avais pas le choix, je devais quitter la ville, on s’aimait beaucoup, mais je devais lui dire que je devais partir , et que la relation a distance ne marche pas, et que je préférais etre honnete avec elle, et de ne pas lui donner de faux espoirs , elle vient le weekend dans ma ville, et ce que je dois laisser un contact pour se voir le weekend , ou pas ?
dois-je suivre les meme conseils de cet article ou pas ?
merci pour votre aide !
X : tout dépend de toi, de si tu veux la revoir, ce genre de choses. Il n’y a aucun mal à laisser une porte ouverte.
c’est valable pour une fille ?
Bonjour. Tout d’abord, je ne suis pas un garçon mais une jeune fille de 21ans.. Je me demande ce que je fais la, j’ai surement besoin de parler.. Je ne suis plus en couple depuis ce midi(réellement), et c’était assez vague depuis 3semaine bientôt.. Ca allait faire 4ans et c’était ma première fois. C’est très difficile pour moi car évidemment j’ai tout espéré avec lui.. Il ne m’a jamais trompé ni rien et moi non plus.. Le problème était ma jalousie, ma possessivité et le fait que l’on se voyait trop, et je réalise ça bien trop tard.. Il a besoin de temps pour lui et de penser à lui et m’a dit que tout était fini, mais qu’il voulait qu’on garde contact tout ça (nous étudions au même endroit et avons beaucoup d’amis en commun pour ne par dire tous, donc évidemment tous les jours je le vois en cours..). J’ai vraiment très mal et ne sais que faire.. Mis à part penser à autre chose ce qui n’est pas très évident, dès que je me dis que c’est fini c’est impossible pour moi.. Depuis 3semaines je ne sais regarde mes photos sur mon téléphone, je ne sais presque pas écouter de musique car forcément on les écoutait ensemble, je ne sais pas vraiment manger car on mangeait ensemble et que j’ai tellement de tristesse, de peine que je ne sais ajouter de la nourriture dans cela. J’ai envie de grandir, d’évoluer et accepter de faire cela sans lui m’est vraiment très difficile… Je n’arrive pas à ne pas m’en vouloir, j’ai tout foutu en l’air en étant jalouse, je m’en suis rendue malade parfois une jalouse avec un mec qui ne montre pas ses sentiments devant tout le monde, c’est quand même dur..
Enfin voilà .. Désolée d’être venue sur un forum de garçons pour raconter ma petite histoire de fille amoureuse comme jamais..
Un tres bon article de plus …
A mon tour de raconter mon histoire …
Pour ma part, je me retrouve seul suite à une rupture datant d’il y a une semaine ..
Cela faisait 3ans et demie, et j’avoue, que je suis jeune, je n’ai que 18 ans …
Bien sur, c’est le 1er amour, ma premiere fois avec elle, enormement de choses partagé …
Beaucoup de deceptions aussi, d’enormes regrets c’est ce qui mets le plus en rogne, c’est les regrets !
Et puis surtout, je m’humilie litteralement depuis une semaine à pleurer, la bombarder de sms, d’appels ..
Comme beaucoup l’on surement déjà dis, avec le recul, on voit les problemes ! J’ai tres tres mal, je passe par tous les sentiments possibles …
Encore Lundi, elle a passé la nuit et la journée avec moi, elle a eu de belles attentions pour moi, j’ai fais de mon mieux pour ne pas me mettre « a genoux », j’ai passé une journée formidable, le soir même elle me dis qu’elle me veut mais que son coeur balance ( un autre mec dans l’histoire, bien sur ! ), qu’elle m’aimera toujours, blabla …
Bref, paf, en plein dans une mauvaise spirale, ca c’est sur, je refuse de laisser tomber ca je me suis rarement battu pour quelque chose, contrairement a ce qu’il y a marqué dans certains articles, je n’ai pas laissé ma famille ni mes amis de coté au contraire ! J’ai toujours eu peur de decevoir les gens autours de moi si j’etais trop avec ma copine …
Double erreur n’est ce pas ?! Ce qui m’amene a perdre celle que j’estime enormement, pour qui mon coeur battait, bat & battra encore ..
Et a regretter … Des regrets monstrueux qui me bloque pour remonter la pente !
Bref, resumé concis, d’un probleme c’est que nous les Mecs, on ai fait pour regretter, pour laisser échapper ce qui peut que nous faire du bien …
J’espere bien déroger à cette idée même si tout ceci est « repetita » de pleins d’autres gens !
En tout cas merci, je compte bien lire chaque article, parcourir chaques commentaires, car ca m’a permis pendant deux heures, d’etre calme & serein !
Salut
Je vois qu’on est tous très déçu et perdu…
6 ans de vie commune, des hauts et des bas (1 ou 2 séparations de quelques semaines) mais une vraie passion, beaucoup d’entraides, un réel amour, par ailleurs c’est mon premier vrai amour (rencontré à 20 ans). Une certaine monotonie c’était installé entre nous (normal en 6 ans), des problèmes d’argents nous empêchez de faire des projets concrets, enfants, voitures, voyages, diverses sorties et ça l’a bouffé vraiment, elle avait l’impression de ne pas avancer dans sa vie, de perdre son temps, elle n’avait aucunes occupations hors boulots, alors que moi j’étais très impliqué dans le mien (prenait beaucoup de temps) mais depuis plusieurs mois, problèmes d’argents résolus on a pu faire de vrais projets… tout se passait bien, et il y a moins d’une semaine, elle m’annonce qu’elle veut tout arrêter, qu’elle étouffe, elle veut changer de vie, se prouver qu’elle peut se débrouiller toute seule …. K.O TOTAL, une vraie claque, tout s’écroule, tout mon plan de vie est bouleversé, l’avenir me fait peur… je passe par différents sentiments, incompréhension, inacceptation, on a parlé, j’ai essayé de la convaincre que ça allait changer, je pense avoir tout fait pour lui faire comprendre, rien n’y fait elle est déterminée… Et là c’est TRES dur. Ce matin je tombe sur ce forum, et retrouve une certaine patate, une envie de pas me laisser aller, de l’oublier, que c’est elle qui en souffrira le plus dans quelques mois… Mais j’ai bien peur de retomber dans le côté triste, déprime et compagnie… A votre avis combien de temps faut il pour se remettre ? en tout cas que ça aille un peu mieux, et que ce soit constant ?
Merci.
Max : tu es inscrit sur le forum ? (LÃ , tu es sur le SITE, hein)